Sử dụng mơ khô để giảm cân không chỉ vì nó là một cách tuyệt vời để làm phong phú cơ thể với một khối lượng các chất hữu ích, mà còn bởi vì với việc giảm cân này, bạn sẽ không cảm thấy bị kích thích hoặc bị kích thích. Thực tế là nó là thức ăn ngọt làm tăng tâm trạng, và từ chối nó hoàn toàn, theo yêu cầu của bất kỳ chế độ ăn uống, bạn thường có nguy cơ rơi vào despondency. Nhưng không phải với mơ khô!
Có bao nhiêu calo trong mơ khô?
Năng lượng trong mơ khô không quá nhỏ - 232 đơn vị trên 100 gram. Tuy nhiên, nếu bạn cho rằng bất kỳ kẹo nào được chỉ định bởi hàm lượng calo từ 350 đến 600 calo trên 100 gram thì điều này không quá tệ. Ngoài ra, các chất tự nhiên mà mai khô rất giàu (cùng một quả mơ khô), được cơ thể cảm nhận dễ dàng hơn nhiều và được xử lý cũng không gặp khó khăn.
Lợi ích của mơ khô
Bạn có tò mò về lợi ích của mơ khô? Trong thực tế, câu trả lời chi tiết cho câu hỏi này có thể quá dài, vì vậy chúng tôi sẽ chỉ phân tích các thuộc tính cơ bản nhất có thể giúp chúng tôi trong vấn đề khó giảm cân:
- mai khô hoàn toàn ngăn chặn cơn đói. Nếu giữa bữa sáng và bữa trưa bạn ăn một hoặc hai quả mơ khô và uống cho họ một ly nước, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng cảm giác đói đã bốc hơi;
- Mặc dù thực tế là mơ khô có rất nhiều calo, nhưng nếu bạn thay thế bằng món tráng miệng thông thường, bạn chắc chắn sẽ thắng: trước hết, nó là một sản phẩm tự nhiên hiếm có trong thời đại của chúng ta. , như bánh quy hoặc kẹo;
- nhờ hàm lượng chất xơ cao, mơ khô giúp làm sạch ruột, loại bỏ độc tố và các chất có hại và cải thiện tiêu hóa, tiếp theo là cải thiện liên tục trong quá trình trao đổi chất. Khi sự trao đổi chất trong cơ thể là bình thường, các cân thừa không tích lũy, và tích lũy được chia nhiều hơn nhiều so với bình thường;
- quả mơ khô có tác dụng lợi tiểu yếu, trong trường hợp này không nguy hiểm, nhưng dễ dàng bù đắp bằng lượng kali lớn đến từ loại quả khô này.
Ngay cả những tính chất này cũng đủ để đảm bảo tầm quan trọng của sản phẩm như mơ khô trong chế độ ăn uống của bất kỳ người nào muốn giảm cân.
Mơ khô: chế độ ăn
Như một chế độ ăn uống trên mơ khô, bạn có thể chọn nhiều cách để sử dụng sản phẩm tuyệt vời này. Hãy xem xét những sản phẩm hiệu quả nhất:
- Chế độ ăn uống của răng ngọt . Nếu bạn uống trà nhiều lần trong ngày với vị ngọt hoặc chỉ thêm nghi thức này vào bất kỳ bữa ăn nào, thì phương pháp này là dành cho bạn. Phát tất cả các đồ ngọt cho bạn bè của bạn và không mua bất cứ thứ gì ngoài mơ khô. Sau bữa ăn trước khi uống trà, chờ ít nhất một giờ. Đối với trà không đường như một món tráng miệng, thêm 1-3 quả mơ khô (không còn nữa). Tùy thuộc vào cách thức calo là các loại kẹo thông thường, có một sự thiếu hụt nhất định của lượng calo thông thường, và cơ thể sẽ ngừng làm việc trên dự trữ và sẽ chi tiêu tích lũy. Điều này sẽ làm giảm cân chậm nhưng hiệu quả mà không quay trở lại.
- Ngày dỡ hàng . Ngày tải - giá trị là hằng số. Bạn nên chọn 1-2 ngày một tuần, không đứng gần đó, và mỗi người chỉ ăn 1 ít mơ, trà và nước. Với các bữa ăn như vậy thường xuyên và không ăn quá nhiều vào những ngày khác, trọng lượng của bạn sẽ giảm khoảng 3 kg mỗi tháng. Ngay cả khi bạn đạt được kết quả mong muốn, hãy tiếp tục tải các ngày ít nhất một lần một tuần.
Cho dù bạn chọn cách nào, đừng quên kiểm duyệt trong việc ăn uống. Các sinh vật chỉ lưu trữ năng lượng mà nó không thể lãng phí các chức năng quan trọng. Vì vậy, để giảm cân bạn cần phải di chuyển nhiều hơn hoặc ăn ít hơn. Thay thế trang trí như mì ống và khoai tây bằng rau, và bạn sẽ giúp cơ thể đối phó với sự hoàn chỉnh nhanh hơn nhiều.