Bột yến mạch là một kho thực sự của vitamin hữu ích hoặc vi lượng. Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết những gì có thể được nấu chín từ bột yến mạch và sữa chua.
Sinh tố với sữa chua và bột yến mạch
Thành phần:
- mảnh yến mạch - 2 muỗng canh. thìa;
- kefir - 300 ml;
- mật ong - 1 muỗng canh. muỗng;
- Mâm xôi tươi - 2 muỗng canh. thìa.
Chuẩn bị
Trong một cái bát, đổ ra những mảnh vụn, thêm mật ong, mâm xôi để nếm, pha trộn kefir và đánh với một máy xay sinh tố cho đến khi thu được khối lượng đồng nhất và dày. Chúng tôi đổ nước uống vitamin đã hoàn thành vào ly và đưa nó vào bàn.
Fritters với bột yến mạch trên sữa chua
Thành phần:
- kefir - 1 mục;
- bột yến mạch - 1 món;
- bột - 1 món;
- trứng - 1 miếng;
- gia vị;
- soda - nhúm;
- đường - 3 muỗng canh. thìa.
Chuẩn bị
Trong một bát đổ kefir, chúng tôi ném muối, đường và vảy. Trộn kỹ tất cả mọi thứ bằng thìa và để trong 10 phút. Sau đó, đổ bột, soda và đập trứng. Một lần nữa khuấy đều và để yên thêm 20 phút nữa. Chảo rán với dầu thực vật, trải một muỗng bột và bánh xào vào một lớp vỏ rudding trên cả hai mặt trên một ngọn lửa nhỏ.
Bột yến mạch trên sữa chua
Thành phần:
- bột yến mạch - 0,5 món;
- kefir ít chất béo - 1,5 món;
- ca cao - 1 muỗng canh. muỗng;
- thuốc phiện - 1 muỗng canh. muỗng;
- hoa mật ong - để nếm thử.
Chuẩn bị
Trong một ly từ buổi tối chúng tôi đổ một ít kefir, đổ ca cao và ném hạt thuốc phiện. Sau đó, thêm mật ong cho kẹo và trộn kỹ. Sau đó, chúng tôi nạp hết sữa chua còn lại. Chúng tôi làm sạch chuối, cắt thành vòng tròn và trải nó quanh một cái lọ nhỏ. Từ trên cùng, chúng tôi đổ một ít bột yến mạch và đổ đầy sô cô la. Lọ được đậy nắp, lắc nhẹ để đảm bảo toàn bộ bột yến mạch được ngâm với kefir. Sau đó chúng tôi gửi khoảng trống vào tủ lạnh và để nó ở đó cho đến sáng. Trong tủ lạnh, bữa sáng chế biến sẵn này có thể được cất giữ trong khoảng 3 ngày.
Bánh quy bột yến mạch và sữa chua
Thành phần:
- bột yến mạch - 300 g;
- trái cây sấy khô - để nếm thử;
- kefir - 300 ml;
- đất quế - nhúm;
- mật ong hoa - 2 muỗng canh. thìa;
- Vanillin - 1 gói.
Chuẩn bị
Flakes đổ kefir, trộn và để lại trong một thời gian để sưng lên. Sau đó, thêm mật ong, vanillin và quế cho hương vị, cũng như bất kỳ trái cây khô theo ý của bạn. Bao phủ bằng giấy da giấy da. Từ bột, chúng tôi làm những quả bóng nhỏ và đặt chúng lên giấy. Chúng tôi gửi các tập tin cookie vào lò sấy sơ bộ và để cho nó khô trong 15 phút. Sau đó, điều trị được làm mát và phục vụ cho bàn.