Nếu bạn chuyên nghiệp tham gia vào thể thao, đấu tranh với cân nặng quá mức hoặc từ "lối sống lành mạnh" cho bạn không phải là âm thanh trống, số lượng calo chứa trong một sản phẩm cụ thể cho bạn không chỉ là thông tin hữu ích.
Đếm calo cho phép bạn theo dõi tình trạng của cơ thể, chọn sự kết hợp đúng đắn giữa các bài tập hoặc tải và chỉ cần chắc chắn rằng bữa tối ngon sẽ không bị trì hoãn quanh eo.
Ngay cả quá nhiều hoặc không đủ lượng trái cây có thể ảnh hưởng xấu đến kết quả của chế độ ăn uống. Hãy tìm hiểu xem có bao nhiêu calo được chứa, ví dụ, trong bồn rửa thông thường.
Có bao nhiêu calo trong một bồn rửa?
Hôm nay trên Internet, bạn có thể tìm thấy một số lượng lớn các bộ đếm calo. Nhưng theo quy tắc, có dữ liệu trên 100 g sản phẩm này hoặc sản phẩm đó. Nhưng nếu chúng ta không nói về các đơn vị trung bình như vậy thì sao? Ví dụ: bạn có muốn bổ sung bữa tối chỉ với một mận không?
Với sự giúp đỡ của các phép tính đơn giản, chúng ta có thể dễ dàng đối phó với nhiệm vụ này. Đối với một trăm gram, có 3-4 mận, tùy thuộc vào kích thước và đa dạng. Vì vậy, chúng tôi chia số lượng calo trong 100 g sản phẩm cho ba (mận vàng lớn trong 100 g là chính xác) và tìm ra bao nhiêu calo trong một bồn rửa: 51/3 = 17 kcal.
Hàm lượng calo của mận vàng
Mọi người đều biết rằng lượng vitamin và chất dinh dưỡng trong trái cây phụ thuộc vào nhiều yếu tố: đa dạng, diện tích nơi trái cây đã trưởng thành, cho dù có đủ ánh sáng và độ ẩm để đạt được, cách thức lưu trữ, v.v.
Từ những khoảnh khắc đó, nội dung calo cũng phụ thuộc. Lấy ví dụ, giống mận vàng. Trái cây của nó thường có phần lớn hơn màu đen, vỏ không có độ chua rõ rệt như vậy, một tập hợp các vi sinh tố và vitamin hữu ích hơi khác với các giống đen và đỏ. Trong nội dung caloric màu vàng mận là khoảng 49-51 kcal cho 100 g quả.
Hàm lượng calo của mận đỏ
Mận đỏ có phần ít calo hơn mận vàng. Điều này là do thực tế rằng trong các giống màu đỏ xương thường là hơi lớn hơn, và do đó phần khối lượng rơi vào bột giấy ngon ngọt là hơi nhỏ hơn. Ngoài ra, ngay cả mận chín đỏ cũng có vị chua của da của thai nhi. Điều này được giải thích bởi hàm lượng đường trái cây thấp hơn trong bồn rửa đỏ. Đây là lý do tại sao mận đỏ có hàm lượng calo thấp hơn một chút: 47-49 kcal.
Hàm lượng calo của mận tươi
Mận tươi đề cập đến một nhóm sản phẩm có hàm lượng calo thấp. Trong trường hợp này, nó chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Mận tươi giúp làm sạch cơ thể, bình thường hóa công việc của ruột. Vì vậy mận thường được bao gồm trong khẩu phần ăn kiêng. Nhưng trái cây khô mận gần như tăng gấp đôi lượng calo của một mận tươi. Khi sấy bồn rửa mất đến 85% độ ẩm, trong khi vẫn giữ lại hầu hết các vitamin, nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng. Do đó, ở dạng khô, mận trở nên ngọt ngào, bổ dưỡng và có lẽ hữu ích.
Hàm lượng calo của mứt từ mận
Mứt từ mận là phổ biến ở nhiều quốc gia. Trong trường hợp này, nó có thể hoàn toàn khác nhau ở những nơi khác nhau. Có một số lượng lớn các công thức nấu ăn để chuẩn bị và bí mật của nó, làm thế nào để cung cấp cho các varen một hương vị đặc biệt và màu sắc.
Ở Anh, buổi lễ uống trà không được đại diện mà không có mứt trong suốt mận, ở mứt dâu của Bulgaria được thêm vào mứt từ mận. Nhiều bà nội trợ thêm vào hạnh nhân mận mận, lá anh đào trẻ. Rất ngon và vô cùng xinh đẹp là mứt làm từ mận đỏ và quả mâm xôi.
Tuy nhiên, bất kể công thức, mận mận vẫn rất caloric do hàm lượng đường cao. Vì vậy, nó không được khuyến khích để tham gia vào món tráng miệng ngon này.