Vũ điệu phương Đông không chỉ là một cách tuyệt vời để đạt được ân sủng, ân sủng và hấp dẫn, mà còn là một phương pháp tuyệt vời để sửa một con số. Bụng múa để giảm cân không chỉ giúp giảm cân, mà còn cho hình dáng quyến rũ, nữ tính hơn. Các chuyển động cơ bản của điệu múa bụng được tạo ra đơn giản để cung cấp cho bạn một vòng eo mỏng và hông tròn hấp dẫn!
Liệu múa bụng giúp bạn giảm cân?
Bụng múa giúp giảm cân theo cách giống như bất kỳ loại hoạt động thể chất nào khác. Ví dụ, nếu bạn chạy, bạn sẽ không ngạc nhiên rằng bạn sẽ sớm giảm cân? Belly dance cho đầy đủ là một cách tuyệt vời để cung cấp cho cơ thể của bạn hình thức quyến rũ hơn, bởi vì trong một giờ tập thể dục 2-3 lần một tuần cơ thể của bạn sẽ nhận được một tải hoạt động.
Tất nhiên, nếu bạn giúp cơ thể của bạn và giảm lượng thực phẩm ngọt ngào và có hại, múa bụng sẽ giúp giảm cân trong một thời gian ngắn hơn. Hiệu ứng này đạt được do thực tế là bạn giảm số lượng calo tiêu thụ mỗi ngày và tăng tiêu thụ của họ bằng cách tham dự các lớp học. Bởi vì điều này, cơ thể bắt đầu tích cực sử dụng chất béo dưới da tích lũy trước đây.
Bụng múa để đánh giá giảm cân là một công cụ hiệu quả cao nếu bạn tham gia ít nhất ba lần một tuần. Điều quan trọng là phải tuân theo dinh dưỡng thích hợp, và không ăn quá nhiều sau khi ăn bánh và sô cô la.
Bạn có thể biết những gì múa bụng là hữu ích, bên cạnh việc giảm cân. Ông hoàn toàn phát triển ân sủng và dẻo dai, nhưng đó không phải là tất cả. Nó là cực kỳ đúng rằng múa bụng ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ, tăng cường các cơ bắp có liên quan đến sinh con. Với các phiên thường xuyên, PMS biến mất, đau đớn giảm dần hàng tháng nếu chúng xảy ra. Vì vậy, múa bụng là một bài tập mà phụ nữ chỉ cần cho vẻ đẹp và sức khỏe!
Múa bụng: chống chỉ định
Giống như bất kỳ nghề nghiệp nào, múa bụng có danh sách chống chỉ định riêng. Họ cần phải được thực hiện nghiêm túc, bởi vì bạn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nếu bạn bỏ bê nó. Vì vậy, bạn không nên tham gia múa bụng trong các trường hợp sau:
- bàn chân phẳng vững chắc;
- di chuyển của đốt sống (bài học có thể sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ);
- thoát vị ở cột sống lớn hơn 8 mm;
- các bệnh khác nhau của buồng trứng, u nang, myoma, ống tử cung bị tắc;
- tất cả các loại quy trình mủ;
- bất kỳ loại sưng nào;
- quá trình viêm, đặc biệt là - trong giai đoạn trầm trọng;
- tăng huyết áp (nếu trong giai đoạn trầm trọng);
- viêm túi mật phức tạp;
- bất kỳ loại bệnh gan nào;
- đợt cấp của loét dạ dày và tá tràng;
- kinh nguyệt, nếu nó kèm theo đau nặng và chảy máu nặng;
- bệnh tim, hoặc đau thắt ngực và căng thẳng;
- giãn tĩnh mạch;
- chứng phình động mạch, phong tỏa, tăng huyết áp;
- đợt cấp của bất kỳ bệnh nào;
- trầm trọng hoặc tắc nghẽn phế quản;
- bệnh lao phổi;
- mang thai.
Riêng biệt nó là cần thiết để nói về mang thai. Mặc dù thực tế là các bài tập trước khi mang thai có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể phụ nữ và khả năng sinh dễ dàng, tuy nhiên, những cử động mạnh mẽ và rung lắc được sử dụng trong phiên bản múa bụng cổ điển có thể rất nguy hiểm cho con bạn. Trong mọi trường hợp, tốt hơn là không liều lĩnh và ngừng tập thể dục trong khi mang thai, ngay cả khi bạn được cung cấp một khóa học độc đáo cho phụ nữ mang thai (trên thực tế - đây là điệu múa bụng bình thường, cũng có thể nguy hiểm). Quay trở lại với họ sẽ được sau khi sinh con, để nhanh chóng trả lại con số cho các chỉ số trước đó.