Tất nhiên, tất cả chúng ta đều bình đẳng và không kém phần "con người", nhưng sinh lý học của mỗi người chúng ta vẫn có những phác thảo cá nhân. Ví dụ, chạy: một người nào đó vào buổi sáng với đầy đủ sức mạnh và sức sống dưới vòi sen lạnh và chạy, và một người khác, một vận động viên đến xương, và không thể tưởng tượng làm thế nào vào buổi sáng bất kỳ hoạt động có thể ở tất cả. Điều tương tự cũng xảy ra theo cách khác - một người dễ dàng hơn sau một mệt mỏi làm việc để chạy, và ai đó đã ngáp với sức mạnh và chính. Trong trường hợp này, cả hai ví dụ có thể là những người thực sự thể thao.
Những lợi ích và tác hại của hoạt động được nói rất nhiều, về cơ bản, đó là khi nó "hữu ích" để chạy. Không tìm thấy một phản ứng khắc nghiệt cho sự thô lỗ - chạy luôn luôn hữu ích, nếu bạn không có chống chỉ định. Đó là cách bác sĩ sẽ trả lời bạn.
Buổi sáng chạy
Hầu hết các đối thủ đều chạy bộ vào buổi sáng. Và điều này là dễ hiểu, bởi vì tỷ lệ "cú" và "larks" chơi vào tay của người đầu tiên. Đối với họ, lợi ích hoặc hại là buổi sáng - thậm chí không phải là một câu hỏi. Đó là "rõ ràng" rằng cơ thể không sẵn sàng tập thể dục vào buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn cần phải ăn sáng, uống cà phê , "thức dậy" tất cả các cơ quan. Và đối với họ cá nhân, nó thực sự có hại, bởi vì sinh lý cho những người này mỗi phút phụ đã được chi tiêu trên giường vào buổi sáng là rất quan trọng.
Nhưng "lark" sẽ nói rằng buổi sáng là lần duy nhất khi một người thuộc về chính mình cho đến khi những người khai thác anh ta thức dậy. Chỉ đủ để thức dậy sớm hơn một chút và bạn đã có thời gian để chạy - điều gì có thể tốt hơn?
Chạy buổi tối
Thực tế là lợi ích hoặc tác hại của cuộc chạy tối là tranh luận ít hơn nhiều. Đối với "cú" nó rất hữu ích, bởi vì nó là trong vùng lân cận của 8 giờ mà cơ thể của họ được thư giãn và sẵn sàng cho công việc. Đối với "larks" - là có hại, bởi vì hoạt động sinh lý của chúng đã giảm, có nghĩa là thở , tuần hoàn máu và làm việc cơ bắp sẽ chậm chạp hơn vào buổi sáng.
Đó là, mọi thứ đều rất thân thiết. Một người nào đó hữu ích, người kia có hại. Điều chính là cảm nhận và chạy khi cơ thể bạn muốn nó.