Như bạn đã biết, thực phẩm tốt nhất được đồng hóa ở dạng lỏng. Và những gì có thể được so sánh trong lợi, chế độ ăn uống và tiêu hóa dễ dàng với súp ít calo để giảm cân. Hôm nay chúng ta sẽ xem xét một phiên bản giảm cân và hữu ích, trong đó bạn không cần phải chết đói, nhưng có một món súp chính thức. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về hiệu quả nhất cho công thức nấu ăn giảm cân của súp.
Cải bắp
Một trong những món súp phổ biến nhất để giảm cân là, và đúng, súp bắp cải. Và nó không đáng ngạc nhiên, nếu chỉ vì, đó là món canh chế độ ăn uống giá cả phải chăng và dễ chuẩn bị nhất.
Súp từ bắp cải
Thành phần:
- bắp cải trắng - ½ đầu;
- bắp cải màu - ½ đầu;
- hành tây - 1 cái.;
- Ớt Bungari - 2 miếng;
- cà rốt - 2 miếng;
- thân cây cần tây - 6 chiếc.;
- nước ép nửa quả chanh;
- gia vị;
- một chút dầu ô liu.
Chuẩn bị
Hành tây, cà rốt, ớt được làm sạch, thái nhỏ và chiên trong chảo chiên trong dầu ô liu. Ở đây chúng tôi đổ nước cốt chanh, gia vị. Bắp cải cắt nhỏ, chúng tôi chia súp lơ thành chùm hoa. Cuống cần tây cắt thành vòng. Trong nước sôi chúng ta đặt bắp cải, cần tây và cá bột. Nấu trong 20 phút, thêm muối, rau thơm . Loại bỏ khỏi ngọn lửa và để chúng tôi pha.
Cà chua
Cà chua - một trong những loại rau ít calo nhất, trong khi chúng nổi tiếng với thành phần phong phú và hữu ích của chúng. Súp cà chua để giảm cân không đòi hỏi nấu ăn lâu, nhưng bạn hoàn toàn có thể ăn nó, cả nóng và lạnh.
Súp cà chua
Thành phần:
- cà chua - 6 chiếc.;
- hành tây - 2 chiếc.;
- tỏi - 4 tép;
- dầu ô liu;
- muối, tiêu;
- xanh;
- nước dùng rau - 2l.
Chuẩn bị
Để bắt đầu, chúng tôi đổ đầy cà chua với nước sôi và loại bỏ da. Cắt hành tây mịn và chiên trong dầu ô liu. Chúng tôi thêm cà chua thái nhỏ ép qua máy ép tỏi. Đã chạm trong 5 phút. và đổ đầy nước luộc rau. Đun sôi, thêm gia vị, rau xanh, tiêu muối và đun sôi thêm 5 phút nữa. Loại bỏ khỏi ngọn lửa và để chúng tôi pha.