Tổ tiên của chúng tôi cũng chỉ ra rằng một số sản phẩm thực phẩm có thể có tác động tích cực đến thị lực. Một ví dụ là việc sử dụng gan, mà một người có thể nhìn thấy tốt hơn trong bóng tối. Chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu xem vitamin nào cải thiện thị lực.
Vitamin nào tốt cho mắt?
Đối với tất cả những người có vấn đề với mắt, điều quan trọng là phải biết những loại vitamin nào hữu ích cho thị lực:
- Vitamin A. Bác sĩ nhãn khoa nhấn mạnh rằng sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến một sự vi phạm về thị lực màu sắc, cũng như sự thích nghi tối.
- Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên gây trở ngại cho quá trình lão hóa. Với nó, bạn có thể giữ cho các mạch và cơ bắp linh hoạt, đàn hồi.
- Axit ascorbic . Nhờ đó, các bức tường của các mao mạch bên trong mắt tăng cường. Ngoài ra, việc sử dụng axit ascorbic có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của đục thủy tinh thể. Nếu không có đủ vitamin trong cơ thể con người, mắt nhanh chóng bị mệt mỏi và xuất huyết có thể xảy ra.
- Vitamin B1 (thiamine) . Được gọi là chịu trách nhiệm cho việc truyền xung thần kinh trong các cơ quan (mắt bao gồm). Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sự tổng hợp enzyme cholinesterase, giúp giảm áp lực nội nhãn.
- Vitamin B6 thúc đẩy hoạt động bình thường của hệ thần kinh và thần kinh thị giác một cách riêng biệt. Ngay cả với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp của mắt, đảm bảo tầm nhìn rõ ràng.
Các vitamin tốt nhất cho thuốc nhỏ mắt là:
- Riboflavin;
- "Taufon";
- "Taurine";
- "Vitamin A".
Vitamin cho mắt - để cải thiện thị lực
Có thể cải thiện hoặc duy trì thị lực, biết khoáng chất và vitamin nào hiệu quả nhất cho mắt:
- Vitamin B2 (riboflavin) thúc đẩy sự kích thích sản xuất năng lượng trong các tế bào của cơ thể con người. Nhờ anh ta, bạn có thể duy trì một chức năng tầm nhìn bình thường, giảm mỏi mắt.
- Vitamin B9 có một phần tích cực trong việc tạo ra các tế bào và quá trình oxy hóa-giảm. Ngoài ra, nó giúp tăng cường thành mạch máu trong mắt và giúp bình thường hóa thị lực.
- Kẽm được gọi là tài khoản cho công việc của võng mạc và minh bạch ống kính, thích ứng tối, thị lực và thậm chí ngăn ngừa sự xuất hiện của một bệnh nghiêm trọng như đục thủy tinh thể.
Vitamin cho mắt - với sự mệt mỏi
Cuộc sống của một người hiện đại là quá bão hòa với thông tin mà anh ta lấy từ Internet và các phương tiện truyền thông khác. Thường xuyên ở phía trước màn hình máy tính, TV hoặc gần điện thoại thông minh, máy tính bảng góp phần làm mỏi mắt nhanh chóng. Cải thiện tình trạng của mắt sẽ giúp các phức hợp vitamin. Điều quan trọng là phải biết loại vitamin nào tốt nhất cho mắt. Thường thì các bác sĩ khuyên bạn nên giảm mỏi mắt:
- Beta-carotene - nó được biến đổi trong cơ thể con người thành vitamin A và đồng thời tích lũy trong võng mạc. Ông tham gia tích cực vào việc phát triển các sắc tố thị giác, bảo vệ mắt người khỏi các gốc tự do và giúp giảm mệt mỏi.
- Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh. Nó cải thiện dòng chảy của chất lỏng bên trong mắt, do đó ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp.
- Vitamin E - giúp giảm mỏi mắt.
- Lutein và zeaxanthin là sắc tố chính của đốm vàng võng mạc và bảo vệ nó khỏi thoái hóa oxy hóa, tác hại của bức xạ tử ngoại, cải thiện thị lực và giúp vượt qua mệt mỏi.
- Kẽm và đồng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt khỏi tác động của các gốc tự do .
Vitamin cho mắt - với cận thị
Các chuyên gia trong nhãn khoa gọi những loại vitamin tốt nhất cho mắt với thị lực ngắn:
- Vitamin A là rất quan trọng trong hoạt động của các cơ quan của tầm nhìn. Sự thiếu hụt của nó có thể góp phần vào sự khởi đầu của cận thị.
- Vitamin B1 ảnh hưởng đến công việc của các cơ quan thị giác. Không đủ lượng vitamin trong cơ thể con người ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực.
- Vitamin B2 là cần thiết cho sức khỏe thị giác. Nếu có sự thiếu hụt trong cơ thể, rách, vỡ mạch máu và tăng mệt mỏi có thể xảy ra nhiều.
- Vitamin B3 ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh và tuần hoàn. Khi nó không đủ, lưu thông máu trong dây thần kinh thị giác giảm đi.
Các loại vitamin tốt nhất cho mắt - với thị lực
Với tính năng viễn thị kê toa các loại vitamin tốt nhất cho mắt:
- vitamin B2;
- beta-carotene;
- selen;
- kẽm;
- quả việt quất anthocyan;
- lutein.
