Những người làm thể thao thường muốn biết phải mất bao lâu để chờ kết quả đào tạo, ví dụ, bạn có thể ngồi bao lâu trên xe buýt . Sau khi tất cả, nó dễ dàng hơn để kiểm soát cho dù bạn đang trên lịch trình hoặc nếu bạn cần phải căng ra một chút và tăng thời gian của bạn.
Mất bao lâu để có được các phần chia tách?
Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào mức độ chuẩn bị của một người. Nếu kéo dài cơ bắp được thực hiện thường xuyên, bạn có thể đạt được kết quả trong 1-2 tháng đào tạo không chuyên sâu. Trong trường hợp một người vừa mới bắt đầu kéo dài, thời gian sẽ cần nhiều hơn nữa. Để ngồi trên các phần tách ngang hoặc dọc càng nhanh càng tốt, một số quy tắc cần được quan sát. Đầu tiên, sự giãn cơ tối thiểu phải được thực hiện ít nhất mỗi ngày. Thứ hai, nó là cần thiết để làm ấm cơ thể trước khi bắt đầu các bài tập kéo dài. Điều này sẽ giúp đạt được kết quả nhanh hơn. Đó là trên toàn bộ các quy tắc này mà nó phụ thuộc vào bao nhiêu tuần nó sẽ có thể ngồi trên sợi xe. Bạn càng dành nhiều thời gian đào tạo về tính linh hoạt và kéo dài, bạn càng nhận được hiệu quả mong muốn càng nhanh.
Trong bao lâu, bạn có thể ngồi trên một chuỗi cho người mới bắt đầu?
Trung bình, một người vừa mới bắt đầu kéo dài sẽ cần khoảng 3-4 tháng để đạt được kết quả. Nhưng, đừng vội vàng. Mỗi người có những đặc điểm sinh lý của riêng mình. Vì vậy, ai đó sẽ ngồi trên dây và sau 2 tháng, và ai đó cần nửa năm cho việc này.
Như một quy luật, người đàn ông căng cơ và dây chằng của họ càng khó khăn hơn. Đó là lý do tại sao đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại cần thêm thời gian để ngồi trên sợi xe. Trung bình, anh chàng mất từ 7 đến 10 tháng, cung cấp ít nhất 2 bài tập mỗi tuần.