Thể dục dụng cụ bodyflex là một loại đặc biệt của các bài tập đòi hỏi một vị trí nhất định và cẩn thận theo dõi hơi thở, mà phải chính xác tương ứng với hướng dẫn. Theo kết quả của các nghiên cứu thường xuyên, mỗi tế bào được làm phong phú thêm với oxy, cơ bắp có được một giai điệu, và bạn - sức sống và sự sống động.
Bodyflex cho người mới bắt đầu
Oxisize hoặc bodyflex không đơn giản như vậy vì nó có vẻ thoáng qua. Hệ thống này được thiết kế cho một sự tái tạo rất chính xác của mỗi chuyển động, vì vậy ở nhà, nghiên cứu kỹ thuật từ đầu có thể khá vấn đề, ngay cả khi bạn chọn một vài video hướng dẫn thông minh. Bằng cách tham dự các khóa học bodyfat, bạn sẽ không chỉ tăng tốc quá trình học tập của tất cả các thủ thuật, nhưng quan trọng nhất - bạn chắc chắn sẽ thực hiện mọi thứ một cách chính xác và nhanh chóng xem kết quả. Nếu ý nghĩa không được thực hiện đúng, thì không có đủ trong các bài học!
Hệ thống bodyflex: lợi ích
Các chương trình bodyfitness tồn tại, trước hết, đối với những người chống chỉ định hoặc đơn giản là không nếm thử gắng sức về thể chất. Hệ thống này có ảnh hưởng phức tạp đến sức khỏe và trong thời gian ngắn nhất có thể!
Hệ thống hoạt động đơn giản: khi bạn nín thở, khí carbon dioxide tích cực tích tụ trong máu, giúp mở rộng các động mạch và chuẩn bị hiệu quả các tế bào cho sự đồng hóa oxy, mà sinh vật trong trường hợp này có thể cảm nhận được nhiều hơn. Và oxy cho cơ thể của chúng ta là một phước lành lớn lao, điều này thay đổi cho những quả cầu khác nhau tốt nhất:
- thừa cân và cellulite;
- tầm nhìn và thính giác kém;
- thiếu năng lượng kinh niên;
- bệnh đường hô hấp;
- mệt mỏi;
- sâu răng phòng chống;
- đau đầu;
- táo bón;
- đau ở các cơ;
- khó tiêu của dạ dày;
- đau ở cột sống;
- miễn dịch yếu.
Vì vậy, để thực hành bodyflex được khuyến khích cho những người rất khác nhau, bởi vì hơi thở đúng chỉ 15 phút một ngày tạo ra những phép lạ thực sự nhất. Nếu bạn không làm việc thường xuyên, hiệu quả có thể ít đáng chú ý hơn hoặc không ảnh hưởng đến tất cả các khu vực được liệt kê.
Kỹ thuật thở cơ thể
Bodyflex cho người mới bắt đầu bao gồm các bài tập khó có thể đưa bạn hơn 15 phút. Tuy nhiên, các chuyển động rất dễ nhớ, quan trọng nhất, đó là để nắm vững các giai đoạn thở, mà không có hiệu ứng chữa bệnh nào không thể mang lại bằng kỹ thuật này. Bạn thậm chí có thể thử hơi thở này mà không cần bất kỳ bài tập nào để đánh giá cao cảm xúc của bạn:
- Thư giãn, gấp môi bằng một ống, thở ra qua miệng tất cả không khí vừa khít trong phổi của bạn. Làm điều này không cần phải đột ngột, nhưng trơn tru và xấp xỉ với cùng tốc độ.
- Sau đó, nén môi mạnh mẽ, sau đó với tiếng ồn, nhanh chóng tạo ra hơi thở sâu nhất qua mũi. Làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy rằng phổi của bạn bị thổi phồng đến giới hạn, như một quả bóng.
- Sau đó, nhấc cằm lên một chút, vẽ
một cái gì đó giống như một nụ cười, kéo dài đôi môi của mình thành một khe dài hẹp. Hãy thở mạnh mẽ, mạnh mẽ, đấu tranh để giúp bản thân với cơ hoành. Sau đó, vòng miệng và thở ra tất cả không khí, hình dung một thứ gì đó giống như âm thanh "háng". Nếu âm thanh trở nên hơi huýt sáo - bạn đã làm mọi thứ đúng. - Sau đó, có một sự chậm trễ trong thở cho 8-10 điểm. Tại thời điểm này, bạn cần phải thu hút tối đa trong dạ dày của bạn và nghiêng đầu vào ngực của bạn.
- Sau 8-10 giây, giải phóng, thư giãn cơ bắp của báo chí, do đó làm giảm căng thẳng và với niềm vui mất một hơi thở.
Bodyflex nâng cao giả sử sở hữu kỹ thuật thở tự do này - gần như tự động, mà không nghĩ đó là một hành động riêng biệt, độc lập.