Các vitamin tốt nhất cho phụ nữ, tất nhiên, những loại thúc đẩy sự kéo dài của vẻ đẹp và tuổi trẻ, cho phép chúng ta tự hào về mái tóc sang trọng, răng trắng và móng tay khỏe mạnh. Người phụ nữ cần gì khác cho hạnh phúc? Đó là một điều nếu bạn dẫn đầu một lối sống ít vận động và hoàn toàn khác - nếu bạn là 3-4 lần một tuần biến mất trong phòng tập thể dục. Nếu trong trường hợp đầu tiên có thể dùng một loại thuốc từ một hiệu thuốc, sau đó tốt hơn là áp dụng cho các vitamin thể thao cho phụ nữ, làm đầy nhu cầu của sinh vật, vốn quen với các chủng nghiêm trọng.
Các vitamin hữu ích nhất cho phụ nữ
Người ta tin rằng các phức hợp vitamin bổ sung hiệu quả cho phụ nữ nên bao gồm các thành phần như vậy:
- Vitamin A là một trong những vitamin quan trọng cho thanh niên, mang lại cho da, móng tay và độ đàn hồi tóc và làm chậm quá trình lão hóa.
- Vitamin E là vitamin chính của vẻ đẹp, điều rất quan trọng để duy trì làn da ở trạng thái đàn hồi; Ngoài ra, vitamin này giữ lại độ ẩm trong da, giúp tránh được sự xuất hiện của các nếp nhăn.
- Vitamin nhóm B là những người giúp đỡ bất biến của phụ nữ. Chúng làm giảm các biểu hiện của hội chứng PMS và tình trạng khó chịu trong thai kỳ, tăng cường khả năng miễn dịch và tham gia vào quá trình trao đổi chất, cho phép bạn duy trì trọng lượng trong một điều kiện lý tưởng.
- Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và khớp, cho phép một người phụ nữ duy trì sự duyên dáng, và ngoài ra, làm giảm đau nhức của kinh nguyệt.
Câu hỏi về vitamin nào tốt cho phụ nữ, tất nhiên, không kết thúc ở đó: điều quan trọng là phải tìm một phức hợp trong đó tất cả các thành phần này sẽ được kết hợp tối ưu.
Dinh dưỡng thể thao: vitamin cho phụ nữ
Vitamin thể thao cho phụ nữ, như một quy luật, bao gồm tất cả các thành phần quan trọng tương tự, chỉ với liều lượng lớn hơn, bởi vì cơ thể có tải nặng và nhu cầu cao hơn nhiều so với bình thường. Ngoài ra, chúng còn bao gồm khoáng chất để duy trì xương, cơ và khớp. Hãy chắc chắn để thảo luận về sự cần thiết phải dùng vitamin với huấn luyện viên của bạn.