Caffeine là một chất được sản xuất không chỉ từ cây cà phê, trà, guarana, bạn đời, cola, nhưng cũng có thể được sản xuất tổng hợp. Chất này, như một quy luật, được chứa trong đồ uống, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh hào hứng và gây nghiện.
Caffeine để giảm cân
Caffeine được sử dụng như một ổ ghi chất béo thể thao, bằng cách kích thích hệ thần kinh. Nó buộc cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, dẫn đến giảm hoạt động trong lớp mỡ. Đáng chú ý là caffeine chỉ hoạt động kết hợp với gắng sức và sau đó, cho thêm một hiệu ứng bổ sung so với chính.
Làm thế nào để có caffeine để giảm cân?
Cách dễ nhất để sử dụng caffeine là uống cà phê. Điều chính là để làm điều này 15 phút trước khi chạy bộ hoặc đào tạo, bởi vì trong trường hợp này bạn sẽ không chỉ có thêm sức mạnh cho hành động thể chất, nhưng cũng sẽ có hiệu quả hơn trở lại.
Bí quyết chính - tốt nhất là làm điều này trên một dạ dày tương đối đói, hoặc thậm chí trên một dạ dày trống rỗng. Nếu cơ thể có thể nhận năng lượng từ carbohydrates đơn giản, thì chắc chắn nó sẽ làm như vậy, và sự phân tách chất béo dưới da sẽ không nhúc nhích. Đó là lý do tại sao bạn nên tạo ra tất cả các điều kiện để lắng đọng chất béo tan chảy trước mắt bạn và những nỗ lực của bạn mang lại hoa quả thực sự. Sau khi đào tạo , đặc biệt là hiếu khí (ví dụ, chạy bộ), bạn nên hạn chế ăn trong hai giờ. Điều này là cần thiết cho cùng một lý do - rằng cơ thể tiếp tục phá vỡ dự trữ chất béo, và không tốn năng lượng chỉ thu được với thực phẩm.
Một số, khá tuyệt vọng, suy nghĩ về việc tiêm caffeine để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này không có hiệu quả hoặc tính khả thi đã được chứng minh, cũng như các bản vá để giảm cân với caffeine.
Caffeine trong viên nén hoặc ống để giảm cân
Một số người coi cà phê là không hiệu quả và chọn một phiên bản dược phẩm của caffeine sẽ làm bạn ngạc nhiên với chi phí thấp. Chúng được sử dụng theo cách tương tự
Caffeine để giảm cân: chống chỉ định
Caffeine là một chất không an toàn và cần được thực hiện nghiêm túc. Nó được chống chỉ định trong các trường hợp sau đây:
- các bệnh về hệ thần kinh;
- tăng kích thích thần kinh;
- nhịp tim nhanh, các bệnh về hệ tim mạch.
Nói chung, caffeine không phải là chất đốt cháy chất kích thích rất mạnh, và do đó nguy cơ tiềm ẩn của nó đối với cơ thể không quá mạnh.