Salad với đậu là một món ăn bổ dưỡng có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Để thưởng thức một bữa ăn nhẹ ngon là không cần thiết để bổ sung cho món ăn này với thịt, đậu chứa rất nhiều protein, giúp thoát khỏi đói trong một thời gian dài và không làm tổn thương con số.
Lenten salad với đậu đóng hộp
Để chuẩn bị một món salad nạc với nấm và đậu, bạn thậm chí không cần phải suy nghĩ về việc thêm một cái gì đó thú vị cho các thành phần. Các món ăn là hoàn toàn tự túc và bạn có thể an toàn có bữa ăn tối, không sợ thiệt hại thắt lưng. Nấm có thể được sử dụng bất kỳ, nếu bạn có rừng thơm, tốt hơn họ trước khi chiên trong khoảng 20 phút.
Thành phần:
- đậu - 1 nồi;
- Nấm tươi - 500 g;
- dưa chuột muối - 3 chiếc.;
- dầu chiên;
- thì là - 50 g;
- muối, tiêu.
Chuẩn bị
- Spasertuyte hành tây, ném đĩa nấm, chiên cho đến khi thực hiện, muối.
- Rửa sạch đậu, đổ vào tô, thêm khối dưa chuột và nấm, trộn đều.
- Rắc với các loại thảo mộc và phục vụ.
Salad với đậu và que cua
Công thức cho món salad với đậu có thể đơn giản. Các loại đậu được kết hợp với bất kỳ sản phẩm nào và thậm chí với một hương vị đặc biệt của que cua. Mặc quần áo có thể là bất kỳ thứ gì bạn thích nhất: mayonnaise hoặc hỗn hợp bơ và mù tạc. Đừng quên cho thêm một ít nước cốt chanh, nó cũng sẽ tô đậm hương vị của surimi.
Thành phần:
- gậy cua - 200 g;
- đậu đỏ - 2 lon;
- chanh;
- tỏi - 2 răng;
- mùi tây - 30 g;
- hành lá - 50 g;
- giấm - 5 muỗng canh. l.;
- mù tạt - 20 g;
- dầu ô liu - 6 muỗng canh. l.
Chuẩn bị
- Căng đậu.
- Cắt hành tây thành nửa vòng.
- Que cua xay một khối lập phương và đổ nước trái cây.
- Tỏi nghiền với mùi tây và gửi vào một container với một món salad.
- Trộn giấm với bơ, mù tạt và mùa với salad, khuấy
- Gửi salad với đậu trong lạnh trong nửa giờ.
Salad "Tbilisi" với đậu đỏ và thịt bò
Món salad Gruzia với đậu là một món ăn ngon và tươi sáng. Nó có thể được bao gồm trong thực đơn trang trọng, và ở nhà một bữa ăn tối thịnh soạn. Ngoài đậu, công thức cổ điển bao gồm thịt bò và quả óc chó cắt mỏng, điều chỉnh độ cay của thức ăn. Hai phần đồ ăn nhẹ sẽ sẵn sàng trong nửa giờ.
Thành phần:
- thăn bò - 250 g;
- ngân hàng đậu;
- củ cải - 5 chiếc;
- thì là - 1 củ hành;
- ratunda - 100 g;
- hops-suneli;
- một số ít quả óc chó;
- dầu thực vật - 50 ml;
- giấm rượu - 20 ml.
Chuẩn bị
- Cắt thịt thành dải, mùa với muối và hoa bia-suneli, chiên.
- Thịt không chứa chất béo dư thừa và mát.
- Chia cây thì là thành vòng nửa, cắt ớt thành vòng, củ cải đĩa và cắt các loại hạt.
- Trộn rau với đậu và thịt bò, rắc hạt, mùa với hỗn hợp bơ và giấm rượu, phục vụ.
Salad với đậu và thịt gà hun khói
Salad đậu và ức gà có thể được nấu chín theo một cách mới, bổ sung cho thành phần cơ bản của các loại thực phẩm yêu thích của bạn. Gà và các loại đậu có hương vị trung tính, bởi vì chúng kết hợp với bất kỳ thành phần nào. Số lượng thành phần này sẽ là một phần lớn các món ăn nhẹ, trong đó có bốn món sẽ đủ.
