Trước những người muốn giảm cân, câu hỏi cấp bách nhất là những gì bạn có thể ăn và những gì bạn nên từ chối. Nếu các sản phẩm có nguồn gốc thực vật ít nhiều rõ ràng thì phải cẩn thận với các sản phẩm có nguồn gốc động vật trong khẩu phần ăn.
Một sản phẩm tốt cho chế độ ăn uống là gà tây. Thịt ăn kiêng của cô hầu như không chứa chất béo, vì vậy nó không đe dọa với lượng thừa. Hàm lượng calo thấp của gà tây, thiếu carbohydrates và cholesterol tối thiểu làm cho nó trở thành một sản phẩm có thẩm quyền không chỉ trong chế độ ăn kiêng để giảm cân mà còn trong chế độ ăn kiêng. Thịt gà tây dễ tiêu hóa và không gây phản ứng dị ứng, do đó bạn nên sử dụng nó cho phụ nữ mang thai và cho con bú, và cũng cho trẻ em, và từ giai đoạn trứng nước (như một thức ăn bổ sung).
Giá trị calo của gà tây
Thịt gà tây hữu ích và ít chất béo được khuyến khích ăn với số lượng nhỏ trong chế độ ăn. Hàm lượng calo của gà tây thấp hơn thịt gà hoặc thịt gà, ngoại trừ ức gà. Hàm lượng calo của thịt gà tây cùng với vỏ là khoảng 200 kcal trên 100 g Hàm lượng calo của gà tây với rau trên vỉ nướng sẽ là 110 kcal. Hàm lượng calo của gà tây luộc phụ thuộc vào những gì nó được chuẩn bị và không có da.
Hầu như tất cả thịt gà tây chứa một lượng carbohydrate và chất béo tối thiểu. Ngoại lệ là phần da và mỡ của thân thịt. Hầu hết calo của gà tây đều có trong protein.
Lượng calo ít nhất rơi vào vú gà tây không có da. Vú không có chất béo chút nào, nhưng bao gồm nước, protein và chất dinh dưỡng. Hàm lượng calorie của ức gà tây thấp hơn hai lần so với phần còn lại của gà tây, và là 84 kcal trên 100 g.
Hàm lượng calo của phi lê gà tây trong 100 gram thay đổi từ 104 đến 115 kcal. Nếu phi lê được nấu trên vỉ nướng, thì hàm lượng calo của nó sẽ tăng lên 120 kcal. Và nếu luộc, chúng ta sẽ nhận được 130 kcal.
Nếu từ một con gà tây để làm cho cốt lết chế độ ăn uống với việc bổ sung hành tây, trứng, các loại thảo mộc và các loại thảo mộc thơm và nấu chúng cho một cặp vợ chồng, sau đó một cutlet sẽ chứa khoảng 60 kcal. Chiên trong bơ cutlets trở nên caloric hơn và chứa 140 kcal rồi.
Chế độ ăn uống là gà tây nướng.
Gà tây có hàm lượng calo thấp và một lượng lớn protein cho phép bạn ăn thịt trong chế độ ăn uống, có được các chất dinh dưỡng cần thiết, không cảm thấy đói , nhưng không tích tụ chất béo.