Thường thì bạn có thể nghe thấy một ngày để uống từ 1,5 đến 2 lít nước. Tuy nhiên, tuyên bố này không hoàn toàn đúng. Ngoài ra, không phải ai cũng biết chính xác những lợi ích của nước đối với cơ thể chúng ta.
Việc sử dụng nước cho cơ thể con người
Trước hết, nước là dung môi chính của khoáng chất và một số hợp chất. Đây là môi trường lỏng mà là một điều kiện cần thiết cho quá trình bình thường của nhiều phản ứng hóa học. Vì vậy, nếu trong ngày bạn uống một ít chất lỏng, có thể có điểm yếu, kích thích, giảm hiệu quả và sự chú ý. Nếu trong một thời gian dài trong cơ thể có một sự thiếu hụt độ ẩm, sự trao đổi chất trở nên chậm hơn đáng kể, bởi vì mọi người liên tục cảm thấy không khỏe.
Thức ăn "khô" thường gây viêm dạ dày, viêm ruột và táo bón. Trong một thời gian dài người ta nghĩ rằng bạn không thể rửa sạch thực phẩm, bởi vì nó làm loãng nước dạ dày và ngăn ngừa tiêu hóa triệt để. Trong thực tế, một ý kiến như vậy là sai, và một chút nước ở nhiệt độ phòng trong bữa ăn không làm tổn thương gì cả. Đầu tiên, trong dạ dày có các thụ thể đặc biệt đánh giá tính axit của môi trường, và nếu thiếu axit clohydric, tín hiệu sẽ được gửi đến các tế bào của dạ dày để tách nó ra. Thứ hai, chất lỏng giúp kết hợp tốt hơn khối lượng thức ăn, có nghĩa là thức ăn được tiêu hóa tốt hơn.
Nước và cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa
Nhiều người quan tâm đến lợi ích của nước để giảm cân. Hầu như mọi người đều biết về khả năng lấp đầy dạ dày và cho cảm giác no trong một thời gian khi không có calo. Do đó, để không ăn quá nhiều, hãy uống một ly nước ấm trước khi ăn.
Tuân thủ thường xuyên chế độ uống rượu cho phép chúng ta bình thường hóa tỷ lệ trao đổi chất , vì vậy chúng ta có thể kết luận rằng chất lỏng gián tiếp làm tăng tốc độ đốt các chất béo béo. Bởi chính nó, nước không hòa tan chất béo lắng đọng và không loại bỏ chúng.
Khi nào nước bị tổn thương?
Nên nhớ rằng nước uống là tốt, nhưng nó cũng có hại nếu nước này có chất lượng không phù hợp.
- Uống rượu trong phần lớn nước lạnh không được khuyến cáo, bởi vì nó không có tác dụng tốt nhất đối với tình trạng niêm mạc dạ dày.
- Đừng lạm dụng nước có ga, vì bong bóng khí kích thích thành dạ dày, điều quan trọng là phải nhớ điều này đối với những người bị viêm dạ dày và loét dạ dày tá tràng.
- Nước máy không thể đun sôi trong một thời gian dài hoặc vì nó làm tăng nồng độ các hợp chất hóa học độc hại.
- Nếu bạn có
có các bệnh về thận hoặc hệ tim mạch, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng chất lỏng tiêu thụ. Đôi khi các chuyên gia ngược lại khuyên bạn nên uống ít hơn để giảm tải từ các cơ quan bị ảnh hưởng. - Uống quá nhiều nước không được khuyến khích, chất lỏng dư thừa trong cơ thể là một tình trạng nguy hiểm. Tìm tỷ lệ hàng ngày của bạn không phải là khó khăn: cho mỗi kg trọng lượng nên chiếm 30 ml nước.
Vì vậy, chúng tôi phát hiện ra rằng việc sử dụng nước cho cơ thể của chúng tôi thực sự tuyệt vời, vì vậy đừng quên nuông chiều nó với nước uống sạch, tuân thủ các quy tắc đơn giản.