Trai có thể được coi là một món ăn cho sự xuất hiện tinh tế của họ. Họ cũng có rất nhiều người hâm mộ, như phần còn lại của hải sản - sau khi tất cả, món khai vị ngoạn mục này có thể trang trí bất kỳ bảng nào! Ngoài ra, nó là một sản phẩm khá nhẹ, và bạn có thể đủ khả năng ngay cả khi giảm cân. Hãy xem xét có bao nhiêu calo trong hến và lợi ích của chúng.
Những lợi ích và hàm lượng calo của trai
Như đã nêu ở trên, trai là một sản phẩm khá nhẹ. Trai thịt có hàm lượng calo chỉ 77 kcal trên 100 g, chủ yếu là một sản phẩm protein - 11,5 g. Có rất ít chất béo trong đó - chỉ có 2 g, và carbohydrate quá - 3,3 g Nhờ thành phần này, sản phẩm này lý tưởng cho một món ăn kiêng.
Nó là đáng chú ý và tính hữu ích của trai. Bằng cách tiêu thụ chúng, bạn làm phong phú thêm cơ thể của bạn với các axit omega-3 và omega-6 thiết yếu hiếm có, chỉ có trong một phạm vi hẹp của hải sản. Hơn nữa, trong trai có rất nhiều vitamin - A, C, PP, E, và cả nhóm B. Ngoài ra còn có các khoáng chất hữu ích - magiê, kali, canxi, natri , sắt và phốt pho.
Việc sử dụng thường xuyên trong thực phẩm có tác dụng tăng cường chung, cải thiện
Trai để giảm cân
Do hàm lượng calo thấp của vỏ, chúng có thể được sử dụng như một yếu tố dinh dưỡng lành mạnh khi giảm cân. Tốt nhất là nên chuyển sang món ăn thích hợp với bữa sáng đặc biệt bắt buộc, bữa trưa ngon miệng với thức ăn nóng dạng lỏng và bữa tối là món trai với rau trang trí được ưa thích.
Chế độ ăn uống ngon và đơn giản này sẽ nhanh chóng giúp bạn có được hình dạng, và quan trọng nhất, bạn có thể dính vào nó cho đến khi nào bạn muốn, bởi vì nó là vô hại. Điều chính - loại trừ tất cả mọi thứ ngọt ngào, béo và floury. Đây là điều kiện tiên quyết để giảm cân lành mạnh.