Giảm cân nhanh chóng là giấc mơ tiêu chuẩn của những người thích ăn quá nhiều, không có thứ gì đó nên ăn vào ban đêm, nhưng cũng dễ bị béo phì. Có, thường những người sẽ hữu ích giảm cân chậm và từ từ giảm cân, dần dần thay đổi cách sống của họ. Chế độ ăn nhanh nhất là một vương miện bánh bao muốn chinh phục toàn bộ bãi biển với độ mỏng của chúng. Vâng, chúng ta hãy cho bạn cơ hội để biến ước mơ của bạn thành hiện thực.
Chế độ ăn uống cho cuối tuần
Cơ hội duy nhất sau nhiều năm ăn quá nhiều không phải là để phá vỡ ngay cả đối với một ngày hạn chế, nó là để che giấu bản thân khỏi sự cám dỗ. Trong chế độ ăn uống nhanh nhất để giảm cân, mà, bằng cách này, kéo dài một ngày, bạn tốt hơn không rời khỏi nhà, hoặc nếu bạn đi ra ngoài với mọi người, quên ví của bạn ở nhà, để bạn không thể mua một cái gì đó ngon.
Chế độ ăn nhanh nhất và đơn giản nhất của bạn sẽ tương tự như một ngày ăn chay, vì vậy hãy hạn chế hoạt động vận động của bạn, cũng như loại trừ hoạt động công việc của bạn.
Khẩu phần
Đối với thực đơn cho chế độ ăn uống đơn giản nhất và nhanh nhất, mọi thứ ở đây cực kỳ đơn giản:
- trước khi ăn sáng trong nửa giờ bạn uống một ly nước ấm;
- cho bữa ăn sáng 2 lát bánh mì đen, 1 bưởi, một tách trà xanh với mật ong;
- cho bữa trưa 100 g thịt nạc luộc, salad từ rau luộc, 1 quả cam;
- bữa ăn nhẹ buổi chiều bao gồm trà thảo dược;
- và cho bữa tối, bạn phải nếm 100 g cá luộc hoặc salad trái cây , với nước cốt chanh.
Tác dụng phụ
Đây là chế độ ăn uống nhanh nhất và an toàn nhất, bởi vì về nguyên tắc, không ai đói bạn, và tất cả những điều trên là đủ cho cuộc sống.
Nhưng nếu bạn quen ăn nhiều hơn, nếu bạn đã quen với việc nhai và ăn nhẹ liên tục, bạn thậm chí sẽ có được một ngày này rất khó khăn. Có thể buồn ngủ, chóng mặt, mất sức mạnh và tấn công bi quan. Cố gắng hạn chế mọi căng thẳng trong ngày ăn kiêng này trước.