Bột yến mạch là một phức hợp toàn bộ các vitamin thiết yếu, mà cơ thể chúng ta cần mỗi ngày. Cháo yến mạch hữu ích, bổ dưỡng và dễ tiêu hóa, đặc biệt được sử dụng cho bữa sáng , là một món ăn tuyệt vời có thể tăng cường sức khỏe con người.
Những lợi ích của bột yến mạch vào buổi sáng
Các nhà khoa học và dinh dưỡng trên toàn thế giới đồng ý rằng việc sử dụng bột yến mạch cho bữa ăn sáng mang lại lợi ích tối đa. Thực tế là món ăn này ngăn chặn sự tiêu hóa cholesterol vào máu, vì vậy trong ngày bạn có thể ăn các loại thực phẩm béo, không sợ rằng các mạch máu "bị tắc."
Trong thành phần của cháo này, các chất có giá trị được kết hợp, mà vào buổi sáng, trên một dạ dày trống rỗng, có thể hoàn toàn đồng hóa cơ thể và mang lại lợi ích tối đa:
- Vitamin E. Bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố có hại, là một người tham gia tích cực trong chuyển hóa protein và carbohydrate.
- Vitamin K. Nó hỗ trợ khả năng của thận để làm việc, ngăn ngừa sự xuất hiện của loãng xương, tích cực ảnh hưởng đến khả năng coagulability của máu.
- Vitamin B. Tăng cường hệ thần kinh, điều hòa quá trình chuyển hóa, ảnh hưởng tích cực đến chức năng sinh sản, cải thiện chức năng của tuyến giáp, ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tim, tăng cường thành mạch và tăng khả năng miễn dịch.
- Vitamin PP . Nó kích thích hệ tiêu hóa và thần kinh, mở rộng mạch máu, do đó ngăn ngừa cục máu đông.
- Mangan . Thúc đẩy sản xuất và tăng trưởng của các tế bào mới, làm giảm lượng đường trong máu, phân chia chất béo trong gan.
- Kẽm . Tăng sức đề kháng của cơ thể với nhiều bệnh do virus, thúc đẩy chữa lành vết thương nhanh chóng, là một chất cần thiết trong điều trị bệnh tiểu đường .
- Magiê . Nó kiểm soát công việc của ruột và túi mật, bình thường hóa huyết áp, kích thích sự tăng trưởng của xương.
- Phốt pho . Hỗ trợ chức năng của não
và gan, tăng cường răng và xương.
Làm thế nào để ăn bột yến mạch?
Dinh dưỡng chắc chắn rằng bột yến mạch là một sản phẩm tuyệt vời cho những người muốn giảm cân, vì cháo này hoàn toàn đối phó với việc loại bỏ độc tố, kim loại nặng, muối ra khỏi cơ thể, và cũng có chỉ số glycemic tối thiểu. Nhưng hiệu quả là đáng chú ý, nó là cần thiết để sử dụng cháo yến mạch chế độ ăn uống, mà sẽ tăng cường sức khỏe và đồng thời tiết kiệm kg không cần thiết. Đối với điều này, cho đêm, đổ mảnh yến mạch với nước đun sôi, hơi ấm, và vào buổi sáng thêm một thìa mật ong. Sử dụng món ăn cho bữa ăn sáng, rửa sạch với nước trái cây tươi.