Giảm cân luôn luôn là khó khăn. Hạn chế trong dinh dưỡng phủ quyết nhiều loại thực phẩm - béo, mặn, ngọt. Và, như một quy luật, cấm uống rượu. Một ngoại lệ là chế độ ăn uống rượu vang, mà làm cho một thức uống có cồn một trong những thành phần chính của nó.
Bạn uống loại rượu nào trong chế độ ăn uống?
Tất cả các chế độ ăn đều đưa ra các khuyến cáo rõ ràng cần được tuân theo để vứt bỏ ngay cả vài kilôgam mà không được hoàn tiền. Từ rượu không bị lãng phí trong thời gian giảm cân:
- nó làm giảm ngưỡng điều kiện;
- nó làm suy yếu cơ thể;
- chất lỏng được giữ lại trong cơ thể;
- đồ uống có cồn là calo.
Tiêu thụ chỉ một ngụm rượu có thể biến tất cả những thành tựu trước đó thành bụi. Có hại và nguy hiểm là cả đồ uống mạnh và bia, nhưng một số thực hành cho thấy rượu vang trắng hoặc đỏ có thể say rượu với chế độ ăn uống, vì vậy nó sẽ không trở nên kém hiệu quả. Điều chính là quan sát các hạn chế nghiêm ngặt và tập hợp liều lượng. Rượu vang đỏ để giảm cân - một lựa chọn lý tưởng, nhưng bạn có thể sử dụng màu trắng khô. Chất lượng của thức uống phụ thuộc rất nhiều. Thay vì một người thay thế rẻ tiền, tốt hơn là nên chọn các thương hiệu nổi tiếng: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux.
Chế độ ăn uống rượu để giảm cân
Rượu nho tự nhiên có tác dụng có lợi trên cơ thể, nếu chúng không bị lạm dụng. Và thực tế này đã được nhiều nhà khoa học xác nhận. Uống tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp phá vỡ chất béo. Nó bao gồm các thành phần loại bỏ cholesterol khỏi máu. Ngày nay, chế độ ăn uống rượu vang rất phổ biến, mặc dù nó được chống chỉ định cho những người mắc bệnh đường tiêu hóa và giới thiệu những hạn chế và khuyến nghị nghiêm trọng:
- hoàn toàn từ chối các loại thực phẩm carbohydrate (đường, vv);
- từ chối muối;
- tiêu thụ ít nhất 1,5 lít nước tinh khiết mỗi ngày.
Chế độ ăn "có cồn" - ngắn hạn, được thiết kế trong khoảng thời gian từ 2 đến 5 ngày. Chế độ nguồn có thể khác nhau. Rượu vang có mặt ở các thể tích khác nhau và không cần thiết phải biến nó trở thành thành phần chính. Ngoài các thức uống quý tộc trong chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm khác nhau kết hợp với rượu vang và duy trì các đặc tính của nó: rau, trái cây, sản phẩm từ sữa.
Chế độ ăn uống rượu vang trong 5 ngày
Nhà dinh dưỡng người Pháp Michel Montignac đã phát triển một chế độ ăn uống với một số lượng hạn chế các sản phẩm, trong đó rượu vang đỏ khô để giảm cân. Chế độ ăn uống cho tất cả năm ngày trông như thế này:
- Ăn sáng : cà chua chín và hai quả trứng luộc chín, tốt nhất là chim cút.
- Bữa sáng thứ hai : một quả táo xanh hoặc một vài ổ bánh mì.
- Bữa trưa : một loại phô mai nhỏ và dưa chuột ít béo (200 g).
- Bữa tối - chỉ một ly rượu vang.
Chế độ ăn uống - Rượu vang và pho mát
Các sản phẩm phổ biến nhất là một vệ tinh của rượu vang - pho mát cứng. Có rất nhiều protein trong đó, nó đáp ứng cơn đói trong một thời gian dài. Do đó, một chế độ ăn uống cho rượu vang và pho mát, được thiết kế trong ba ngày, có thể tiết kiệm ba kg. Thực đơn ăn kiêng:
- Ăn sáng : pho mát (120 g), bánh mỳ , 1 ly rượu vang trắng hoặc đỏ khô.
- Ăn trưa : pho mát (120 g), hai bánh mì nướng, một ly rượu vang.
- Bữa tối : trùng với bữa tối.
Vì đây là chế độ ăn mono, cơ thể có thể thiếu chất dinh dưỡng. Để tuân thủ chế độ ăn uống này trong hơn ba ngày, không nên sử dụng. Nếu bạn lặp lại các thí nghiệm với rượu vang, thì chỉ sau một thời gian, khi các lực lượng sẽ được phục hồi. Nhiều ngôi sao kinh doanh của Nga và nước ngoài đã thử chế độ ăn uống được mô tả và hài lòng với kết quả.
Chế độ ăn uống - Rượu và sô cô la
Một phương pháp giảm cân giật gân được đề xuất bởi các nhà khoa học đến từ Anh Quốc. Nó dựa trên hai sản phẩm: rượu vang và sô-cô-la, niềm vui đầy hứa hẹn, một cảm xúc tích cực (mang đến sô cô la đen) và một tâm trạng lãng mạn. Thực đơn cho cả ba ngày là như nhau: 100 g sô-cô-la và 3 ly rượu mỗi ngày. Rượu vang với chế độ ăn ngọt là tốt hơn để chọn hương vị của sô cô la:
- không tart "Cabernet Savignon" cho màu đen;
- ánh sáng "Merlot" cho sữa ngọt.
Chế độ ăn uống - Rượu và táo
Rượu vang đỏ khô với giảm cân có thể trở thành không phải là một kẻ thù, nhưng là một trợ lý. Điều chính là chọn đúng loại thực phẩm mà thức uống sẽ được bổ sung. Rượu và chế độ ăn uống tương thích khi cơ sở dinh dưỡng là trái cây. Họ có thể khác nhau - chuối, cam, lê và dưa, nhưng thường với một thức uống rượu họ tiêu thụ táo: một hoặc hai mỗi tiếp nhận, với một ly màu đỏ khô. Chế độ ăn này, giống như những chế độ ăn trước, được tính trong 2-4 ngày - tăng thời gian có hại cho sức khỏe.
Để củng cố kết quả tích cực, bạn cần hoàn thành quá trình giảm cân một cách trơn tru: không tăng hàm lượng calo hàng ngày, từ chối ít nhất một tuần từ thực phẩm béo, cơ sở dinh dưỡng làm rau, ngũ cốc, hoa quả khô, cá. Chế độ ăn uống rượu là một thay thế tốt cho chế độ ăn mono nhàm chán, nhưng hầu hết tất cả đều thuận tiện để nó có thể được tôn trọng trong các ngày lễ, mà không phủ nhận bản thân việc sử dụng đồ uống có cồn tại bàn.