Sữa tươi là một món ăn mộc mạc yêu thích, thỏa mãn và ngon miệng. Sản phẩm này thu được nhiều chất béo hơn sữa thường, vì trong quá trình sản xuất một số chất lỏng bị bốc hơi và thành phần của nó được nén chặt. Lợi ích và tác hại của sữa tan chảy là gì, bạn sẽ học được từ bài viết này.
Lợi ích của sữa nướng
Nếu chúng ta nói về các đặc tính chữa bệnh của sữa tan chảy, thì bạn có thể liệt kê chúng trong một thời gian dài. Nếu chúng ta chỉ định những cái chính, chúng ta sẽ có được danh sách sau:
- sữa nóng chảy giúp chống lại căng thẳng, trầm cảm và mệt mỏi mãn tính, vì nó có tác dụng thư giãn trên hệ thần kinh;
- thói quen uống sữa nóng chảy trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tránh được chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ;
- vitamin A, với số lượng lớn có chứa một thức uống như vậy, cho phép bạn duy trì tầm nhìn bình thường;
- sự phong phú của canxi trong thành phần của nó ảnh hưởng tích cực đến sức mạnh của xương và răng;
- sử dụng sữa thường xuyên cải thiện sự trao đổi chất;
- sự phong phú của vitamin C dễ dàng đồng hóa trong chế phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Hơn nữa, người ta tin rằng việc tiêu thụ sữa nóng chảy thường xuyên cho phép bạn điều chỉnh mức độ nội tiết tố. Tuy nhiên, đối với tất cả các lợi ích của sữa tan chảy, điều đáng ghi nhớ là sản phẩm này chứa 84 kcal trên 100 g, có nghĩa là 210 kcal cho mỗi ly tiêu chuẩn (250 ml). Đây là loại đồ uống có hàm lượng calo cao và khi giảm cân, tốt hơn là thay thế bằng sữa nguyên chất có hàm lượng chất béo giảm đi.
Lợi ích và tác hại của sữa tan chảy
Không phải ai cũng có thể bao gồm sữa tan chảy
- dị ứng với lactose;
- suy lactose;
- không dung nạp cá nhân.
Như đã đề cập ở trên, do giá trị năng lượng cao, nó không được khuyến khích sử dụng sữa tan chảy trong chế độ ăn uống để giảm cân. Tất cả những người khác có thể an toàn bao gồm sản phẩm ngon và lành mạnh này trong chế độ ăn uống của họ.