Điều đầu tiên khiến bản thân cảm thấy trong một chế độ ăn là cảm giác đói. Cơ thể phản đối liên quan đến sự thay đổi mạnh mẽ trong chế độ ăn uống, và đặc biệt là trong nội dung calo của nó. Bạn đã tự dạy mình ăn thật chặt, do đó, bây giờ nó là đau đớn để đào tạo lại. Đúng, quá trình này có thể được làm ít đau đớn, bởi vì có một số cách tuyệt vời để chết đuối cảm giác đói.
Các phần
Nếu bạn hai lần một ngày bay vào phần ăn uống của bạn, đừng ngạc nhiên rằng bạn đang đói . Quy tắc đầu tiên là làm thế nào để cắt cơn đói - ăn những phần nhỏ, kéo dài lượng thức ăn và không để dạ dày trống rỗng.
Nước
Nước là cách tốt nhất để ngăn chặn nạn đói. Hãy nhớ rằng: nước là quan trọng hơn ăn uống, ngay cả khi bạn không muốn uống. Chúng tôi tập luyện để ăn khi chúng tôi thực sự cần uống. Đồng thời, tiêu chuẩn hàng ngày của lượng chất lỏng được giảm, có nghĩa là sự trao đổi chất và tỷ lệ tiêu hóa xấu đi.
Uống ngay trước khi ăn một cốc nước vẫn còn - để cho nó là quy tắc, không phải ý chí. Sau khi ăn, sau một giờ, uống một ly nước một lần nữa. Khi bạn làm việc, hãy giữ một chai bên cạnh nước và thỉnh thoảng nhấp một ngụm - hãy để nó là thói quen của bạn.
Lừa dối đói
Ngoài ra còn có một cách để dập tắt đói vào buổi tối mà không làm hỏng hình. Nếu ngay cả nước không giúp được gì, bạn cần bắt đầu chuẩn bị một món salad cụ thể - từ rau mùi tây, thì là, cần tây và húng quế. Các loại thảo mộc có thể hơi muối và rắc nước cốt chanh. Một món salad như vậy có thể được ăn với số lượng không hạn chế, mặc dù vì vị cay, bạn sẽ không làm chủ được hơn 1 khẩu phần, nhưng bị chết đói.
Thực phẩm chống đói
Dứa hoặc bưởi có thể thay thế một cách an toàn món ăn nhẹ calo và chết đuối. Cả hai loại trái cây này đều rất bão hòa và, mặc dù hàm lượng calo thấp, tạo cảm giác no. Đúng, một thời gian dài để chơi với cơn đói của bạn, làm gián đoạn nó với trái cây có thể không. Vì vậy, bạn có thể "chết đói" để viêm dạ dày.