Về các tính chất có lợi của cháo bột yến mạch "Hercules", hôm nay chúng đang át ào khắp mọi nơi. Với thực tế là nó có rất nhiều phẩm chất tích cực, thật khó để không đồng ý. Tuy nhiên, giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, bột yến mạch cũng có chống chỉ định. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét tất cả các phẩm chất của một món ăn phổ biến để hiểu liệu nó có đáng sử dụng nó mỗi ngày và những hạn chế đó là gì?
Lợi ích của việc kinh hoàng "Hercules"
Nếu bạn muốn chuyển sang dinh dưỡng thích hợp và không biết vấn đề tiêu hóa, thì cháo từ yến mạch là những gì bạn cần. Với việc sử dụng thường xuyên do hàm lượng chất xơ lớn, ngũ cốc này giúp thiết lập công việc của đường tiêu hóa, làm sạch cơ thể của tất cả các chất độc và chất độc hại không cần thiết. Và đây là một phần nhỏ trong toàn bộ việc sử dụng cháo từ Hercules.
Hercules, giống như nhiều loại ngũ cốc khác, giàu vitamin B2, B6, K, E, PP, A. Ngoài ra, nó là một nguồn khoáng chất có giá trị, các nhà lãnh đạo trong số đó là sắt, phốt pho, mangan, canxi, kali, iốt, lưu huỳnh , flo và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Groats và mảnh "Hercules" giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường thành mạch máu, giảm nguy cơ cục máu đông.
Về những gì lợi ích từ "Hercules" được cơ thể của chúng tôi, cũng biết những người quyết định tuân thủ chế độ ăn uống. Nhờ số lượng lớn carbohydrates, trong đó 100 gram cháo trên nước - 14,7 gram, nó là một nguồn năng lượng thực sự. Nếu bạn ăn vào buổi sáng một đĩa "Hercules" với trái cây và quả mọng, bạn có thể thoát khỏi buồn ngủ, tâm trạng trầm cảm và trữ trong một tâm trạng tuyệt vời cho cả ngày. Do đó, trước bữa tối, bạn sẽ không muốn nhớ thức ăn. Và nó rất thuận tiện khi bạn cố gắng loại bỏ một vài cm nữa.
Các tính chất hữu ích của cháo bột yến mạch bao gồm hàm lượng trong gluten (gluten). Tác dụng có lợi này đối với công việc của đường tiêu hóa ở những người bị loét dạ dày, vì gluten bao bọc thành dạ dày, và do đó bảo vệ nó khỏi bị tổn thương, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, bột yến mạch giúp loại bỏ nhiều vấn đề với ruột.
Một tài sản hữu ích khác của cháo bột yến mạch "Hercules" là khả năng cải thiện trí nhớ và tốc độ suy nghĩ. Một bữa ăn sáng lành mạnh như vậy sẽ đảm bảo một công việc tốt của tim, tuyến giáp, gan, cải thiện làn da và giúp duy trì sự trẻ trung của làn da.
Tác hại của cháo bột yến mạch
Tất nhiên, lợi ích của "Hercules" là không thể phủ nhận, nhưng có hại. Tiêu thụ quá nhiều bột yến mạch cũng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Nếu bạn sử dụng nó vào buổi sáng mỗi ngày, thì có nguy cơ loãng xương và biến dạng xương cao. Điều này xảy ra vì yến mạch có thể phá vỡ sự hấp thu vitamin D của cơ thể và loại bỏ canxi khỏi cơ thể. Kết quả là, thiếu hụt các chất dinh dưỡng này.
Điều gì làm hại cháo yến mạch, không phải do tin đồn, những người không dung nạp gluten. Nó là một loại protein phức tạp làm bão hòa cháo với rất nhiều chất béo thực vật. Những người bị bệnh celiac (không dung nạp gluten), việc sử dụng ngũ cốc và các sản phẩm khác từ yến mạch được chống chỉ định. Nếu không, có thể có vấn đề với tiêu hóa và rối loạn chuyển hóa năng lượng. Trong trường hợp hiếm hoi, điều này dẫn đến thậm chí không dung nạp protein bò.
Như chúng ta thấy, trong cháo "Hercules" là hữu ích hơn hại. Tuy nhiên, giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, bạn cần phải sử dụng nó với tâm trí, không có chủ nghĩa cuồng tín, để có thể trải nghiệm đầy đủ các tính chất tích cực của nó.