Chỉ có hai loại phụ nữ. Đầu tiên là những người giảm cân vào mùa hè. Nó có nghĩa là thời gian chính của giảm cân là vào mùa xuân, cho cả năm, hoặc chỉ phàn nàn về con số của bạn. Những phụ nữ như vậy vào mùa hè, tất nhiên, không giảm cân, họ gặt hái những phần thưởng.
Thứ hai - đây là những người giảm cân trong mùa hè, được hướng dẫn bởi ý kiến khá đúng đắn vào mùa hè để giảm cân dễ dàng hơn. Trái cây , rau quả phong phú - nó không khó để giảm cân trong mùa hè.
Vì quanh năm chúng tôi đang cân nhắc lựa chọn cho phụ nữ thuộc hạng mục đầu tiên, phụ nữ tìm cách giảm cân trong mùa hè cuối cùng xứng đáng được sự chú ý và giúp đỡ của chúng tôi.
Trước tiên, chúng ta hãy nói về những gì góp phần vào việc giảm cân mùa hè, nhưng những gì gây trở ngại.
Tại sao vào mùa hè để giảm cân đơn giản?
Vào mùa hè trời nóng, nhưng khi trời nóng và không có nhiều bạn muốn. Và nếu bạn muốn, sau đó kéo trái cây và rau xanh. Hàm lượng calo giảm một cách tự nhiên, chúng ta uống rất nhiều, và tất cả "muck" được rửa sạch khỏi cơ thể.
Tại sao tôi không thể giảm cân vào mùa hè?
Dưới đây là danh sách những gì ngăn chúng ta phát triển mỏng trong mùa hè:
- chúng ta uống rất nhiều, nhưng - soda (ngọt và không phải là rất), kvass, lạnh "trà" (tốt, loại trà này là gì?!), vv;
- kem - khi nào, nếu không phải trong mùa hè, có kem, nhưng việc làm đầy chứa rất nhiều chất béo, và kết hợp trái cây có chứa nhiều hơn 30% đường so với trong các chất hàn;
- điều khó khăn nhất là để giảm cân trong mùa hè, trong khi đi nghỉ trong khách sạn bao gồm tất cả, tốt, một người không thể phủ nhận bản thân những gì được "bao gồm".
Làm thế nào để vượt qua những thủ đoạn của số phận?
Cách khéo léo để giảm cân trong mùa hè mà không cần ăn kiêng liên quan đến việc chống lại cái ác trên. Và điều này có nghĩa là:
- uống rất nhiều, để bạn không muốn ăn, nhưng không phải đồ uống bạn đang nói đến, và vẫn là nước, nên luôn luôn được giấu trong ví không nhỏ bé của bạn;
- kem có thể dễ dàng được chuẩn bị bởi chính bạn - từ kem, sữa chua, quả mọng tự nhiên, nó sẽ trở nên ngon hơn, và bạn sẽ không ăn thường xuyên (sau khi tất cả, thường xuyên hơn, nó sẽ quá lười biếng để nấu nó);
- không có phiếu ăn buffet, điều chỉnh những gì sẽ được đi nghỉ để tìm hiểu ẩm thực quốc gia của khu vực giải trí, và do đó, để đi đến các nhà hàng nhỏ, ở đâu, trước khi bạn đặt hàng, bạn nhìn vào giá cả.
Chế độ ăn mùa hè
Vâng, nếu bạn là một fan hâm mộ của giảm cân cổ điển, theo lịch trình chế độ ăn uống, chương trình và thói quen, không giảm cân về chế độ ăn protein trong mùa hè - tại sao bạn cần thịt, pho mát, cá, sữa trong sự phong phú? Có một số chế độ ăn tiết lộ những bí mật về cách giảm cân nhanh trong mùa hè và đó là chế độ ăn kiêng,
- chế độ ăn quả mọng - hàm lượng calo của chế độ ăn uống của bạn không được vượt quá 1500 kcal, có tính đến giá trị năng lượng của hàng ngày ½ kg quả;
- một chế độ ăn uống màu xanh lá cây là một nửa kg rau và rau xanh mỗi ngày trong một tuần, với một phần nhỏ gà và gà tây cho bữa trưa, cũng như dầu ô liu cho món salad;
- chế độ ăn uống trên sinh tố - thay thế bữa sáng, trà chiều và bữa tối với nhiều loại cocktail từ rau, trái cây và rau thơm.