Không có gì bí mật khi mỗi quả mọng được trình bày cho chúng ta một cách tự nhiên là một loại "viên thuốc" - nếu không phải tất cả các bệnh, ít nhất là do thiếu vitamin. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu quả mọng hữu ích là quả việt quất, tại sao họ coi nó là bác sĩ của mọi người và cách áp dụng nó trong các trường hợp khác nhau.
Vitamin gì có chứa quả việt quất?
Quả việt quất được bão hòa với các chất hữu ích giúp đối phó với khối lượng các bệnh phổ biến trong ngày của chúng ta. Nó chứa các vitamin A , C, B6, PP, cũng như các khoáng chất của kali, magiê, đồng, phốt pho, sắt và nhiều loại khác. Quả mọng cũng chứa flavonoid, pectin, tinh dầu và axit hữu cơ, chỉ bổ sung cấu trúc vitamin và khoáng chất đáng chú ý của nó.
Thường xuyên ăn quả việt quất, bạn không chỉ lấp đầy lượng chất dinh dưỡng hàng ngày dưới dạng dễ tiêu hóa mà còn cải thiện đáng kể tình trạng của tất cả các hệ thống cơ thể. Quả việt quất là một quả mọng thực sự độc đáo có thể giúp đối phó với hầu hết các bệnh.
Blueberry để giảm cân
Trong bất kỳ chế độ ăn uống để giảm cân, ngay cả khi nó được dựa trên dinh dưỡng thích hợp, một người đã giảm chế độ ăn uống của mình, khiến cơ thể mất chất dinh dưỡng. Điều này, lần lượt, gây ra rụng tóc, các vấn đề về da, móng tay giòn và phần tóc. Tránh tất cả những điều này sẽ giúp đưa vào đơn giản chế độ ăn quả việt quất của bạn.
Hãy xem xét một số ví dụ về cách hài hòa bao gồm quả mọng này trong chế độ ăn của một người mỏng, dựa trên chế độ ăn uống lành mạnh.
Ví dụ 1
- Ăn sáng: một vài trứng luộc, rau xà lách, trà không đường.
- Ăn trưa: súp ánh sáng với rau xanh.
- Snack: 0.5 - 1 ly việt quất và một ly trà không đường.
- Bữa tối: cá nướng rau.
Ví dụ 2
- Ăn sáng: cháo cháo với việc bổ sung quả việt quất, trà không đường.
- Ăn trưa: kiều mạch với thịt bò.
- Bữa tối: Ức gà với trang trí bí xanh hoặc bông cải xanh .
Ví dụ 3
- Ăn sáng: trứng tráng với cà chua, một tách cà phê không đường.
- Ăn trưa: phục vụ súp, một miếng bánh mì cám.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một ly sữa chua không đường với quả việt quất tươi.
- Bữa tối: thịt bò, hầm với bắp cải.
Ăn theo chế độ ăn uống như vậy, bạn dễ dàng loại bỏ cân nặng dư thừa và không gặp vấn đề thiếu chất dinh dưỡng.
Những lợi ích của quả việt quất tươi và khô
Nhờ quả việt quất, bạn có thể giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe, và bạn có thể sử dụng cả quả tươi và quả khô. Hãy xem xét các thuộc tính tích cực của nó:
- tự nhiên sát trùng và kháng sinh;
- tác dụng có lợi trên hệ vi sinh;
- cải thiện nền nội tiết tố nữ;
- giúp ở dạng tươi từ táo bón, ở dạng khô - từ tiêu chảy;
- một công cụ tuyệt vời để điều trị gan;
- hoạt động như một phương thuốc ho;
- có hiệu quả trong các bệnh về dạ dày;
- giúp với các bệnh của hệ thống sinh dục;
- giúp làm giảm bớt tình trạng của bệnh nhân tiểu đường;
- loại bỏ xỉ, chất độc, muối của kim loại nặng;
- cải thiện công việc của tất cả các cơ quan nội tạng;
- bình thường hóa sự trao đổi chất;
- tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể.
Quả việt quất chỉ có lợi, nhưng chỉ có hại cho những người bị oxalaturizing. Chống chỉ định thứ hai là không dung nạp cá nhân, hoặc phản ứng dị ứng. Trong tất cả các trường hợp khác, bạn có thể an toàn biến quả việt quất vào chế độ ăn uống của bạn và tận hưởng những lợi ích và hương vị của nó.
Điều quan trọng là không quên rằng quả việt quất hấp thụ các chất xấu từ môi trường, vì vậy bạn chỉ có thể ăn quả mọng được thu hoạch ở các vùng sinh thái an toàn. Quả mọng được thu thập tại con đường dẫn đến thành phố có thể là mối đe dọa đối với sức khỏe của bạn.