Vitamin B12, còn được gọi là cyanocobalamin, lần đầu tiên được phân lập ở dạng tinh khiết vào năm 1848. Trong tự nhiên, các nhà sản xuất chất này là vi khuẩn. Như một quy luật, với một chế độ ăn uống hợp lý bình thường, cơ thể con người nhận đủ lượng vitamin này. Tuy nhiên, với một số bệnh và ở tuổi trưởng thành, khả năng hấp thụ nó từ thực phẩm được giảm đáng kể. Trong những trường hợp như vậy, việc bổ sung vitamin B12 ở dạng thuốc được khuyến cáo.
Vitamin B12 dùng để làm gì?
Vitamin B12 là một chất cần thiết cho hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể. Ngay cả một phần thiếu cyanocobalamin dẫn đến hậu quả nghiêm trọng tiêu cực đối với sức khỏe con người.
Vai trò quan trọng của nó là do thực tế là khi ăn vào người, vitamin này được bao gồm trong thành phần của các enzym khác nhau chịu trách nhiệm cho việc điều chỉnh một số lượng lớn các phản ứng sinh hóa. Với sự thiếu hụt vitamin B12, các enzym này mất hoạt tính sinh học của chúng, điều này đe dọa làm xáo trộn các quá trình trao đổi chất.
Cyanocobalamin tham gia vào quá trình tạo máu, hình thành mô xương, ảnh hưởng đến chức năng của gan và hệ thần kinh. Nó thúc đẩy sự hình thành một chất đặc biệt - methionine, đảm bảo sự biểu hiện của những cảm xúc tích cực trong một người. Vitamin B12 cũng tham gia vào quá trình tổng hợp các axit nucleic chịu trách nhiệm lưu trữ và tái tạo thông tin di truyền.
Thiếu vitamin B12 gây hậu quả không thuận lợi như sau:
- thiếu máu ;
- rối loạn hệ thần kinh;
- các quá trình viêm trong các mô của lưỡi;
- bệnh tim;
- trầm cảm , v.v.
Định mức vitamin B12 trong máu
Thông thường, hàm lượng vitamin B12 ở người trưởng thành phải nằm trong khoảng 100-700 pg / ml (giá trị trung bình 300-400 pg / ml). Xác định lượng vitamin trong cơ thể sẽ giúp phân tích sinh hóa máu.
Định mức hàng ngày của vitamin B12
Liều cyanocobalamin hàng ngày cần thiết cho một người là 0,003 mg. Phụ nữ có thai được khuyến khích tăng lượng vitamin B12 hàng ngày thêm 2-3 lần.
Trong thời gian đào tạo chuyên sâu dài hạn, cần tăng liều vitamin B12 cho vận động viên - khoảng 2 đến 4 lần.
Do khó khăn trong việc tiêu hóa chất này từ ruột theo tuổi, người lớn tuổi cũng cần lượng vitamin B12 cao hơn.
Chỉ định sử dụng vitamin B12
Cần bổ sung lượng vitamin B12 trong các trường hợp sau:
- mức vitamin B12 thấp trong xét nghiệm máu;
- tuổi già;
- ăn chay (vì vitamin này được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật);
- mang thai;
- tiêu chảy mãn tính;
- sử dụng thuốc lợi tiểu lâu dài;
- tiếp nhận thuốc steroid và thuốc làm giảm cholesterol, v.v.
Làm thế nào để có vitamin B12?
Vitamin B12 được giải phóng ở dạng uống và dạng tiêm. Ngoài ra, vitamin này thường được đưa vào các phức hợp vitamin tổng hợp.
Vitamin B12 ở dạng viên nén và viên nang nên được nuốt toàn bộ, với một ly nước, một giờ sau khi ăn.
Tiêm vitamin B12 được thực hiện tiêm bắp, tiêm dưới da, tiêm tĩnh mạch và intraljumbalno - tùy thuộc vào chẩn đoán.
Vitamin B12 cho chứng viêm miệng
Để giảm số lượng các vết loét trong khoang miệng và giảm đau trong trường hợp viêm miệng có thể được thực hiện với sự giúp đỡ của vitamin B12 trong ống. Để làm điều này, sử dụng tăm bông, lau vùng bị ảnh hưởng bằng dung dịch niêm mạc.
Vitamin B12 dùng cho tóc
Vitamin này có tác dụng có lợi cho tóc. Sự thiếu hụt của nó trong cơ thể được phản ánh trong sự xuất hiện và tình trạng của người đứng đầu nghe. Nếu tóc là ngu si đần độn và vô hồn, chia ra và rơi ra, sau đó bạn có thể nhanh chóng phục hồi chúng bằng cách áp dụng vitamin B12 bên ngoài. Để làm điều này, một vài giọt dung dịch vitamin nên được thêm vào thành phần của nhiều mặt nạ dưỡng tóc khác nhau - cả lưu trữ và ở nhà.