Thành phần:
- hun khói vú - 300 g;
- đậu đỏ - 1 nồi;
- ớt tươi - 3 chiếc.;
- phô mai cứng - 150 g;
- khoai tây trong bộ đồng phục - 4 chiếc.;
- mayonnaise - 200 g;
- muối, thảo mộc.
Chuẩn bị
- Đun sôi khoai tây, ướp lạnh.
- Cắt ớt bột, vú, khoai tây và pho mát.
- Thêm đậu, rau xanh, muối.
- Mùa với mayonnaise, phục vụ salad với đậu ngay lập tức.
Salad với đậu và croutons - công thức
Khi bạn cần một món ăn nhanh, chuẩn bị một món salad với đậu đỏ và croutons . Croutons có thể được làm bằng tay từ những tàn dư của bánh mì. Để làm điều này, cắt miếng rơm và chiên trong lò vi sóng trong 2-3 phút. Để thêm bánh quy, nó là cần thiết cùng một lúc trước khi gửi, khác nhau trong một món salad họ chỉ đơn giản là bị ướt.
Thành phần:
- đậu - 1 nồi;
- ngô - 1 nồi;
- bánh quy giòn - 100 g;
- dầu thực vật;
- chanh;
- tỏi - 1 đinh hương;
- húng quế, rau arugula, rau mùi, rau mùi tây, xà lách.
Chuẩn bị
- Xả hạt cà phê và chất lỏng ngô, đổ vào một cái bát.
- Ném croutons khô, tỏi xắt nhỏ và rách xanh.
- Đổ một món salad ngon với nước sốt đậu từ bơ và nước chanh, trộn, phục vụ ngay lập tức.
Salad với đậu và xúc xích hun khói
Salad với đậu và xúc xích sẽ hấp dẫn người đàn ông. Nó đi ra đáp ứng, ngon và thơm, bằng cách thêm cây xanh và tỏi. Bright, với một thành phần phong phú, anh ấy chắc chắn sẽ đi đầu tiên với một bảng lễ hội. Trong công thức chỉ ra thành phần cho 2 phần ăn, nếu bạn cần một phần lớn - tăng số lượng sản phẩm.
Thành phần:
- xúc xích - 100 g;
- cà chua - 100 g;
- mayonnaise salad;
- phô mai - 100 g;
- đậu - 250 g;
- tỏi - 1 đinh hương;
- xanh;
- trứng - 2 chiếc.
Chuẩn bị
- Trứng nấu, ướp lạnh, cắt thành khối.
- Cà chua và xúc xích xắt rơm.
- Kết hợp tất cả mọi thứ trong một cái bát, đổ đậu và pho mát bào.
- Đổ mayonnaise, thả tỏi và xắt nhỏ, mùa với rau xanh.
Salad với cá ngừ và đậu - công thức
Salad với cá ngừ và đậu là một món ăn với một thành phần thú vị nhưng ngon. Thịt dày đặc của cá phù hợp hoàn hảo với các loại đậu, nhưng thậm chí nhiều món ăn nhẹ ngon hơn sẽ là nếu bạn thêm một dưa chuột thơm tươi và hành lá xanh. Mặc quần áo sẽ phục vụ như một loại dầu ô liu và nước cốt chanh thơm ngon.
Thành phần:
- đậu - 1 nồi;
- cá ngừ trong dầu - 1 nồi;
- hành lá - 50 g;
- cần tây - 100 g;
- dầu ô liu - 1 muỗng canh. l.;
- trứng - 2 miếng;
- dưa leo - 1 miếng;
- nước chanh - 2 muỗng cà phê;
- muối, tiêu.
Chuẩn bị
- Xả dầu đóng hộp và cho các miếng vào bát xà lách trộn với một cái nĩa.
- Với những hạt cà phê xả chất lỏng, căng thẳng.
- Trứng luộc và cắt lớn.
- Cần tây cắt dưa chuột, dưa chuột hình bán nguyệt.
