Thực tế là cần tây là một trong những sản phẩm chính để giảm cân, mọi người đều biết rằng vấn đề này có liên quan đến ai. Từ cần tây bạn có thể chuẩn bị các món ăn khác nhau, nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về món súp để giảm cân bằng cần tây, là cơ sở của nhiều chế độ ăn uống.
Công thức nấu súp cần tây để giảm cân
Thành phần:
- cần tây gốc - 200 g;
- bắp cải - 500 g;
- cà rốt - 500 g;
- hành tây - 5 miếng;
- Ớt Bungari - 2 miếng;
- cà chua - 5 chiếc.;
- đậu xanh măng tây - 100 g;
- nước ép cà chua - 1,5 lít.
Chuẩn bị
Rửa tất cả các loại rau. Những thứ cần phải được làm sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Chuyển chúng vào một cái chảo, đổ nước ép cà chua và nấu trên lửa nhỏ trong 10-15 phút.
Súp giảm béo cần tây này là cơ sở cho một chế độ ăn uống kéo dài 2 tuần. Tại thời điểm này mỗi ngày bạn chỉ cần ăn súp, bổ sung nó với trái cây tươi và rau quả. Từ ngày thứ 4, bạn có thể thêm nửa lít kefir, từ 5 đến 200 g gà luộc, và vào ngày thứ 7, ngoài súp và rau, bạn có thể ăn một ít cơm luộc. Tuần thứ hai của chế độ ăn uống lặp lại cùng một menu.
Cần tây súp giảm béo - công thức
Phiên bản này của súp để giảm cân từ gốc của cần tây là một chút khác nhau từ trước đó, nhưng tính hữu ích của nó là không kém hiệu quả.
Thành phần:
- cần tây gốc - 200 g;
- bắp cải - 400 g;
- cà chua - 3 chiếc.;
- Ớt Bungari - 2 miếng;
- hành tây - 4 miếng;
- rau xanh - để nếm;
- nước dùng rau hoặc nước - để nếm thử.
Chuẩn bị
Đầu tiên, hãy quyết định rằng bạn muốn sử dụng nước hoặc nước dùng rau khi nấu súp, nếu sau này, sau đó bắt đầu nấu canh với sự chuẩn bị của nó. Để làm điều này, trong nước sôi, hãy tự xác định số lượng, tùy thuộc vào độ dày bạn muốn để có được món súp, ném một bóng đèn, 2 que cần tây, 1 củ cà rốt và 3-4 lá bay. Nấu tất cả điều này trong 15 phút và nước dùng rau đã sẵn sàng.
Bây giờ tất cả các loại rau cần thiết cho súp, rửa, sạch sẽ và cắt thành khối nhỏ. Xay rau xanh quá. Nhúng chúng vào nước dùng, đun sôi, sau đó giảm lửa và đun sôi súp trong 10 phút.
Hàm lượng calo của súp cần tây để giảm cân quá nhỏ (18 kcal / 100 g súp) có thể ăn với số lượng không giới hạn. Nếu bạn cần giảm cân nhanh chóng, bạn có thể ngồi chỉ trong một lần trong 2-3 ngày. Những ngày này bạn có thể uống nhiều nước sạch và thảo dược. Vì vậy, bạn có thể mất khoảng 2-3 kg.
Súp kem cần tây để giảm cân
Cần tây giúp không chỉ giảm cân, mà còn để loại bỏ độc tố và các chất độc hại khác khỏi cơ thể, do đó cần phải tiêu thụ nó cho thực phẩm. Nhưng do thực tế là nó có một hương vị khá cụ thể, không phải ai cũng thích nó và có thể sử dụng nó ở dạng nguyên chất của nó. Nếu bạn thuộc loại người này, hãy cố gắng chế biến món canh từ cây cần tây, trong đó cây xanh, đất này đến một trạng thái đồng nhất với các thành phần khác, sẽ không nổi bật với hương vị sắc bén như vậy.
Thành phần:
- cần tây - 2-3 gậy;
- súp lơ - 200 g;
- cải bắp cải xanh - 200 g;
- cà rốt - 1 miếng;
- Leek - ½ pcs.;
- khoai tây - 2 miếng;
- dầu thực vật - để chiên;
- nước dùng rau - 1,5-2 lít.
Chuẩn bị
Nấu nước dùng rau theo cách đã nói trong công thức trước.
Gọt vỏ khoai tây, rửa và cắt cùng với cần tây thành các khối nhỏ. Cho chúng vào phần còn lại của rau, đổ một ít nước dùng và nấu súp cho đến khi tất cả nguyên liệu đã sẵn sàng. Sau đó, cắt tất cả mọi thứ trong một máy xay sinh tố, nếu muốn, thêm các loại thảo mộc yêu thích của bạn, điều chỉnh mật độ của súp-puree bằng cách thêm nước dùng. Khi phục vụ, bạn có thể rắc các món ăn đã hoàn thành với các loại thảo mộc tươi.