Có một danh sách các sản phẩm đặc biệt, nhờ vào tính chất của chúng, giúp cải thiện hình bằng cách loại bỏ các kilogram thừa. Nó xứng đáng bao gồm gừng, mà tự hào có một thành phần hóa học phong phú. Nó bao gồm không chỉ danh sách các thành phần của các món ăn khác nhau, mà còn là đồ uống kỳ diệu.
Đặc tính của gừng để giảm cân
Thành phần của rễ đốt bao gồm một lượng lớn carbohydrate, chất xơ, chất béo, khoáng chất, vitamin và phenol. Bạn có thể dùng gừng tươi, ướp và sấy khô. Cách hiệu quả nhất để sử dụng nó là thêm nó vào chất lỏng, điều này sẽ giúp cho việc vận chuyển các chất hữu ích nhanh hơn nhiều. Để giảm cân tốt, điều quan trọng là phải ưu tiên dinh dưỡng và thể thao phù hợp. Củ gừng để giảm cân rất hữu ích do các đặc tính sau:
- Kích thích lưu thông máu, giúp các tế bào bão hòa và các mô với rất nhiều chất dinh dưỡng. Nó cũng chống lại sự tích tụ của xỉ và sự hình thành các mảng cholesterol.
- Nhờ sự hiện diện của các loại tinh dầu, mức độ axit trong đường tiêu hóa được ổn định, dẫn đến sự phá hủy các quá trình mục nát, có thể kích thích sự hình thành các trầm tích béo.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều quan trọng để đồng hóa nhanh chóng chất béo.
- Quá trình tái tạo tế bào sẽ được tăng tốc nhiều lần.
Làm thế nào để ăn gừng để giảm cân?
Để đạt được lợi ích tối đa, cần phải chuẩn bị và dùng gừng hỗ trợ theo các quy tắc nhất định. Điều quan trọng là phải xem xét rằng gốc có một hương vị tươi sáng, sắc nét, do đó, bắt đầu sử dụng một lượng nhỏ, và sau đó tăng âm lượng. Những người quan tâm đến việc làm thế nào để uống gừng để giảm cân, nó là đáng giá để biết rằng liều lượng và thời gian tiếp nhận phụ thuộc vào thức uống đã chọn. Bạn có thể nấu nó ngay lập tức trong một ngày, vì các chất hữu ích không biến mất nhanh chóng. Điều quan trọng là phải xem xét rằng có những người bị dị ứng.
Trà xanh với gừng để giảm cân
Có nhiều loại trà, nhưng màu xanh lá cây nằm trong danh sách phổ biến nhất và hữu ích. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nó không chỉ bão hòa với các chất khác nhau, mà còn giúp lãng phí dự trữ chất béo dư thừa. Nó cải thiện sự trao đổi chất , điều quan trọng để kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo, làm giảm lượng đường và làm sạch cơ thể. Nếu bạn đặt trà gừng vào ổ ghi chất béo, thì các đặc tính hữu ích sẽ chỉ tăng lên.
Thành phần:
- gốc - 5-6 miếng;
- nước - 1 l;
- trà lá xanh.
Chuẩn bị
- Trước tiên, bạn cần phải cắt phần gốc, mà nên có chiều rộng 2-3 mm. Đổ trong nước và quên nó trong ba giờ, để nó ủ.
- Sau đó, làm nóng chất lỏng và thêm một vài thìa trà. Insist là tốt nhất khoảng một giờ, sử dụng một chai thermos.
- Uống một tách trà trong 20 phút. trước khi ăn.
Trà với quế và gừng để giảm cân
Để mở rộng và cải thiện các tính chất có lợi có thể được bao gồm trong thành phần của quế, làm tăng tốc độ trao đổi chất và gây ra hiệu ứng ấm lên. Một gia vị khác bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa, giúp làm sạch các chất độc hại. Ngoài ra, nó cải thiện hương vị của thức uống. Để làm trà với gừng để giảm cân, bao gồm trong công thức có thể là bất kỳ loại nào, nhưng tốt hơn là chọn màu xanh lá cây. Số lượng sản phẩm đã sử dụng không được chỉ định, vì tỷ lệ được phép lựa chọn độc lập.
Thành phần:
- miếng gừng;
- đất quế;
- trà.
