Dưa chuột - một loại rau, được nhiều người yêu thích và được trồng phổ biến trên giường, đó là khách du lịch quanh năm trên bàn dưới dạng xà lách, dưa chua, vv. Hàm lượng calo thấp và sự phong phú của chất lỏng làm cho nó trở thành một công cụ không thể thiếu trong cuộc chiến chống lại lượng dư thừa. Tôi có thể giảm cân trên dưa chuột không - trong bài viết này.
Thành phần và tính chất hữu ích
Như đã đề cập, loại rau này bao gồm 96% nước, nhưng bên cạnh nó chứa các chất có giá trị cho cơ thể - vitamin C , K, PP, nhóm B, cũng như kali, lưu huỳnh, iốt, sắt, phốt pho, mangan, vv trong đó và các axit amin thiết yếu, chất xơ, axit hữu cơ. Kali bình thường hóa huyết áp trong các động mạch, hỗ trợ chức năng của cơ tim và giải phóng cơ thể chất lỏng dư thừa. Vitamin C cải thiện khả năng phòng thủ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa sắt, vitamin K điều hòa đông máu.
Iốt là một dự phòng của các bệnh tuyến giáp, và lưu huỳnh cải thiện tình trạng răng, tóc và móng tay. Hàm lượng calo của dưa chuột chỉ là 15 Kcal trên 100 g, vì vậy những người đang tự hỏi liệu nó có thể giảm cân với sự giúp đỡ của dưa chuột, không có nghi ngờ nó là giá trị nói rằng có. Sự phong phú của chất xơ liên tục làm tăng tính hữu ích của loại rau này trong cuộc chiến cho một con số đẹp, bởi vì nó làm sạch ruột của độc tố và chất độc và góp phần vào công việc bình thường của nó.
Làm thế nào để giảm cân trên rau xanh này?
Những người yêu cầu nếu bạn có thể giảm cân trên dưa chuột tươi và làm thế nào để làm điều đó, nó được khuyến khích để lựa chọn một trong hai lựa chọn hoặc kết hợp chúng với nhau. Đầu tiên là sắp xếp ngày dưa chuột tải lại hai lần một tuần. Cả ngày bạn chỉ có thể ăn những loại rau này, kết hợp với sữa chua, rau xanh, trái cây, trứng luộc, phô mai. Bạn có thể giảm cân trên dưa chuột, chủ động bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn nên giảm hàm lượng caloric của nó, từ bỏ các loại thực phẩm giàu carbohydrate và béo. Từ dưa chuột, bạn có thể chuẩn bị món salad và ăn chúng như một món ăn phụ cho thịt.
Một loại cocktail nạc dựa trên loại rau này, gừng, quế và các chất phụ gia khác là lý tưởng cho một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn cơ bản, và bánh mì và bánh sandwich dưa chuột sẽ là một bữa ăn sáng tuyệt vời. Các tùy chọn là khối lượng, điều chính là uống nhiều chất lỏng và sử dụng muối ở mức tối thiểu. Bây giờ sẽ không có nghi ngờ về việc liệu dưa chuột có giúp giảm cân hay không, nhưng chúng không nên được coi là thuốc chữa bách bệnh cho tất cả các bệnh tật. Bản thân họ không thể đối phó với vấn đề thừa cân. Nó là rất quan trọng để tăng hoạt động của động cơ của bạn và đi về phía trước với mục tiêu của bạn, đó là một con số mỏng và thông minh.