Quả óc chó là sản phẩm rất quen thuộc và bình thường mà chúng tôi không còn đặc biệt chú trọng đến giá trị và giá trị dinh dưỡng của chúng. Ở phía nam và giữa các quả óc chó là rất rộng rãi, và cây này không cần chăm sóc đặc biệt, nhưng fructifies hào phóng. Việc sử dụng quả óc chó không chỉ là trái cây của nó, mà còn trong lá và vỏ quả.
Tính hữu ích của hạt nhân của quả óc chó
Hạt óc chó được sử dụng trong dinh dưỡng, việc chuẩn bị hỗn hợp thuốc, như một phụ gia ẩm thực cho các món ăn khác nhau. Hãy xem xét những gì vitamin trong quả óc chó và những gì có hiệu lực họ có trên cơ thể con người. Cấu trúc của hạt nhân bao gồm:
- Axit béo không bão hòa là yếu tố quan trọng nhất của quá trình chuyển hóa lipid, chúng tạo ra dòng năng lượng, ảnh hưởng tích cực đến não, tăng cường hệ tim mạch, tăng cường cấu trúc da, ngăn chặn sự lão hóa của da và loại bỏ tình trạng viêm.
- Axit polyunsaturated linolenic (omega 3), có trong hạt của quả óc chó, không được tổng hợp ở tất cả trong cơ thể con người và khá hiếm trong các sản phẩm hàng ngày. Yếu tố này cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch, bình thường hóa hoạt động thần kinh, tăng cường màng tế bào của mạch máu và não, đặc biệt là giàu dầu quả óc chó.
- Các axit amin tự do là các protein dễ tiêu hóa tham gia vào sự hình thành elastin và collagen, giúp tăng cường và thắt chặt da, kích thích tuyến yên, có tính chất của thuốc chống trầm cảm và cải thiện quá trình trao đổi chất và thanh lọc trong cơ thể.
- Coenzyme Q10 - một trong những hợp chất giống vitamin nổi tiếng nhất, có tác dụng làm trẻ hóa trên da, bình thường hóa chuyển hóa lipid, thúc đẩy thanh lọc các mạch máu từ xơ vữa động mạch, cải thiện hoạt động hô hấp và tim.
- Các vitamin nhóm B, A, C, D, F, E, K, PP - một loạt các vitamin trong quả óc chó cho phép bổ sung cơ thể với lượng cần thiết, đặc biệt là vào mùa đông hoặc trong các hoạt động thể chất và đào tạo.
- Thành phần khoáng chất của quả óc chó có chứa flo, magiê, canxi , kẽm, phốt pho, đồng, crôm, coban, selen, i-ốt, sắt, giúp làm phong phú thêm cơ thể với các thành phần xây dựng quan trọng nhất.
Thành phần phong phú và hữu ích cho phép bạn ăn quả óc chó với chế độ ăn kiêng. Nếu bạn quan sát một chế độ ăn uống ít calo, sau đó như là một bổ sung vitamin-khoáng chất bạn có thể sử dụng quả óc chó xắt nhỏ. Chúng có thể được thêm vào một lượng nhỏ với các bữa ăn theo chế độ ăn uống của chúng hoặc ăn một số hạt nhân một cách riêng biệt vào buổi sáng. Để khôi phục lại sự cân bằng và năng lượng sau chế độ ăn cứng và mono, bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp hạt với liều lượng nhỏ.
Ứng dụng của quả óc chó cho sức khỏe, trẻ hóa và giảm cân
Quả óc chó thường được sử dụng như một thành phần của các hỗn hợp vitamin khác nhau có thể tăng cường khả năng miễn dịch trong và sau khi cảm lạnh theo mùa. Ngoài ra, các hợp chất này rất hữu ích cho phụ nữ để cải thiện màu da, kích thích sản xuất collagen và elastane, tăng cường tóc và móng tay, cũng như tăng năng lượng của cơ thể trong khi chủ động chơi thể thao.
Một trong những hợp chất y tế và năng lượng đơn giản nhất là mật ong và quả óc chó, lợi ích của hỗn hợp như vậy là hai
Dầu của quả óc chó là một trong những chế phẩm mỹ phẩm hữu ích nhất được sử dụng bởi dược sĩ và nhà thẩm mỹ để tạo ra các loại kem, phương tiện chăm sóc tóc và móng tay. Ở nhà, bạn có thể dùng dầu óc chó để giảm cân. Nó chỉ đơn giản có thể được sử dụng như một thay đồ cho món salad hoặc uống 1 thìa cà phê trước khi ăn. Khi được làm nóng, sản phẩm này mất rất nhiều thành phần hữu ích, vì vậy chỉ sử dụng nó ở dạng lạnh. Nếu bạn kết hợp dầu óc chó với chế độ ăn ít calo, ví dụ như chế độ ăn chay, thì quá trình giảm cân sẽ tăng tốc đáng kể và cơ thể bạn sẽ nhận được một khoản năng lượng, sinh lực và trẻ hóa.