Vitamin chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng của con người là thực tế tất cả các vitamin, cũng như khoáng chất, axit amin và rất nhiều chất khác nhau. Chỉ khi cơ thể nhận được tất cả các phức tạp cần thiết, nó sẽ phát triển hài hòa và chính xác, và với sự phát triển của các vấn đề sẽ không phát sinh. Tuy nhiên, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản các yếu tố di truyền: ngay cả việc sử dụng bổ sung tích cực nhất sẽ không làm cho một người cao hơn so với tính chất được xác định trước. Tuy nhiên, bây giờ, khi chúng ta sử dụng ít lương thực hơn, trong giai đoạn tăng trưởng tích cực, việc tiếp nhận các quỹ bổ sung là hợp lý.
Vậy, những gì vitamin đóng góp vào sự tăng trưởng của con người?
- Vitamin A. Đó là vitamin A làm tăng sự tái tạo mô xương và, nói chung, tất cả các tế bào, đó là lý do tại sao nó được sử dụng trong mọi trường hợp khi cần thiết để đẩy nhanh sự phục hồi của mô, có thể là gãy xương hoặc bỏng rộng. Chăm sóc là cần thiết với chất này, vì nó tích tụ trong cơ thể, và dư thừa của nó có thể gây hại nhiều. Bạn có thể nhận được vitamin A với các sản phẩm như dầu cá, cá hồi, dầu thực vật và cà rốt, và cũng dưới dạng viên nang đặc biệt được bán tại hiệu thuốc.
- Vitamin B là các vitamin hiệu quả để tăng sự phát triển của con người. Để ảnh hưởng đến tăng trưởng, một phức tạp hoàn chỉnh là cần thiết: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Mỗi người trong số họ đóng một vai trò quan trọng trong sự trao đổi chất và cho phép cơ thể phát triển hài hòa. Để bổ sung dự trữ, bạn có thể lấy men bia, kvass hoặc các chế phẩm vitamin.
- Vitamin C. Vitamin này cải thiện sự hấp thu các vitamin khác, tại sao nó nên được dùng cùng với tất cả các chất khác. Vitamin C có nhiều trong nho, kiwi, tro núi, cam quýt,
nhưng nếu bạn không thích những sản phẩm này, bạn có thể dừng lại ở hiệu thuốc "ascorbic". - Vitamin D. Loại vitamin nào mà mọi người đều biết về sự tăng trưởng của con người? Theo quy định, câu trả lời là "vitamin D". Nó là cần thiết cho trẻ em, thanh thiếu niên, và người lớn, bởi vì nó cung cấp canxi với xương và sụn trong cơ thể. Vitamin này có thể thu được từ dầu cá, cá trích, cá hồi, cá thu và các phức hợp vitamin. Ngoài ra, cơ thể có thể sản xuất nó dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời.
Vitamin cho sự tăng trưởng của con người đặc biệt cần thiết trong suốt quá trình hình thành sinh vật, xấp xỉ 18-20 năm. Nếu bạn kết hợp việc sử dụng nó với các bài tập để tăng trưởng, bạn có thể đạt được kết quả xuất sắc ngay cả ở nhà.