Một số lượng lớn phụ nữ biết về những lợi ích của kefir trong khi giảm cân, nhưng bạn có thể uống nó vào ban đêm hoặc, vẫn còn, nó là giá trị không uống theo cách này. Các sản phẩm sữa chua có hàm lượng calo thấp, và nó đáp ứng tốt đói. Ngoài ra, kefir cải thiện hoạt động của ruột, do đó giúp đối phó với trọng lượng dư thừa .
Lợi ích của kefir vào ban đêm
Tại việc sử dụng một thức uống sữa chua trước khi một giấc mơ có thể cảm thấy những đặc tính tích cực như vậy:
- thoát khỏi đói, nhưng không quá tải đường tiêu hóa;
- canxi rất dễ hấp thu vào cơ thể vào ban đêm;
- quá trình trao đổi chất được tăng tốc;
- cho một kefir đêm được tiêu hóa hoàn toàn;
- thức uống có tác dụng thư giãn và nhẹ nhàng hoạt động như một viên thuốc ngủ.
Trong thời gian giảm cân, đặc biệt là nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, trước khi đi ngủ bạn cảm thấy đói. Trong trường hợp này, các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 1 muỗng canh. kefir, sẽ làm ướt cơ thể và có ích cho các chất cơ thể.
Làm thế nào để sử dụng?
Để chỉ nhận được lợi ích từ kefir vào ban đêm, bạn cần tuân thủ một số quy tắc:
- Đồ uống sữa chua không nên lạnh và ấm, tốt nhất là tất cả - kefir ở nhiệt độ phòng. Để làm điều này, bạn nên sử dụng nó trong 2 giờ trước khi sử dụng nó từ tủ lạnh.
- Bạn nên chọn kefir ít chất béo.
- Uống một thức uống không cần nhanh, tốt nhất là ăn nó với một muỗng cà phê trên sly.
- Dựa trên kefir, bạn có thể chuẩn bị một thức uống đốt cháy chất béo . Đối với nó, thêm vào 1 muỗng canh. sữa chua uống một nhúm quế, 1 muỗng canh. một thìa mật ong, 1 thìa cà phê gừng xay, 2 muỗng canh. thìa nước và một lát chanh.
Có thể âm
Có những người tin rằng ăn kefir có thể gây hại cho cơ thể. Đầu tiên, nó chứa cồn, mặc dù với số lượng nhỏ. Thứ hai, sữa chua uống có thể làm gián đoạn quá trình phục hồi carbohydrate, gây đau đầu.