Để giảm cân, không nhất thiết phải từ bỏ bữa ăn tối, như nhiều người tin. Tất nhiên, khi ăn thực phẩm béo trước khi đi ngủ sẽ không có kết quả. Nhưng bạn có thể đưa ra một số công thức cho một bữa ăn nhẹ để giảm cân, vì vậy nó đã được cùng một lúc ngon.
Vào buổi tối, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nhưng nó không mất đi ham muốn ăn. Ngoài ra, nó không được khuyến khích để đi ngủ trên một dạ dày trống rỗng, ngay cả những người thừa cân. Bạn có thể chỉ đơn giản là sử dụng các công thức, mà sẽ cho phép bạn chuẩn bị một món ăn mà không có lực hấp dẫn trên dạ dày.
Điều quan trọng là khi giảm cân, điều quan trọng là phải tuân thủ một lượng calo tiêu thụ và tiêu thụ nhất định. Nếu lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn, nó sẽ dẫn đến giảm cân nhiều hơn. Nếu bạn đã ăn một bữa ăn nhiều calo cho bữa tối, thì bạn cần chuẩn bị một món ăn nhẹ và không có calo cho bữa tối. Nhiều người quan tâm đến câu hỏi về những gì có thể được nấu chín cho bữa tối và những công thức để sử dụng. Thường thì trong các công thức nấu ăn của bữa ăn nhẹ có những món ăn như cá, rau, thịt. Nó là rất tốt để ăn salad trái cây cho bữa ăn tối.
Tôi có thể làm một bữa ăn dễ dàng cho bữa tối?
Cá với cơm và rau
Thành phần:
- cá đỏ - 90 g;
- nước cốt chanh;
- rau mùi tây xanh;
- cơm luộc - 40 g;
- đậu hoặc măng tây - 100 g;
- rau bina - 200 g;
- bóng đèn đỏ - 1 miếng;
- cam - 50 g;
- cà rốt - 100 g;
- Ý mặc quần áo - 2 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Cá được hầm trong nước cốt chanh, dùng kèm với rau mùi tây xắt nhỏ. Trộn với đậu hầm và cà rốt.
Cho món salad trộn lẫn rau bina non và hành tây đỏ xắt nhỏ, thái lát cam . Sau đó, điền vào trang phục Ý. Món ăn đã sẵn sàng!
Một công thức như vậy sẽ rất hữu ích cho những ai quan tâm đến những gì bạn có thể ăn vào bữa tối để giảm cân.