Thức ăn là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Không có kỳ nghỉ nào có thể làm mà không có món ăn ngon và đẹp trên bàn. Do đó, ngay cả chế độ ăn uống hiệu quả nhất cũng có thể là một thử nghiệm thực sự, nếu trong suốt toàn bộ chiều dài của chúng ta, chúng ta buộc phải phủ nhận chính mình những niềm vui ngọt ngào. nhưng đừng nản lòng, bởi vì có rất nhiều công thức nấu ăn không chỉ ngon và hữu ích mà còn cả món tráng miệng ít calo.
Bánh pho mát dâu
Đây là một công thức đơn giản cho vị ngọt của chế độ ăn uống cho trà, mà nhiều người sẽ đánh giá cao.
Thành phần:
- nước 100 ml;
- gelatin - 6 muỗng cà phê
- Vanilla đường - 2 thìa món tráng miệng;
- sữa chua ít chất béo - 300 ml;
- Dâu tây - 150 g.
Chuẩn bị
Trong một cái chảo nhỏ đổ nước ấm, đổ gelatin và đường vào nó và để yên trong 10-15 phút. Đặt chảo trên lửa chậm và khuấy liên tục, làm ấm nước cho đến khi gelatin hòa tan hoàn toàn.
Trong các hình thức bánh pho mát, đổ sữa chua và nước với gelatin, nhẹ nhàng khuấy và loại bỏ trong một giờ trong tủ lạnh, đóng băng. Dâu tây được rửa sạch, bóc vỏ và cắt thành lát.
Sẵn sàng để bánh pho mát trang trí với dâu tây và một thanh niên bạc hà, rắc nhẹ với đường bột. Phục vụ, chia thành nhiều phần.
Sinh tố chuối-dâu
Ở nhà, bạn có thể chuẩn bị một phiên bản khác của vị ngọt trong chế độ ăn uống.
Thành phần:
- sữa chua ít chất béo - 200 ml;
- một quả chuối;
- Dâu tây - 200 g.
Chuẩn bị
Chuối và dâu tây được rửa sạch, làm sạch và ướp lạnh, cắt thành lát nhỏ. Đặt vào một thùng chứa cho máy xay sinh tố, thêm sữa chua và trộn. Trải trên kính và trang trí với quả tươi và một thanh niên bạc hà.
Như bạn có thể thấy, món tráng miệng rất dễ chuẩn bị và trông tuyệt vời. Trong hương vị tuyệt vời của họ, bạn chắc chắn rằng bạn tự nấu ăn cho họ. Và hãy nhớ: các loại kẹo ăn kiêng và hữu ích nhất được lấy từ trái cây tươi.