Chế độ ăn uống cho lười biếng trên mặt nước không chỉ là một tên hấp dẫn, nhưng cũng rất hiệu quả. Do chế độ ăn ít calo, nó cho phép bạn giảm trọng lượng 1-3 kg mỗi tuần. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng trong chế độ ăn uống này không có khung thời gian - bạn có thể giảm cân quá lâu, cho đến khi bạn đạt đến trọng lượng mong muốn. Và tất cả kỳ nghỉ này - không có những hạn chế nghiêm ngặt và cảm giác mệt mỏi mệt mỏi.
Chế độ ăn uống cho người lười biếng
Vì vậy, những gì hiện chế độ ăn uống để giảm cân cung cấp cho lười biếng? Nhờ có một hệ thống đặc biệt, phương pháp này cho phép bạn loại bỏ hầu hết các kilogram không cần thiết, và hơn nữa, để điều chỉnh hệ thống điện chính xác hơn.
Vì vậy, các quy tắc của chế độ ăn uống lười biếng là gì?
- Trước mỗi bữa ăn, nó là bắt buộc để uống nước, tốt nhất là nếu nó là 1-2 ly. Chúng ta không cần nước khoáng, mà là nước uống đơn giản mà không có khí. Lưu ý: kẹo, táo, trà - đây cũng là một bữa ăn, và nửa giờ trước khi chúng được lấy, bạn cũng cần uống một ly nước.
- Trong một bữa ăn, uống rượu bị cấm. Không có nước trái cây cho bữa ăn tối hoặc trà sau bữa ăn.
- Sau khi ăn trước khi uống nước, bạn nên đợi ít nhất hai giờ.
Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng đó là tất cả. Thực tế, chế độ ăn kiêng này chỉ khuyến khích chúng ta tuân thủ chế độ uống bình thường và với một thái độ có chủ ý đối với cảm giác đói. Mặc dù sự đơn giản bên ngoài, phương pháp này khá hiệu quả và giúp giảm cân một cách mãnh liệt, mà không làm mất đi tất cả những niềm vui của cuộc sống. Nó cũng dễ chịu rằng chế độ ăn uống không yêu cầu bất kỳ sản phẩm đắt tiền, cũng không phải món ăn đặc biệt, và bạn có thể dễ dàng áp dụng nó tại nơi làm việc, và trên một chuyến đi kinh doanh, và vào kỳ nghỉ.
Một chế độ ăn uống hiệu quả cho người lười biếng: Tại sao nó hoạt động?
Công thức cho chế độ ăn kiêng đơn giản đến nỗi nó thường đặt ra rất nhiều câu hỏi và bất ngờ: tại sao một phương pháp đơn giản như vậy lại cho kết quả, và thậm chí là phương pháp nhanh chóng? Lý do cho hiệu quả của chế độ ăn uống như vậy là một số:
- Nước ngăn chặn cảm giác đói. Uống một chất lỏng khác bằng thủy tinh trước khi ăn, bạn đổ đầy dạ dày, tại sao cơn đói lại rút đi. Bởi vì điều này, bạn sẽ ăn ít hơn bình thường.
- Bạn sẽ để lại những món ăn nhẹ không cần thiết. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng đó là đồ ăn nhẹ, trong đó mọi người thường hấp thụ thức ăn bổ dưỡng nhất, và cung cấp cho nó với trọng lượng dư thừa. Hãy tưởng tượng, bàn tay với tay lấy kẹo, và sau đó bạn nhận ra rằng bạn cần uống 2 ly nước và đợi nửa tiếng trước khi nó. Nó không chắc rằng điều này sẽ không làm giảm sự thèm ăn của bạn cho đồ ăn vặt! Tuy nhiên, những người không có mục đích, như một chế độ ăn uống không thể giúp đỡ, bởi vì nếu trong tình huống này, để từ bỏ và quyết định rằng một khi tác hại không mang lại, sau đó bạn có thể bắt đầu lại.
- Lượng nước liên tục cho phép bạn điều chỉnh thời gian của bữa ăn, và cả hai hoàn toàn phân tán sự trao đổi chất. Do thực tế là hàm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giảm, sự trao đổi chất nhanh chóng sẽ thúc đẩy việc tách các chất béo tích lũy trước đây và, kết quả là, giảm cân.
- Bạn ngừng gây nhầm lẫn với cơn đói. Thông thường, khi có vẻ như bạn đang đói, bạn
chỉ muốn uống. Thói quen uống nhiều nước chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu những cảm xúc này.
Chế độ ăn này hoàn toàn vô hại (nếu bạn không có chống chỉ định ở dạng bệnh thận), và do đó, nó có thể được sử dụng để giảm cân, và để duy trì thêm cân nặng.
Đừng quên rằng chất lượng nước cũng đóng một vai trò lớn: nước nên được nếu không được lọc, sau đó ít nhất luộc. Lựa chọn lý tưởng - nước tan chảy, dễ dàng chuẩn bị ở nhà từ vòi thông thường nhất. Nó hoàn toàn giúp phân tán sự trao đổi chất, mà thúc đẩy hơn nữa giảm cân.