- Trộn tất cả mọi thứ, mùa với bơ, nước chanh, muối.
Salad ấm áp với thịt gà và đậu xanh
Salad từ đậu xanh được phục vụ tốt hơn trong một hình thức ấm áp, bổ sung cho các thành phần ban đầu. Món ăn đa thành phần này được chuẩn bị khó khăn hơn một món ăn tương tự điển hình, nhưng kết quả là đáng để thử. Không phải là món salad đơn giản nhất với đậu biến ra ngon, thỏa mãn, vừa phải ghê tởm và rất đẹp.
Thành phần:
- phi lê - 250 g;
- hạt đậu - 100 g;
- cà chua - 1 cái.;
- salad - 100 g;
- dầu chiên;
- mè - 10 g.
Tiếp nhiên liệu:
- dầu ô liu - 50 ml;
- nước cốt chanh - 20 ml;
- vỏ chanh - 1 thìa cà phê;
- mù tạt - 20 g;
- tỏi - 1 răng;
- rễ gừng - 0,5 cm;
- húng tây, muối.
Men:
- Balsamicum - 20 g;
- đường 30 g.
Chuẩn bị
- Dải thịt dải trong dầu.
- Thêm đậu, muối, hạt tiêu, đun nhỏ lửa 5 phút.
- Để làm đầy, trộn gừng nạo, tỏi băm nhỏ và sốt với nước trái cây, bơ, mù tạt. Muối, mùa với húng tây.
- Tách riêng hạt mè.
- Trong chảo hỗn hợp balsamic với đường, đun nóng trong khoảng 10 phút ở nhiệt độ thấp.
- Trộn cá bột với lát cà chua, phân phối trên đĩa với lá rau diếp.
- Đổ nước sốt và men.
- Salad với đậu xanh rắc hạt mè.
Salad với gan và đậu
Món salad này với đậu trắng được phục vụ tốt hơn ấm áp, gan gà ở dạng lạnh sẽ không ngon như chúng ta muốn. Chế phẩm có thể tối thiểu, nhưng tốt hơn là thêm đồ ăn nhẹ và thức ăn cay: tỏi, hẹ và rau arugula. Các món ăn là tự cung tự cấp, nhưng bạn vẫn có thể cho trứng luộc vào nó.
Thành phần:
- arugula - 100 g;
- đậu - 1 nồi;
- gan - 300 g;
- cà chua bi - 10 chiếc.;
- dầu - 2 muỗng canh. thìa;
- tỏi - 1 răng;
- hẹ tây - 1 miếng;
- muối, tiêu.
Chuẩn bị
- Gan cho đến khi đã sẵn sàng, nêm muối và hạt tiêu.
- Làm thay đồ bằng cách cọ một tép tỏi trong dầu, với muối và hạt tiêu.
- Nước sốt đổ các nhánh cây arugula, hẹ xắt nhỏ và một nửa anh đào.
- Thêm đậu và gan ấm, ngay lập tức phục vụ.
Salad Mexico với đậu
Một món salad cay, cay với đậu và ngô sẽ thu hút tất cả những người yêu thích ẩm thực Mỹ Latinh. Món ăn sáng, đầy màu sắc và ngon miệng. Ngoài các loại đậu trong những món ăn nhẹ, nó là phong tục để thêm ớt: ngọt và ớt, và cho sự cân bằng và hương vị khác thường, thêm xoài và rau xanh.
Thành phần:
- đậu đỏ - 1 món;
- ngô đóng hộp - 1 món;
- ớt ngọt - 1/2 chiếc.;
- ớt - 1 quả nhỏ;
- rau mùi tây, hành lá;
- dầu ô liu - 1 muỗng canh. muỗng;
- nước ép - 1 vôi;
- xoài - ½ pcs.;
- muối.
Chuẩn bị
- Trộn, đậu, ngô, rau xanh xắt nhỏ, khối hạt tiêu và xoài.
- Trong một cái bát khác, cắt miếng ớt với muối, bơ và nước cốt chanh.
- Đổ salad với đậu đỏ mặc quần áo và trộn.