Vào mùa hè nóng, nước ép mới vắt để giảm cân có lẽ là cách tốt nhất để thay đổi cân nặng. Tuy nhiên, những người yêu thích thức uống như vậy thực hành chế độ ăn uống nước trái cây và bên ngoài mùa nóng. Thực tế là các loại nước ép tự nhiên vô cùng hữu ích và có hàm lượng calo tương đối thấp, để chúng có thể giảm cân một cách hoàn hảo. Điều chính là thức ăn mà cơ thể chúng ta khao khát: nó chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, vi lượng hữu ích, và tất cả điều này cho phép tất cả các cơ quan và hệ thống hoạt động 100%. Tất cả chúng ta đều biết những loại nước trái cây mới ép hữu ích - chúng ở dạng tập trung cung cấp cho chúng ta tất cả những lợi ích của trái cây.
Có bao nhiêu calo trong nước ép mới vắt?
Nói chung, hàm lượng calo của nước trái cây mới vắt, hầu như bất kỳ loại nào trong số đó, không quá 50 kcal trên 100 gram. Và điều này có nghĩa là nếu bạn ăn tất cả các loại nước ép cả ngày và uống 8 ly của chúng, đó là 2 lít, thì bạn sẽ chỉ nhận được 1000 calo, điều này sẽ cho phép bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, cơ thể của bạn sẽ rất bão hòa với các vitamin và khoáng chất mà tâm trạng sẽ lạc quan, và hạnh phúc - tuyệt vời!
Nước trái cây tươi có ích gì?
Nếu bạn bị dày vò bởi câu hỏi liệu có thể uống nước trái cây mới vắt hay không, biết - điều đó là có thể và cần thiết. Ở đây chỉ để chọn điểm nên nghiêm túc cá nhân. Nó là giá trị xem xét các tính năng của cơ thể của bạn.
Ví dụ, mặc dù thực tế rằng việc sử dụng nước ép cam tươi vắt là rất lớn, nó không thể được sử dụng bởi những người dễ bị phản ứng dị ứng. Nước trái cây tươi vắt đỏ cũng sẽ có lợi, nhưng những người có vấn đề về da có thể gây hại. Có rất nhiều sắc thái, và có hai cách - hoặc để tìm ra sự khoan dung của bạn theo cách thử nghiệm, hoặc đi khám bác sĩ và tìm hiểu về lợi ích và tác hại của nước trái cây mới vắt đặc biệt cho cơ thể bạn.
Theo quy định, một người khỏe mạnh không bị dị ứng và các vấn đề nghiêm trọng với các cơ quan nội tạng, không mang lại bất kỳ tác hại nào cho các loại nước ép mới vắt.
Khi nào thì nên uống nước trái cây mới vắt?
Tùy thuộc vào loại chế độ ăn uống bạn chọn cho chính mình, thời gian uống nước ép có thể thay đổi. Bạn có thể phân bổ cho mình 3-5 ngày, trong đó bạn sẽ chỉ ăn nước trái cây - điều này thể hiện rõ nét, và kết quả nhanh chóng đi vào lãng quên.
Để giảm cân cho nước ép trong một thời gian dài, chúng tôi khuyên bạn nên ăn kiêng:
- Bữa sáng : nước cam, trứng chiên.
- Bữa sáng thứ hai : bất kỳ loại nước ép nào.
- Bữa trưa : salad rau, một phần nhỏ súp.
- Snack : bất kỳ loại nước ép nào.
- Bữa tối : bất kỳ loại rau nào không phải tinh bột, một miếng thịt, thịt gia cầm hoặc cá có chất béo thấp.
- Một giờ trước khi ngủ : nước trái cây.
Sử dụng chế độ ăn uống như vậy, bạn ăn ít calo và phải. Bạn có thể ăn miễn là bạn muốn, cho đến khi bạn đi đến trọng lượng mong muốn.
Nước ép mới vắt để giảm cân: thuộc tính
Hãy xem xét các đặc tính của một số loại nước ép phổ biến. Có lẽ điều này sẽ giúp bạn thực hiện sự lựa chọn của bạn. Bằng cách này, nước trái cây có thể được trộn lẫn và pha loãng với nước uống sạch.
- Nước táo . Giàu vitamin C, sắt, loại bỏ sỏi khỏi thận.
- Nước bưởi . Bình thường hóa công việc lọc các cơ quan (gan và thận), nó có thể làm tăng tâm trạng.
- Nước cam . Nó cho phép cải thiện công việc của hệ thống tim mạch, giàu có
vitamin C và chất chống oxy hóa. - Nước lựu . Nó là vô cùng hữu ích, nó sửa chữa công việc của đường tiêu hóa.
- Nước ép bắp cải . Không phải là dễ chịu nhất với hương vị, nhưng hữu ích cho tất cả các cơ quan. Pha loãng bằng nước ép khác.
- Nước ép cà rốt . Giàu vitamin trong vẻ đẹp - E. Tăng cường các dây thần kinh và mang lại màu sắc đẹp cho làn da.
Bao nhiêu nước ép vắt tươi được lưu trữ? Lý tưởng nhất, nó nên được uống ngay lập tức sau khi bạn đã chuẩn bị nó hoặc ít nhất là trong vòng một giờ tới. Tuy nhiên, trong thùng chứa nhiệt hoặc tủ lạnh, nước trái cây có thể được bảo quản trong khoảng 12 giờ. Đưa vào tài khoản mà mỗi giờ có ít hơn và ít hữu ích thuộc tính trong đó.