Trong quả việt quất, có những thành phần hoạt động giúp cải thiện thị lực và thích nghi trực tiếp với ánh sáng nhân tạo. Với sự giúp đỡ của họ, các tế bào thị giác được cung cấp đầy đủ máu, ảnh hưởng của mỏi mắt được loại bỏ. Lutein là trong kiwi, rau bina, cần tây. Nhờ anh ta, bạn có thể bảo vệ mắt khỏi lão hóa và các loại thiệt hại khác nhau.
Vitamin cho mắt - loạn thị
Với một bệnh như vậy của các cơ quan của tầm nhìn như loạn thị, vitamin cho mắt trong các giọt và các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm có thể giúp:
- retinol;
- axit ascorbic;
- vitamin E;
- các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Tất cả các vitamin cho mắt được chứa trong thực phẩm được yêu thích bởi nhiều người trong chúng ta - gan, trứng, cà rốt, dogrose, rau mùi tây, rau bina, sản phẩm từ sữa, kiwi, tro núi, thịt, củ cải đường. Vì lý do này, điều quan trọng là dinh dưỡng là chính xác, đầy đủ và nhất thiết phải cân bằng. Quan sát chế độ nhẹ nhàng trong ngày và ăn uống đúng cách, bạn có thể giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh trong nhiều năm.
Vitamin cho mắt - với bệnh tăng nhãn áp
Bác sĩ nhãn khoa khuyên các loại vitamin này trong bệnh tăng nhãn áp của mắt:
- Vitamin A - có mặt trong cà rốt, táo và khoai tây, củ cải đường, ớt đỏ, xà lách, trái cây họ cam quýt và chuối.
- Vitamin C - có trong chanh, cam, củ cải đường, bắp cải, măng tây, cà chua và dâu tây.
- Vitamin E - được tìm thấy trong dầu thực vật , cá biển, gia cầm, thảo mộc tươi.
- Vitamin B - với số lượng lớn có mặt trong các loại hạt, thịt, sản phẩm từ sữa, men bia.
Vitamin cho mắt - với đục thủy tinh thể
Các vitamin hiệu quả nhất cho mắt với đục thủy tinh thể:
- "Vitrum Vision" có tác dụng chống oxy hóa, giúp giảm khô mắt, giảm mệt mỏi và căng thẳng.
- "Tập trung" giúp bù đắp cho những vi phạm phát sinh như là kết quả của đục thủy tinh thể.
- "Blueberry Forte" - các loại vitamin phổ biến cho mắt. Nó là một phụ gia hoạt tính sinh học, trong đó có một phức hợp vitamin và chiết xuất bilberry.
- "Viziomax" - là một trợ lý không thể thiếu cho người cao tuổi, vì nó giúp làm chậm sự thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ quan thị lực.
- "Okuvait Lutein" - vitamin để cải thiện thị lực, phụ gia hoạt tính sinh học, có tác dụng chống oxy hóa rõ rệt, làm chậm sự lão hóa của cơ thể.
Vitamin cho mắt trong thực phẩm
Trong thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin hữu ích cho cơ thể, có tác dụng có lợi trên mắt. Các vitamin hữu ích cho thị giác được chứa trong các sản phẩm như vậy:
- gan bò;
- trứng;
- sữa và các sản phẩm sữa chua;
- dầu gan cá tuyết;
- cà rốt đỏ;
- tăng hông;
- thì là;
- mùi tây;
- mơ;
- chuối;
- ngô;
- bí ngô;
- dầu mầm lúa mì;
- lá xanh;
- đậu nành;
- nho;
- chanh;
- đậu xanh;
- Brussels giá;
- tăng hông;
- hạt hạnh nhân;
- Hạt tiêu Bungari;
- cà chua;
- táo;
- quả óc chó;
- men bia;
- quả kiwi;
- ashberry;
- thịt lợn;
- gan;
- mảng yến mạch và kiều mạch;
- thịt (thịt bò);
- củ cải đường.
Vitamin cho mắt - biện pháp dân gian
Cải thiện thị lực của bạn và có thể sử dụng một loạt các biện pháp dân gian. Trong số đó là các loại vitamin cho đôi mắt của quả việt quất. Để quả mọng này có hiệu quả mong muốn, điều quan trọng là sử dụng nó trong 4-7 tuần ít nhất 50 mg mỗi ngày. Trong thời gian này, cơ thể sẽ học các chất hữu ích. Một phương thuốc hiệu quả cho đôi mắt trong y học dân gian được gọi là trà trà, mà bạn có thể làm sạch các cơ quan thị giác. Thường cùng với các vitamin cho mắt, rong biển cũng được sử dụng để cải thiện thị lực.
Rong biển cho đôi mắt
Thành phần:
- cồn dựa trên "fucus" - 3 muỗng canh. l;
- nước sôi - 500 ml.
Chuẩn bị
- Rong biển được đổ với nước sôi.
- Nhấn mạnh trong mười hai giờ.
- Các sản phẩm kết quả được đổ vào khuôn mẫu đặc biệt.
- Để sản phẩm trong ngăn đá.
- Mỗi ngày, lau vùng xung quanh mắt bằng một con xúc xắc.
- Những cải tiến đầu tiên đã được quan sát sau 7 ngày.