Các sản phẩm có chứa lưu huỳnh, nhất thiết phải vào chế độ ăn của từng người muốn khỏe mạnh. Thực tế là microelement này là rất quan trọng cho nhiều quá trình cơ thể, có nghĩa là sự thiếu hụt của nó sẽ ngay lập tức ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc.
Tại sao lại ăn thức ăn giàu sulphur?
Các sản phẩm giàu lưu huỳnh - đây là những gì cho phép cơ thể dễ dàng xử lý nhiều chức năng khác nhau. Lưu huỳnh được tham gia vào các quy trình sau:
- sự trao đổi chất;
- tác dụng chống dị ứng;
- cải thiện hệ thần kinh;
- tăng khả năng miễn dịch;
- cân bằng ôxy;
- tăng cường cơ bắp;
- tác dụng chống viêm;
- giảm đau khớp, đau cơ và co giật;
- ảnh hưởng đến khả năng đông máu;
- góp phần trung hòa độc tố.
Đây không phải là một danh sách đầy đủ, tuy nhiên nó giúp đại diện cho quy mô của hành động của yếu tố này trong cơ thể chúng ta. Chỉ để đảm bảo rằng các chức năng này không bị ảnh hưởng, điều quan trọng là phải biết sản phẩm nào chứa lưu huỳnh và sử dụng kiến thức này.
Sản phẩm nào chứa lưu huỳnh?
Lưu huỳnh trong thực phẩm - một nguyên tố không hiếm, đó chỉ là những người ăn chay nghiêm ngặt trong danh sách này không phù hợp. Thực tế là lưu huỳnh chiếm ưu thế trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật:
- thịt bò - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- cá chẽm - 210 mg / 100 g;
- cá tuyết - 202 mg / 100 g;
- gà thịt - 180 mg / 100 g;
- súp gà - 184 mg / 100 g;
- kem - 37 mg / 100 g;
- trứng gà - 177 mg / 100 g;
- sữa - 28 mg / 100 g;
- phô mai cứng (Hà Lan) - 25 mg / 100 g.
Vì vậy, ngay cả làm sạch kem không quá hữu ích, bạn có thể biết rằng bạn đang bổ sung các cửa hàng lưu huỳnh trong cơ thể của bạn!
Trong thực phẩm thực vật nào có nhiều lưu huỳnh?
Nếu bạn đã chọn con đường của mình và không ăn thực phẩm có nguồn gốc động vật, bạn có thể tăng cường sử dụng danh sách sản phẩm sau:
- tất cả ngũ cốc, đặc biệt là yến mạch và kiều mạch;
- gia vị cay - mù tạc, cải ngựa;
- tất cả các loại đậu;
- hành tây và tỏi;
- ruột;
- nho;
- bắp cải;
- táo;
- sản phẩm bánh mì.
Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu florua và sắt, vì nó là những yếu tố làm cho lưu huỳnh hấp thụ tốt hơn bởi cơ thể. Sử dụng một bí mật nhỏ như vậy, bạn có thể chắc chắn rằng cơ thể của bạn sẽ không bị thiếu chất dinh dưỡng.