Thật tuyệt khi bắt đầu một ngày với một món tráng miệng vitamin và một tách trà có hương vị với đường, tuy nhiên, chúng ta hiếm khi nghĩ về hàm lượng calo. Nhưng chỉ số này cũng quan trọng, cũng như đếm các protein, chất béo và carbohydrate ăn trong một ngày.
Năng lượng trong trà với đường
Trước khi tiến hành kiểm tra chi tiết hàm lượng calo của trà ngọt, điều quan trọng cần lưu ý là nó phụ thuộc vào các chỉ số như:
- loại quá trình oxy hóa;
- thời gian xử lý lá trà;
- một phương pháp chế biến cơ khí (trà hòa tan, lỏng lẻo và toàn bộ lá);
- mức độ oxy hóa (chúng tôi nhận được trà xanh hoặc đen).
Vì vậy, lượng calo trong một tách trà đen với đường sẽ phụ thuộc vào loại gia công. Không bao gồm các chất bổ sung, giá trị nhiệt của trà đen toàn bộ lá sẽ là 160 kcal. Nếu chúng ta xem xét rằng khoảng 30 calo được chứa trong một muỗng cà phê đường, thì loại thức uống này có 190 kcal.
Nhưng bột màu đen chứa - 140 kcal, với đường - 170 kcal trên 100 g sản phẩm. Những chỉ số khủng khiếp như vậy không liên quan đến tách trà thơm, mà là 100 g lá trà. Hàm lượng calo của trà đen (thức uống chế biến sẵn) là khoảng 1 kcal.
Trà xanh chống oxy hóa nổi tiếng vì không chỉ làm dịu cơn khát và thay thế đồ ăn nhẹ mà còn khoảng 150 ml thức uống này với đường giảm khoảng 25-30 kcal. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng nên duy trì các đặc tính hữu ích và tác dụng tích cực trên cơ thể, tiêu thụ trà cả khi không có đường và không có chất thay thế đường.
Giàu yếu tố vi lượng và vitamin trắng trà, để lại một dư vị ngọt ngào dễ chịu chút, mỗi 100 gram sản phẩm khô có 98 kcal. Trong các hình thức ủ - chỉ 0, 8 kcal, và với việc bổ sung đường, hàm lượng calo của một tách trà như vậy sẽ tăng lên 27 kcal.
Đối với trà vàng không kém hữu ích, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tác dụng chống viêm trên cơ thể, nó chỉ có 25 kcal kết hợp với đường.