Để hiểu tại sao bạn cần sản phẩm có chứa crom, trước tiên bạn cần phải tìm ra vai trò của nó trong cơ thể là gì và điều gì sẽ xảy ra khi phần tử theo dõi này thiếu.
Tại sao tôi cần chrome?
- Chromium tích cực ảnh hưởng đến hiệu suất của các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, có tác động tích cực đến hoạt động của não.
- Điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường, và cũng làm mềm quá trình bệnh nghiêm trọng này thông qua các sản phẩm giàu crom.
- Vi sinh vật cản trở sự phát triển của xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
- Giúp đỡ trong cuộc chiến chống béo phì, tách chất béo và tăng cường mô cơ.
Mặc dù số lượng nhỏ trong đó có crôm trong cơ thể, sự thiếu hụt của nó có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng. Trong số đó - mối đe dọa của bệnh tiểu đường, cũng như các vi phạm trong não và hoạt động của hệ thần kinh. Để tránh những vấn đề này, cũng như mối đe dọa của sự xuất hiện của chúng, nó là cần thiết để bao gồm các loại thực phẩm có chứa crom với số lượng lớn trong chế độ ăn uống.
Những loại thực phẩm nào có chứa crom?
Trong số các sản phẩm có chứa một lượng đáng kể nguyên tố vi lượng quan trọng này, chỉ có củ cải và ngọc trai lúa mạch, được làm từ lúa mạch, đại diện cho một nhóm thực vật. Tất cả phần còn lại đều có nguồn gốc động vật. Đồng thời, nó chứa nhiều trong thịt vịt và gan bò . Crôm trong các sản phẩm này được bảo quản và sau khi xử lý nhiệt. 100 g gan luộc chứa tỷ lệ hàng ngày, cần thiết cho con người; hơi kém hơn thịt vịt.
Các nhà cung cấp chính của microelement là hải sản, bao gồm tôm và cá của gia đình cá hồi: cá ngừ, cá hồi, cá da trơn. Nghiên cứu sản phẩm nào có crôm, đừng quên cá biển của các giống khác. Nó có nhiều cá trích, cá vẹt, cá thu, cá bơn, và cũng có trong cá của họ Cyprinidae.