Chuẩn bị
- Gừng để giảm cân hỗn hợp với nước quế đổ, mà phải được đun sôi trước, và nhấn mạnh ít nhất nửa giờ. Tốt hơn là tăng thời gian càng nhiều càng tốt, bởi vì những lợi ích phụ thuộc vào nó.
- Sau khi thời gian trôi qua, đổ nước dùng, đun nóng và đổ vào lá trà.
- Để được hưởng lợi, bạn phải uống ít nhất một vài lần trong 20 phút. trước khi ăn.
Thức uống giảm béo với gừng và chanh
Một biến thể khác của tác nhân hữu ích trong đó sử dụng cam quýt hữu ích. Chanh chứa axit ascorbic và chất chống oxy hóa, độ axit giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và bảo vệ gan khỏi những tác động tiêu cực. Citrus có tác dụng lợi tiểu, dẫn đến giải độc cơ thể. Gừng với chanh giảm béo tăng tốc tất cả các quá trình trao đổi chất, làm giảm lượng cholesterol và kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo.
Thành phần:
- chanh - 2 miếng;
- một số phần gốc;
- lít nước.
Chuẩn bị
- Từ nước cam quýt ép ra và gừng cho anh ta giảm cân. Đặt trên bếp và đun sôi.
- Lửa giảm xuống mức tối thiểu và đổ nước. Gửi cùng niềm say mê của chanh. Làm ấm và tắt lửa.
- Nước chanh đã sẵn sàng được uống trước bữa ăn.
Gừng để giảm cân với chanh và mật ong
Có một công thức nữa của cả hai phương tiện hữu ích và ngon miệng, trong đó thành phần hữu ích - mật ong được sử dụng. Thành phần của sản phẩm nuôi ong bao gồm nhiều chất hữu ích khác nhau, quan trọng đối với công việc của các cơ quan nội tạng. Mật ong sẽ là một chất thay thế hữu ích cho đường, mà nhiều người muốn thêm vào để giảm cảm giác nóng rát của gừng để giảm cân.
Thành phần:
- gừng - 150 g;
- mật ong - 10-15 g;
- một quả chanh.
Chuẩn bị
- Gốc không cần phải được làm sạch và chỉ rửa sạch và cắt đúng cách.
- Chanh lát và gửi nó trong một máy xay sinh tố cùng với vỏ.
- Trộn cam quýt, gừng và đổ nước nóng. Không sử dụng nước sôi để không phá hủy các chất hữu ích.
- Khi đồ uống đã nguội, thêm thành phần còn lại. Nó vẫn còn để tìm hiểu làm thế nào để có gừng để giảm cân - nửa ly ít nhất một vài lần một ngày.
Kefir với gừng và quế để giảm cân
Các chuyên gia về chế độ ăn kiêng khuyên tất cả những người muốn nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa thường xuyên uống các sản phẩm sữa chua. Kefir chứa các protein hữu ích và cải thiện dòng chảy của các quá trình trao đổi chất. Với việc bổ sung các loại gia vị cháy, một phương thuốc kỳ diệu thu được để cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa. Giảm béo với gừng và sữa chua được thực hiện bằng cách sử dụng công thức trình bày dưới đây.
Thành phần:
- kefir 1% - 200 ml;
- bột gừng - 2 g.
Chuẩn bị
- Trộn nguyên liệu, trộn và uống.
- Tốt hơn là uống một ly cocktail thay vì ăn tối.
Cocktail giảm béo với gừng
Trong kho vũ khí của những người theo đuổi lối sống lành mạnh, có rất nhiều đồ uống mà bạn có thể uống để bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo. Mọi người đều có thể cung cấp công thức độc đáo của họ bằng cách trộn các sản phẩm hữu ích để giảm cân theo các tỷ lệ khác nhau. Gừng cocktail có thể được tiêu thụ sau bữa ăn hoặc như một bữa ăn nhẹ, để cải thiện quá trình tiêu hóa và tiêu hóa thức ăn.
Cocktail với táo
Thành phần:
- sữa chua tự nhiên - 1 món;
- mật ong - 10 g;
- hai quả táo;
- bột gừng - 2-3 g;
- bạch đậu khấu - nhúm.
Chuẩn bị
- Khuấy mật ong trong sữa chua và ép nước ép ra khỏi quả táo.
- Đặt phần còn lại của các thành phần và trộn đều bằng máy xay.
- Cocktail thay vì ăn tối hoặc bao gồm nó trong bữa ăn sáng cùng với muesli.
