Đối với những người xem con số của họ, mùa hè và mùa thu là một thời gian tuyệt vời, bởi vì trên các kệ của các cửa hàng bạn có thể tìm thấy hữu ích và cùng một lúc "chế độ ăn uống" goodies - quả và trái cây . Trong số đó, anh đào ngọt ngào đã giành được một tình yêu đặc biệt do hương vị khác thường và các đặc tính hữu ích của nó. Vì vậy, trong số chúng ta, rất nhiều người yêu có thể ngồi thoải mái trên chiếc ghế dài với một bát lớn anh đào ở bên cạnh họ và không thể nhận thấy cho mình để ăn mỗi quả mọng cuối cùng. Tất nhiên, sau đó nhiều người có suy nghĩ về bao nhiêu calo trong anh đào, và liệu nó có thể vô tình làm hại con số.
Tính hữu ích và hàm lượng calo của anh đào ngọt
Phải thừa nhận rằng, trong số rất nhiều quả mọng, anh đào ngọt ngào không phải là ít calo nhất - trong một trăm gram chứa khoảng 52 calo. Đối với một số người, con số này có vẻ vô hại, nhưng ít người bị giới hạn chỉ có một trăm gam anh đào ngọt, rất nhiều người lo ngại về số calo trong một kg anh đào ngọt ngào. Bây giờ bạn biết rằng một kg những quả mọng này, ăn trước TV, sẽ thêm khoảng 520 calo vào lượng calo hàng ngày của bạn - đây là một con số rất quan trọng, ví dụ, một lượng calo như vậy có một thanh sô cô la hoặc một miếng bánh. Tuy nhiên, sự khác biệt đáng kể là quả mọng chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy chúng mang lại cảm giác no, kéo dài trong một thời gian tương đối dài. Tuy nhiên, ăn quá nhiều quả anh đào cũng không đáng, nó cũng có thể biến thành kẻ thù - gây ra đầy hơi và đầy hơi.
Gián tiếp này berry góp phần ngay cả với quá trình đốt cháy chất béo , bởi vì nó là một nguồn có giá trị của vitamin, khoáng chất và các hợp chất hữu ích khác. Ăn anh đào, bạn loại bỏ sự thiếu hụt của họ trong cơ thể, gây ra một sự trao đổi chất chậm. Đó là, bạn có thể nói rằng những quả mọng ngon ngọt này giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Nhân tiện, anh đào càng sẫm màu thì càng có nhiều kết nối cần thiết, hãy nhớ điều này.
- Dinh dưỡng đã đi đến kết luận rằng anh đào đặc biệt hữu ích trong một số bệnh. Vì vậy, do sự hiện diện của vitamin C, axit folic và anthocyanin, quả có khả năng cải thiện chức năng của hệ thống tim mạch và pha loãng máu. Chúng cũng rất hữu ích cho những người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa.
- Cherries có thể đủ khả năng bệnh nhân viêm dạ dày với độ axit cao hoặc loét dạ dày, bởi vì hầu như không có axit tích cực trong đó.
- Do sự hiện diện của chất xơ và quả pectin có thể làm sạch hiệu quả đường ruột và có tác dụng có lợi cho tình trạng của hệ vi sinh vật.
- Cherries là một nguồn vitamin A, bởi vì nó giúp duy trì thị lực, làm cho tóc mạnh mẽ và sáng bóng, và làn da mịn màng và dẻo dai.
Vì vậy, chúng tôi phát hiện ra liệu có rất nhiều calo trong anh đào, và làm thế nào nó có thể giúp đỡ trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, nó vẫn chỉ để tìm ra trong trường hợp con số berry không gây hại. Nếu bạn nhớ rằng mọi thứ đều tốt trong chừng mực, thì anh đào của bạn sẽ chỉ có lợi cho cơ thể bạn, bởi vì hàm lượng calorie 100 g không phải là rất cao.
Những người thích ăn quả anh đào không giới hạn, cách tốt nhất là thay thế bằng một trong những bữa ăn chính, để không vượt quá giá trị calo hàng ngày. Nếu không, hãy cố ăn phần lớn quả mọng vào buổi sáng. Những người yêu thích anh đào cũng nên đặc biệt cẩn thận, bởi vì nó chứa các carbohydrate đơn giản kích thích sự gia tăng lượng insulin. Về vấn đề này, có thể có một cơn đói mạnh mẽ, mà cuối cùng dẫn đến một sự ăn gian thậm chí còn lớn hơn.