Chúng tôi biết từ hàng chục loại chế độ ăn dưa chuột và, không có gì để che giấu, dưa chuột thực sự rất ít calo. Kết luận là dễ thực hiện - một sản phẩm có hàm lượng calo thấp rất hữu ích cho việc giảm cân với một hạn chế nghiêm ngặt về giá trị năng lượng. Bạn biết bao nhiêu dưa chuột bạn cần ăn để bù cho yêu cầu calo tối thiểu - 10 kg! Và thậm chí như vậy bạn sẽ không nhận được tốt hơn !!!
Số lượng calo trong dưa chuột
Làm thế nào nhiều calo trong dưa chuột làm cho các loại rau thực phẩm ưa thích nhất về chế độ ăn uống. Đồng ý, nếu đó là giảm cân một ngày hoặc hai ngày và mục tiêu của bạn là "bắt" cái gì đó đói, ngay lập tức giảm cân chất béo của bạn, sản phẩm chỉ đơn giản là tuyệt vời. Bạn có thể tự đếm mình:
- calo trong dưa chuột tươi - 15 kcal mỗi 100 g - nếu bạn ăn 2 kg dưa chuột mỗi ngày, chỉ thu được 300 kcal;
- nếu một chế độ ăn uống ít calo được thêm vào đồng hành thường xuyên của họ - kefir, nói, 1,5 lít, nó quay ra - cộng với 700 kcal, tổng cộng cùng với dưa chuột - 1000 kcal.
Tất nhiên, bằng cách sử dụng từ "satiate" sẽ không đúng - sự kết hợp này không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể, nhưng để đánh lạc hướng suy nghĩ về thức ăn trong một vài ngày và góp phần giảm cân - thậm chí rất có thể.
Mặc dù, chúng ta hãy quên giảm cân - tốt, giả sử, bạn không cần phải giảm cân ...
Lượng calo tối thiểu trong dưa chuột tươi là một lần nữa rất hữu ích:
- dưa chuột là hữu ích trong các bệnh tim mạch - những loại rau này hoàn toàn rửa cholesterol có hại từ cơ thể, bình thường hóa cân bằng natri-kali, tăng cường các mạch máu;
- rau cũng rất hữu ích trong bệnh tiểu đường - tối thiểu carbohydrates (4 g trên 100 g), chỉ số đường huyết thấp (14), và dự phòng tuyệt vời chống lại bệnh béo phì;
- dưa chuột là một phương thuốc chữa bệnh và chữa bệnh tốt cho bệnh gút và thận;
- cấu trúc ít calorie và nước làm cho rau là một biện pháp lý tưởng cho sưng và, do đó, cellulite , thường được gây ra bởi sự tích lũy quá nhiều chất lỏng dưới da;
- Dưa chuột chứa các enzyme thực vật giúp tiêu hóa các loại thực phẩm giàu protein, chất chống oxy hóa đã gây ra sự phổ biến của mặt nạ dưa chuột, và một bộ nguyên tố vi lượng độc đáo giúp bình thường hóa pH (tăng độ axit góp phần vào sự phát triển của các khối u ác tính).
Dưa chuột
Chúng tôi từ lâu đã tin rằng dưa chuột là loại rau bản địa và thường xuyên nhất của chúng tôi. Mặc dù trên thực tế nó không phải như vậy, nhưng nó đã không được kỳ lạ trong một thời gian dài. Đó là lý do tại sao khoảng bao nhiêu calo trong dưa chuột không ai nghĩ đến - nó quá phổ biến, bây giờ là thời trang cho các công cụ ở nước ngoài.
Tuy nhiên, để tái nhận thức và một nơi nào đó thậm chí đánh giá quá cao loại rau quen thuộc, chúng tôi liệt kê các cách sử dụng nó và giá trị năng lượng của các biến thể này:
- hàm lượng calo của 1 miếng dưa chuột tươi (có trọng lượng khoảng 100 g) - 15 kcal;
- bao nhiêu calo trong dưa chuột ướp - 16 kcal trên 100 g;
- calo trong dưa chuột muối ăn nhẹ - 13 kcal;
- dưa chuột muối - 11 kcal;
- dưa chuột nhà kính (những thứ chúng ta có thể mua quanh năm) - 11 kcal;
- dưa chuột xay - 14-15 kcal.
Nhưng chế độ ăn kiêng nhất có thể làm từ dưa chuột là nước muối. Giá trị năng lượng của nó bằng 1,39 kcal trên 100 g thức uống - làm thế nào để bạn đơn độc trên nước muối?
Tất nhiên, không cần phải vội vã đến những thái cực như vậy, nhưng sản phẩm thứ cấp của sản xuất này có thể được sử dụng với lợi nhuận. Ví dụ, nước muối rất hữu ích cho
Vào cuối mùa đông, gần như 100% các chất hữu ích đi vào nước muối - đó là, tiêu thụ dưa chuột muối, chúng ta ăn gần như trống rỗng. Nhưng các vitamin trong nước muối có thể phục vụ chúng ta với các vấn đề trên của hệ thống cơ xương, với dysbiosis, táo bón, và cũng sau "ngày hôm qua".