Vị khách miền Nam này làm cho món tráng miệng đặc biệt không chỉ, mà còn cả các món mặn. Tuyệt vời nó kết hợp với thịt gà. Nhiều người thích mơ khô, nhưng không phải ai cũng biết về tính chất của nó. Hãy xem xét loại mơ khô khô nào tốt và gây hại cho cơ thể.
Mơ khô - thành phần
Trái cây này không thể được gọi là lượng calo thấp. Trong hàng trăm gram, 241 kcal. Tuy nhiên, có những lợi thế đáng kể trong hàm lượng calo này. Khi được sử dụng, sẽ có một cảm giác bão hòa, và sẽ không có một sự cám dỗ để ăn thức ăn nhanh hoặc một sản phẩm có hại khác. Quả khô như mơ khô, thành phần hóa học có một loại đặc biệt. Nó chứa:
- carbohydrate;
- nước;
- protein;
- chất béo;
- cellulose;
- tro;
- axit hữu cơ;
- selen;
- mangan;
- đồng;
- kẽm;
- sắt;
- natri;
- magiê;
- canxi;
- phốt pho;
- kali.
Vitamin nào có trong mơ khô?
Nói về loại mơ khô, lợi ích và hại cho cơ thể có thể gây ra, nó không thể nói về thành phần độc đáo của nó. Trong quả mơ khô chứa nhiều chất hữu ích khác nhau không gây hại, nhưng ngược lại, rất quan trọng đối với cơ thể con người. Những vitamin nào trong mơ khô không được mọi người biết đến, nhưng điều này:
- Vitamin A là 583 μg. Tham gia vào các quá trình như quá trình oxy hóa và giảm. Trong sự vắng mặt của mình, mù có thể phát triển.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Tham gia vào quy định của các quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tác dụng có lợi trên hệ tim mạch, hệ thần kinh và đường tiêu hóa.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Tích cực tham gia vào các quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến thị lực.
- Vitamin C - 4 mg. Tham gia vào quá trình chuyển hóa nitơ và carbohydrate, bài tiết cholesterol từ cơ thể.
- Vitamin E - 5,5 mg. Chức năng chính của nó là bảo vệ khỏi quá trình oxy hóa bởi oxy.
- Vitamin PP - 3 mg. Tham gia vào quy định của carbohydrate, protein, chuyển hóa nước muối, bình thường hóa mức cholesterol.
Mơ khô - tốt cho cơ thể
Nhiều người quan tâm đến tính hữu dụng của mơ khô và liệu nó không gây hại cho cơ thể. Nó thường được sử dụng trong quá trình điều trị và phòng ngừa bệnh thời thơ ấu và người lớn. Vì quả mơ khô chứa rất nhiều chất sắt, nó thường được bao gồm trong chế độ ăn có thiếu máu. Đau khổ các bệnh tim mạch cũng được khuyến khích sử dụng nó. Khách phía Nam sẽ là một trợ lý tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại vi khuẩn.
Nó vẫn thường được sử dụng:
- để bình thường hóa đường tiêu hóa;
- để hóa lỏng đờm;
- trong điều trị ho khan;
- với mục đích giảm nhiệt độ;
- trong rối loạn nhịp tim;
- với tăng huyết áp;
- trong các bệnh về gan và tuyến giáp.
Khách đông có thể loại bỏ độc tố và chất độc và có thể tiếp cận để phòng ngừa ung thư. Thường thì nó được đề xuất để bao gồm trong menu những người đã tiếp xúc với ảnh hưởng phóng xạ. Mơ khô là một trợ lý tuyệt vời trong cuộc chiến chống stress. Nó giúp cải thiện hoạt động của não, cải thiện thị lực, da, cải thiện khả năng miễn dịch .
Hơn mơ khô cho phụ nữ?
Khách hàng phía nam được nhiều phụ nữ ưa thích và không phải ngẫu nhiên, bởi vì nó từ lâu đã được gọi là "món tráng miệng nữ", bởi vì lợi ích của mơ khô đối với cơ thể phụ nữ là không thể phủ nhận, và nó thực tế không gây hại. Với sự giúp đỡ của cô, làn da trở nên đàn hồi và mịn màng hơn. Ngoài ra, trái cây mặt trời được sử dụng trong điều trị các rối loạn hệ thần kinh do PMS gây ra. Thuận lợi nó cũng ảnh hưởng đến bệnh da, phát ban, đỏ.
Hơn mơ khô cho nam giới?
Không phải tất cả đàn ông đều biết về tính chất của mơ khô. Từ cô ấy không có hại gì, nhưng lợi ích cho cơ thể nam là hiển nhiên. Trong trái cây phương Đông này, có carotene, không chỉ có tác dụng điều trị trên tim và mạch máu, mà còn làm chậm lão hóa, cải thiện thị lực, tăng hiệu lực của đàn ông, vì vậy vị ngọt đông nên có mặt trong chế độ ăn uống của giới tính mạnh hơn.
