Bất kỳ cô gái nào biết: điều khó khăn nhất là điều chỉnh để giảm cân , đưa ra quyết định từ bây giờ - một cách sống mới. Bạn có thể thử nhiều cách khác nhau, bao gồm - khẳng định giảm cân. Nhưng đừng cho rằng những lời khẳng định là những cụm từ kỳ diệu mà từ đó bạn sẽ tự phát triển. Họ sẽ chỉ giúp bạn loại bỏ các khối tâm lý của bạn và các cài đặt sai như "Tôi sẽ không bao giờ giảm cân". Ngay sau khi bạn bắt đầu tin vào kết quả, nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn để đạt được nó!
Ai cần khẳng định tích cực?
Cơ thể của chúng ta là một sự thống nhất phức tạp của tâm lý và vỏ vật chất, tương tác ở mức độ sâu. Nếu bạn chắc chắn rằng bạn không có ý chí, và bạn không thể giảm cân - bạn trao cho cơ thể một thái độ rằng họ không có ý định đi đến mục tiêu của họ. Và cuối cùng nó chỉ ra rằng bạn "phá vỡ" hoặc không bắt đầu ăn uống đúng cách. Nhưng khẳng định tích cực được thiết kế để giúp bạn thay đổi thái độ nội tâm của bạn, tin vào những thay đổi và quan trọng nhất là điều chỉnh sinh vật của bạn cho họ.
Bạn chỉ cần khẳng định đúng để giảm cân, nếu bạn liên tục thừa nhận những suy nghĩ như vậy:
- "Làm thế nào tôi có thể tưởng tượng rằng tôi phải từ bỏ tất cả mọi thứ ngon, tâm trạng của tôi ngay lập tức đi xuống";
- "Mô hình gầy gò và xấu xí này";
- "Tôi chỉ có một di truyền như vậy";
- "Tôi chưa bao giờ gầy, và bây giờ tôi sẽ không giảm cân";
- "Tôi không bao giờ có thể phủ nhận bản thân mình một ngọt ngào";
- "Tôi muốn giảm cân, nhưng không có gì để làm cho việc này", v.v.
Tại sao những suy nghĩ này phá hoại? Thật đơn giản. Nếu bạn lên án các ngôi sao hoặc các mô hình, bạn nói với ý thức "mỏng manh là xấu!", Và cơ thể đấu tranh để chống lại các biện pháp giảm cân của bạn. Nếu bạn nói với chính mình "Tôi sẽ không bao giờ giảm cân", cơ thể cảm nhận điều này như một đội bóng! Và nếu bạn đang tìm kiếm lý do và không nhận ra rằng vấn đề của bạn là từ chế độ ăn uống không thích hợp và lối sống ít vận động, thì bạn đang điều chỉnh bản thân với thực tế là không có gì phụ thuộc vào bạn, và không có gì đáng để thay đổi - nó vẫn sẽ không có tác dụng.
Để giảm cân, bạn cần phải đặt cho mình một mục tiêu chính xác, cho nó một thời gian thực tế (bình thường, giảm cân lành mạnh đi với tốc độ khoảng 4 kg mỗi tháng, 1 kg mỗi tuần, tương ứng). Và quan trọng nhất - để nhận ra rằng trọng lượng của bạn là lỗi của bạn, và bạn đã sẵn sàng để sửa chữa tình hình bằng mọi phương pháp, bởi vì đạt được mục tiêu của bạn cho bạn quan trọng hơn điểm yếu tạm thời trước cái bánh.
Ví dụ về xác nhận giảm cân
Vì vậy, khẳng định mạnh mẽ là những tuyên bố tích cực nên thay thế thái độ tiêu cực của bạn. Họ nên thích bạn. Lặp lại chúng là tốt nhất nhiều lần trong ngày - ví dụ, vào buổi sáng và buổi tối.
Vì vậy, những gì khẳng định sẽ giúp bạn giảm cân?
- Thật dễ dàng cho tôi từ bỏ thức ăn có hại.
- Tôi ngày càng trở nên hấp dẫn và hấp dẫn hơn.
- Tôi dễ dàng loại bỏ trọng lượng dư thừa.
- Tôi đẹp ở đây và bây giờ, nhưng tôi đang trở nên tốt hơn.
- Tôi thích đi chơi thể thao.
- Tôi thích trái cây tươi, rau và thực phẩm lành mạnh nói chung.
- Mỗi ngày tôi nhận thấy rằng tôi trở nên mỏng hơn.
- Giảm cân dễ dàng cho tôi.
- Tôi đẹp hơn bao giờ hết.
- Tôi rất vui khi có một cơ thể mỏng và đẹp.
Danh sách này có thể và nên được bổ sung với những chi tiết có liên quan trực tiếp đến bạn. Họ nên hoàn toàn che đậy tất cả những suy nghĩ tiêu cực của bạn rằng giảm cân là khó khăn và đau đớn, và bạn sẽ không bao giờ thành công. Mỗi lần bạn bắt gặp suy nghĩ này, ngay lập tức nhớ được sự khẳng định thích hợp. Chẳng bao lâu bạn sẽ huấn luyện ý thức của bạn, và nó sẽ tin vào lời nói của bạn, và đồng thời giảm cân sẽ đi nhanh hơn và dễ dàng hơn. Bạn càng làm việc tốt hơn và thường xuyên hơn, bạn sẽ sớm nhận được kết quả.