Củ cải đường có một số đặc tính hữu ích giúp đối phó với trọng lượng dư thừa . Trên cơ sở các loại rau củ, bạn có thể làm nhiều món ăn khác nhau, bao gồm cả salad.
Công thức nấu ăn cho món salad với củ cải đường
Tùy chọn bưu chính
Thành phần:
- củ cải đường - 2 chiếc.;
- hẹ tây - 1 miếng;
- rau diếp - 4 lá;
- dầu ô liu - 2,5 muỗng canh. thìa;
- cắn balsamic - 3 muỗng canh. thìa;
- mật ong - 1,5 muỗng cà phê;
- nước cốt chanh - 2,5 muỗng canh. thìa;
- muối, hạnh nhân, bạc hà.
Chuẩn bị
Rau nên được cắt thành khối nhỏ và đổ với một thay đồ, mà phải được chuẩn bị bằng cách kết hợp các thành phần còn lại. Để đa dạng hóa món salad củ cải nạc để giảm cân, bạn có thể thêm vào công thức cho nam việt quất khô, cơm hoang dã hoặc nho khô.
Salad "Melitka"
Thành phần:
- củ cải đường - 1 cái.;
- cà rốt - 2 miếng;
- bắp cải - 1 đầu;
- muối, nước chanh, dầu ô liu.
Chuẩn bị
Bắp cải phải được cắt nhỏ và rắc một ít muối, nhàu nát, để nước ép bắt đầu nổi bật. Cà rốt và củ cải đường xay trên một vắt lớn và thêm vào bắp cải. Salad nên được nêm với nước cốt chanh và bơ. Tương tự như salad với củ cải đường để giảm cân được nấu chảy trên làm sạch ruột từ chất độc và độc tố.
Salad cay
Thành phần:
- củ cải đường - 150 g;
- cà rốt - 120 g;
- củ cải đen - 30 g;
- tỏi - 2 răng;
- dầu bí ngô - 1 muỗng canh. muỗng;
- xanh.
Chuẩn bị
Rau nên được nghiền trên một vắt lớn, trộn với tỏi thái nhỏ và rau xanh. Season salad với dầu bí ngô.
Beetroot salad với táo
Thành phần:
- củ cải đường - 1 cái.;
- cà rốt - 2 miếng;
- hành tây - 1 miếng;
- táo xanh - 2 miếng;
- mận - 0,5 món;
- mơ khô - 0,5 món;
- nước cốt chanh, dầu ô liu.
Chuẩn bị
Rau và táo phải được cắt thành dải. Trái cây sấy khô nên được rửa sạch trong nước, và mận nên được đổ trong một thời gian, để nó được hấp. Sau đó, họ được nghiền nát, thêm vào các thành phần khác và dày dạn với nước cốt chanh và dầu ô liu.