Cocktail với cam
Thành phần:
- gốc - 0,5 chiếc;
- bạc hà - 30 g;
- bạch đậu khấu - nhúm;
- nước cam - một phần tư ly;
- nước cốt chanh - 10 ml;
- mật ong và nước sôi.
Chuẩn bị
- Trộn bạc hà nghiền, bạch đậu khấu và gừng để giảm cân.
- Thêm nước vào hỗn hợp và thêm các thành phần còn lại.
Cà phê xanh với gừng để giảm cân
Trong số nhiều quảng cáo liên quan đến phép lạ có nghĩa là đốt cháy chất béo, cà phê xanh, theo thông tin được cung cấp bởi các chuyên gia, có tính chất chống oxy hóa, cải thiện chức năng tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hóa lipid tăng tốc. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng không ủng hộ ý kiến này, vì vậy tốt hơn nên thảo luận về việc tiếp nhận một biện pháp khắc phục như vậy với họ. Chuẩn bị cà phê với gừng để giảm cân trong vài phút.
Thành phần:
- hạt cà phê xanh;
- gốc - 0,5 chiếc.
Chuẩn bị
- Đầu tiên, làm khô hạt và nghiền chúng. Nó là cần thiết để có một vài thìa bột.
- Rễ đất trên một vắt, thêm cà phê và đổ một ly nước sôi. Nếu đồ uống trở nên rất sắc nét, sau đó pha loãng với nước.
Sữa gừng để giảm cân
Trong chế độ ăn uống của một người muốn trở nên mỏng hơn, các sản phẩm sữa nên được bao gồm. Sữa giàu canxi và thiếu hụt trong cơ thể, các quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Tuy nhiên, nhờ vào con sóc giúp thỏa mãn cơn đói. Chất béo dễ dàng và nhanh chóng hấp thụ và không tải hệ thống tiêu hóa. Sữa và gừng để giảm cân, công thức được kiểm tra bởi nhiều người, không quá nóng như các loại đồ uống đã được đánh giá trước đó.
Thành phần:
- sữa - 200 ml;
- bột gừng - 2-3 g;
- quế - 2-3 g;
- em yêu.
Chuẩn bị
- Nếu có thể, sử dụng que quế, phải được nghiền trong máy xay cà phê. Một loại bột như vậy sẽ hữu ích hơn nhiều.
- Thêm quế và gừng vào sữa và để sôi trong lửa nhỏ. Điều quan trọng là thỉnh thoảng khuấy.
- Sau khi đun sôi, lấy ra khỏi đĩa và làm nguội một chút. Uống một thức uống trong trạng thái ấm áp.
Gừng ướp để giảm cân
Nấu chín trong một gốc xốt đặc biệt, quen thuộc với nhiều người nhờ ẩm thực Nhật Bản. Ngay cả sau khi ngâm, gừng không mất đặc tính của nó, nhưng hương vị của nó được cải thiện đáng kể, bởi vì độ sắc nét giảm đi. Đối với những người quan tâm đến cách gừng ngâm để giảm cân, sau đó bạn có thể chỉ cần bao gồm nó trong công thức nấu ăn cho món salad và hải sản, và thịt, và cũng sử dụng như một món ăn mono. Bạn nên ăn thường xuyên.
Gừng với tỏi để giảm cân
Tùy chọn đốt cháy nhất cho những người kiên trì trong mong muốn trở nên mỏng hơn. Về tính chất của gừng đã được nói rất nhiều, nhưng lợi ích của tỏi có liên quan đến nội dung của allicin, giúp cải thiện sự trao đổi chất. Một thức uống được chuẩn bị sẽ lấp đầy cơ thể bằng năng lượng, làm săn chắc nó. Điều quan trọng là phải đưa vào tài khoản các stinging mạnh mẽ của các biện pháp khắc phục, đó là nguy hiểm cho một số người có vấn đề sức khỏe.
Thành phần:
- root - 1 phần;
- tỏi - 2 phần;
- nước sôi - 1 lít.
Chuẩn bị
- Gốc và tỏi grate.
- Đổ khối lượng kết quả của nước sôi và để lại dưới nắp để truyền.
- Đối với những người quan tâm đến việc làm thế nào để gừng với tỏi để giảm cân, sau đó liều lượng là nửa cốc trước bữa ăn.