Việc thiếu các vitamin trong mùa xuân, như một quy luật, dẫn đến các bệnh thường gặp, buồn ngủ và suy nhược chung. Những người theo dõi sức khỏe của họ, bạn cần phải biết những gì bạn cần uống vitamin vào mùa xuân.
Nguồn vitamin tự nhiên
Vitamin A có tác dụng có lợi đối với tình trạng da, bảo vệ nó khỏi những ảnh hưởng tiêu cực bên ngoài. Do đó, loại vitamin này rất hữu ích cho phụ nữ, đặc biệt là vào mùa xuân. Để bổ sung vitamin A , thịt bò và gan gà, cá biển, phô mai trắng, phô mai, sữa, rau và trái cây có màu cam nên được bao gồm trong chế độ ăn: cà rốt, bí ngô, hắc mai biển, mơ, cam, quýt.
Biết được loại vitamin nào tốt hơn vào mùa xuân, bạn có thể loại bỏ các tình trạng căng thẳng và căng thẳng. Điều này sẽ giúp hấp thu vitamin B thường xuyên, điều này cũng quan trọng đối với tóc. Cung cấp cho cơ thể với vitamin B có thể được, thường xuyên ăn thịt bò và thịt gà, gan, cá biển - cá tuyết và cá hồi, bánh mì lúa mạch đen, các sản phẩm đậu nành.
Vitamin C - một trợ lý tuyệt vời trong cuộc chiến chống cảm lạnh. Một lượng lớn vitamin này được tìm thấy trong hoa hồng, kiwi, nho đen, cam quýt, dưa cải bắp, rau xanh, ớt đỏ, thanh lương trà và dâu tây.
Nếu bạn thực sự muốn ngủ, và bạn không biết những gì vitamin để uống vào mùa xuân, chú ý đến các loại dầu thực vật - hướng dương, ô liu, ngô, nho và hạt. Những sản phẩm này giàu vitamin E , các tế bào bão hòa với năng lượng quan trọng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Trong số tất cả các vitamin cần thiết vào mùa xuân, đừng quên vitamin D, giúp bình thường hóa sự cân bằng canxi phốt pho bình thường, và do đó - làm cho xương, răng, tóc và móng khỏe mạnh hơn. Các sản phẩm có chứa vitamin này có thể bao gồm: các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, dầu cá, cá biển và cải xoăn biển.
Vitamin phức hợp cho thời kỳ xuân
Sản phẩm không phải lúc nào cũng có thể cung cấp đầy đủ cho cơ thể lượng vitamin cần thiết. Đó là lý do tại sao, điều quan trọng là phải biết những loại vitamin nào bạn cần uống vào mùa xuân dưới dạng viên nén. Các chuyên gia khuyên bạn nên vào thời điểm này trong năm để ưu tiên các loại thuốc như Duovit, Multitabs, Kvadevit và Complivit. Chỉ sử dụng chúng theo hướng dẫn đính kèm và chỉ sau khi tham khảo ý kiến chuyên gia, bởi vì, giống như bất kỳ loại thuốc nào khác, chúng có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ khác nhau.