Ngô bao gồm cả protein và chất béo, và carbohydrate, và về hàm lượng protein, nó thực tế bắt kịp với thịt, vì vậy người ăn chay chỉ đơn giản là phải thể hiện sự quan tâm đến nó. Ngoài ra, nó là một nguồn axit béo (linoleic, linolenic, arachidonic) và axit amin (lysine, tryptophan), chứa các vitamin B1, B2, PP, C, D, E, K và các nguyên tố vi lượng: niken và đồng, kali và magiê, sắt , phốt pho và natri.
Tinh bột và protein, được tìm thấy trong hạt bắp, góp phần hình thành khối lượng cơ. Ngô giúp làm sạch cơ thể của các chất độc hại và độc tố, giúp trong công việc của đường tiêu hóa, là một công tác phòng chống tốt của sự phát triển của các khối u. Glutamic acid cải thiện trí nhớ, được sử dụng để điều trị viêm túi mật và viêm gan. Các món ăn khác nhau từ ngô được thể hiện với chế độ ăn uống dinh dưỡng, bị tiểu đường, béo phì, dị ứng, cũng như bệnh động kinh, viêm thận, bệnh gan và bệnh gút.
"Nữ hoàng của các lĩnh vực" được trồng, như một quy luật, ở các khu vực phía Nam: Ukraine, Crimea, Krasnodar Territory, Volgograd và Rostov khu vực. Rips trong tháng Tám, và trong suốt tháng thu hoạch đang được tiến hành. Nhân tiện, ngô được sử dụng rộng rãi trong công nghiệp. Trên kệ trong các cửa hàng bạn có thể xem, ngoại trừ tai chín trong bộ phận rau, ngũ cốc đóng hộp, ngũ cốc, bột mì, ngũ cốc, khoai tây chiên và các sản phẩm khác. Nhưng, thật không may, tất cả các thuộc tính hữu ích nêu trên trong trường hợp này đều bị mất, vì mọi thứ không chỉ được xử lý nhiệt, mà còn không có sự bổ sung các tạp chất hóa học khác nhau.
Nó có thể là ngô trên một chế độ ăn uống?
Không chỉ có thể, nhưng nó là cần thiết. Tuy nhiên, người ta phải cẩn thận, mặc dù tất cả các tính chất hữu ích mà sản phẩm này sở hữu, hàm lượng calo của nó là khá cao - khoảng 100 gram ngũ cốc chiếm khoảng 350 kcal.
Ngày nay, chế độ ăn protein rất phổ biến, do đó, chạy trước thời hạn, chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi về việc sử dụng ngô, ví dụ, về chế độ ăn uống Dukan, có thể phát sinh trong những người yêu thích. Ngô là một nguồn protein, và bản thân chế độ ăn uống cũng giả định rằng việc tiêu thụ thực phẩm giàu protein. Do đó, ngô có thể được tiêu thụ, nhưng với số lượng hợp lý.
Gần đây, để dán tem, sự kỳ thị của ngô đã trở nên ngày càng được sử dụng. Từ lâu đã được chứng minh rằng họ làm mờ đi cảm giác đói, giảm sự thèm ăn và phục hồi sự trao đổi chất . Trong hình thức thuần khiết của nó, tất nhiên, không ai sử dụng stigmas, nhưng chúng được lấy dưới dạng các nước dùng khác nhau.
Ngô để giảm cân
Chúng tôi quyết định nói hai cách để sử dụng bắp để giảm cân, một loại thuốc lá với sự kỳ thị ngô, và thứ hai về chế độ ăn uống 4 ngày, nơi sản phẩm cơ bản sẽ tươi, và vào mùa đông, hạt ngô đóng hộp.
1. Nước dùng từ nấm mốc . 3 muỗng canh stigmas ngô đổ vào 1 ly nước đun sôi, đun nóng và luộc trong 30 phút, làm nguội ở nhiệt độ phòng trong 10 phút, lọc. Trong nước dùng kết quả, thêm nước đun sôi vào 200 ml. Giữ không quá 2 ngày ở nơi thoáng mát.
2. Chế độ ăn ngô trong 4 ngày . Trong chế độ ăn uống như vậy, nó là cần thiết để loại trừ thịt, cá và hải sản. Tập trung vào rau và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, mà không tính đến đồ uống khác. Menu gần giống như sau:
- Ngày đầu tiên - 400 g bắp, salad cà rốt-táo hoặc salad salad ớt và cà chua với rau xanh;
- Ngày thứ hai cũng giống như ngày đầu tiên, nhưng bạn có thể thêm khoảng 200 g nấm và một quả kiwi;
- 3 và 4 ngày - hãy để xà lách và cắt nửa quả ngô.