Trong tự nhiên, không có sản phẩm vốn xấu và tốt. Chúng tôi đưa màu sắc cho chính mình, tùy thuộc vào độ nghiêng của nó. Nếu bạn muốn biết axit amin nào là tốt nhất, hãy suy nghĩ về mục đích nào bạn đặt trước chúng.
Để giảm cân
Để bắt đầu, những amino acid nào tốt hơn để giảm cân. Chủ đề là vĩnh cửu, nhưng hãy nhớ rằng, các axit amin (trong bất kỳ số lượng nào) không thể giúp bạn tiết kiệm một cách độc lập khỏi chất béo tích lũy, nhưng kết hợp với tải trọng vật lý, lysine và methionine sẽ là phương tiện được ứng biến tốt. Hai amino acid này tham gia vào quá trình tổng hợp carnitine, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo và thúc đẩy việc sử dụng các sản phẩm thoái hóa lipid.
Carnitine trong "hình thức hoàn thành" được tìm thấy trong thịt cừu (không phải là lựa chọn tốt nhất cho một chế độ ăn uống), và lysine và methionine - trong thịt gà và pho mát cứng.
Để tăng trưởng cơ bắp
Danh mục thứ hai của những người quan tâm đến hợp chất hữu cơ là vận động viên. Thường thì những người có nhu cầu "phồng" quan tâm đến những gì axit amin tốt hơn cho cơ bắp, nhưng cho rằng các axit amin là tiền chất của protein, tất cả chúng sẽ được hưởng lợi. Khi cơ thể không nhận đủ axit amin, nó sẽ lấy chúng từ mô cơ cho tim và não. Theo đó, các cơ không phát triển, cơ thể chỉ đơn giản là hỗ trợ hoạt động quan trọng. Đó là lý do tại sao, đối với sự tăng trưởng của cơ bắp, nó là cần thiết để khẩu phần ăn đầy đủ.
Nhưng nếu chúng ta nói về một axit amin cụ thể, thì chúng ta cần đề cập đến asparagine và arginine . Việc đầu tiên kích thích sự phát triển của khối lượng cơ bắp, thứ hai - sự tổng hợp hormone tăng trưởng.
Dành cho giới trẻ
Sự lão hóa của cơ thể phần lớn là do sự suy giảm trong việc hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng. Axit amin có thể cải thiện chức năng này và thúc đẩy sự tái tạo tế bào của chúng ta. Vì vậy, những gì các axit amin là tốt nhất để lựa chọn cho việc bảo tồn thanh niên - arginine, methionine, tyrosine. Arginine tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng, methionine tăng tốc loại bỏ độc tố và các sản phẩm suy thoái, chữa lành vết thương, và tyrosine làm giảm các thay đổi liên quan đến tuổi trong tâm lý, giúp giảm trầm cảm và thờ ơ.