Mơ khô để giảm cân
Thông thường, đại diện của nửa công bằng quan tâm đến việc bạn có thể ăn mơ khô trong khi giảm cân hay không. Khi nó bật ra, các khách phía Nam không chỉ không gây hại cho cơ thể, nhưng có thể trở thành một trợ lý tuyệt vời cho tất cả những ai muốn nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa. Một trong những ưu điểm của đồ ngọt phương Đông là giá trị dinh dưỡng của nó. Mặc dù nó là khá calo (trong một trăm gram mơ khô chứa 232 kcal), nhưng vẫn còn ít hơn nhiều so với bánh ngọt và bánh ngọt.
Trong một quả mơ khô, nhiều carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể con người và nhanh chóng tiêu thụ. Chất béo trong trái cây sấy khô là thực tế vắng mặt. Các khách phía Nam có tác dụng lợi tiểu - vì vậy, cơ thể có thể loại bỏ chất lỏng dư thừa, giúp giảm cân. Vì có rất nhiều chất xơ trong mơ khô, sử dụng nó, bạn có thể làm sạch đường tiêu hóa từ xỉ và tích lũy tiền gửi, cải thiện quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.
Chế độ ăn uống trên mơ khô
Để tìm kiếm những cách tốt nhất để trở thành những cô gái xinh đẹp và mảnh mai và phụ nữ lớn tuổi thường tự hỏi liệu mơ khô có hữu ích khi giảm cân hay không. Có nhiều chế độ ăn khác nhau dựa trên trái cây sấy khô phương Đông. Một trong những hiệu quả nhất là chế độ ăn uống 2 ngày. Chỉ trong vài ngày có tất cả các cơ hội để loại bỏ các cặp thừa kg.
Ngày 1:
- ăn sáng - vị ngọt miền đông (không quá 70 g);
- bữa trưa - súp rau, thịt luộc (150 g) và trái cây sấy khô (50 g);
- bữa ăn nhẹ buổi chiều - trái cây sấy khô và rau xà lách (30 g);
- bữa ăn tối - cháo gạo với việc bổ sung mơ khô (50 g).
Ngày 2:
- ăn sáng - trái cây phía nam (70 g);
- bữa trưa - kiều mạch hoặc bột yến mạch và mơ khô (50 g);
- bữa ăn nhẹ buổi chiều - trái cây (trừ chuối và nho), trái cây sấy khô (30 g);
- bữa tối - cá và mơ khô (50 g).
Có thể điều chỉnh đầy đủ trong chế độ ăn uống, nhưng điều quan trọng là phải tuân thủ các quy tắc nhất định:
- Từ chế độ ăn uống nên được loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt, chiên và thực phẩm giàu calo.
- Mỗi ngày, uống đến ba lít nước. Đồ uống có ga ngọt để loại trừ.
- Thực đơn chắc chắn là cá và thịt nạc.
Ngày thư giãn trên mơ khô để giảm cân
Những gì đã mơ khô hữu ích tài sản để giảm cân chúng tôi tìm thấy, vì vậy bạn nên chú ý đến một phương pháp giảm trọng lượng với trái cây sấy khô này. Nó sẽ là về những ngày dỡ hàng , đôi khi cần thiết, đặc biệt là sau khi ăn quá nhiều. Để giảm bớt căng thẳng, các chất thải như vậy thường được khuyến khích để làm cùng với vị ngọt đông cam. Chế độ ăn nhanh này phù hợp cho những người không có vấn đề với tuyến tụy. Nó được đề xuất để chuẩn bị một ly cocktail và uống nó trong suốt cả ngày 4-5 lần với các phần 150-200 gram.
Cocktail mơ khô để giảm cân
Một loại cocktail như vậy là một nguồn bổ sung vitamin và vi chất dinh dưỡng và có thể thay thế một trong các bữa ăn.
Thành phần:
- đun sôi nước đun sôi - 300 g;
- nước ép mơ tươi hoặc nước ép đào.
Chuẩn bị:
- Với máy xay sinh tố, quả mơ khô được xay nhuyễn.
- Kết quả nhuyễn trong máy xay sinh tố được trộn với nước trái cây.
- Các loại cocktail kết quả nên được tiêu thụ trong suốt cả ngày.
Mơ khô - chống chỉ định
Không thể phủ nhận là lợi ích của trái cây sấy khô phía nam, nhưng chúng tôi không thể không nói rằng những gì mơ mơ hại có thể gây ra trên cơ thể. Nếu bạn nghi ngờ rằng quả khô của quả mơ khô có lợi và hại cho cơ thể cũng quan trọng không kém, trước khi chuyển sang vị ngọt đông trong chế độ ăn uống của bạn, bạn chắc chắn sẽ được một bác sĩ tư vấn. Không nên sử dụng sản phẩm cho những vấn đề như vậy:
- dễ bị dị ứng thực phẩm;
- không dung nạp cá nhân;
- bị tiêu chảy và đầy bụng;
- bị bệnh tiểu đường.