Trong quá trình đào tạo, lý tưởng, chúng tôi chủ động tiêu thụ nước. Chúng tôi đổ mồ hôi, mệt mỏi, mất độ ẩm thông qua hơi thở và mồ hôi - nước, một cách thực sự tốt để bù đắp cho sự mất mát của cơ thể và phục hồi sức mạnh. Nhưng nếu chúng ta kết hợp chức năng bình thường hóa cân bằng nước muối và các khả năng khác - vitaminization, tonification, tăng độ bền, đốt cháy chất béo , vv Đó là những ý tưởng như vậy mà đến thăm người đứng đầu của một trong những người đã đưa ra năng lượng.
Năng lượng là cần thiết để chúng ta bổ sung chất lỏng, chất dinh dưỡng và tăng sức mạnh và sức chịu đựng. Những đồ uống này có thể được mua tại các cửa hàng dinh dưỡng thể thao hoặc bạn có thể chuẩn bị đồ uống năng lượng tại nhà.
Ưu điểm của kỹ sư điện gia dụng
Nhiều người có khuynh hướng chuẩn bị kỹ sư điện ở nhà chỉ vì họ khó uống tâm lý, không rõ ràng về những gì được làm, bán trong các cửa hàng với đồ uống thể thao. Ngoài ra, bằng cách chuẩn bị một thức uống năng lượng ở nhà, bạn biết chắc chắn rằng không có "hóa học" trong đó, bạn cũng nhận được số lượng ưu điểm sau:
- tiết kiệm tiền - mua năng lượng, như, thực sự, tất cả các chuyên ngành, dinh dưỡng thể thao mang nhãn hiệu, có giá trị rất nhiều;
- bạn chọn hương vị và thành phần của bạn sẽ là năng lượng của bạn;
- kỹ sư năng lượng bạn nấu sẽ không khác biệt về hiệu quả so với analog đã mua.
Chúng tôi chuẩn bị kỹ sư điện
Chúng tôi chuyển từ lý thuyết sang thực hành, và chúng tôi đang làm việc rất chặt chẽ về cách làm cho một kỹ sư điện ở nhà. Vì mục đích này, chúng tôi sẽ cần các thành phần đơn giản có thể mua tại bất kỳ cửa hàng và hiệu thuốc nào.
Thông thường nó là:
- túi trà;
- axit ascorbic;
- viên nén glucose;
- cồn của Eleutherococcus;
- mật ong;
- nước cốt chanh;
- hổ phách;
- nước.
Hãy bắt đầu với cách dễ nhất để tạo ra một thức uống năng lượng. Trước tiên, bạn cần pha trà mạnh - 3 túi trà đen cho 300 ml nước. Đổ đầy túi nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh 10 phút. Chúng tôi đổ lá trà vào một chai 1/2 lít, thêm nước đun sôi lạnh lên trên.
Hãy xem xét cũng là một cách phức tạp hơn mà sẽ giai điệu chúng tôi trong quá trình đào tạo và không có caffeine (như trong trường hợp trà đen).
Đối với điều này, làm ấm 1 lít nước trong bàn, thêm 1-2 muỗng canh. mật ong, 0,3 g axit succinic, một cồn rượu nhỏ của Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.
Uống nước mát và uống trước và trong quá trình tập luyện.