Bạn cuối cùng đã kiểm soát chính mình và đã đi vào một chế độ ăn uống. Dường như tất cả mọi thứ là hoàn toàn rõ ràng - đó là, những gì không ăn, nhưng trong quá trình chế độ ăn uống có rất nhiều câu hỏi mà, than ôi, không phải lúc nào cũng có ai đó để hỏi. Hôm nay chúng tôi sẽ cố gắng trả lời một câu hỏi phổ biến - bạn có thể ăn gì, khi bạn giảm cân, hay đúng hơn, chúng tôi sẽ phân tích các sản phẩm mâu thuẫn nhất.
Kẹo
Thực tế điều đầu tiên bạn nhìn thấy trong mô tả về chế độ ăn uống là cấm sử dụng đường, bột và các dẫn xuất của chúng - kẹo. Điều này ảnh hưởng rất nhiều, và phần lớn các sự cố với chế độ ăn uống là do ham muốn không thể chinh phục ăn ngọt. Nếu bạn đang giảm cân, chúng tôi chắc chắn không khuyên bạn nên đi về thói quen ẩm thực của bạn, nhưng nếu bạn giảm cân, phòng ngừa, duy trì hình thức và lối sống lành mạnh , bạn có quyền biết món tráng miệng nào bạn có thể ăn :
- marshmallow, pastille, marmalade - những sản phẩm này được làm từ trái cây nghiền, agar-agar, protein, có nghĩa là, không gây thiệt hại gây tử vong cho hình;
- bột không men - được sử dụng để làm bánh strudel và Tartar "katlama";
- bánh quy - đó là bột mì, trứng và đường, nếu bạn sử dụng đường nâu, đôi khi bạn có thể nuông chiều bản thân bằng bánh quy với các loại trái cây.
Hạt giống
Do thực tế là hạt giống là một sản phẩm béo được chấp nhận rộng rãi, hầu như tất cả mọi người ngồi trên một câu đố chế độ ăn uống về việc hạt hướng dương có thể mỏng hơn hay không. Trong thực tế, các hạt ít calo hơn hạt, và chứa một lượng lớn các loại dầu hữu ích, khoáng chất, vitamin. Đó là lý do tại sao có một bữa ăn nhẹ với hạt giống, thêm chúng vào ngũ cốc , panie chúng với cutlets và syrniki với một lương tâm rõ ràng.
Mật ong
Mật ong là đường, và đường là kẻ thù của chế độ ăn uống. Nhưng đồng thời, mọi người đều biết những phẩm chất hữu ích của mật ong, những cái tên từ đây và đôi chân phát triển trong câu hỏi gây tranh cãi liệu mật ong có giảm cân hay không. Câu trả lời của chúng tôi là tích cực, bởi vì mật ong sẽ không chỉ loại bỏ tình trạng thiếu vitamin, nó sẽ thỏa mãn và hỗ trợ hạnh phúc của bạn trong những khoảnh khắc ăn kiêng phức tạp, nhưng cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm từ ham muốn, có vị ngọt. Làm thế nào? Khi bạn không thể cưỡng lại được lâu cho bánh nướng, bánh ngọt, bánh quy, vv, hãy ăn một thìa mật ong - nó sẽ quá áp đảo bạn đến nỗi bạn sẽ ngừng suy nghĩ về món tráng miệng.