Nếu bạn đang mệt mỏi với chế độ ăn đắt tiền dựa trên các sản phẩm độc quyền được trồng trong khu vực "sinh thái nhất" trên toàn cầu, hãy mang đặc biệt đến các cửa hàng "Ăn kiêng", để giảm bớt cuộc sống giảm sút tại thời điểm quan trọng như vậy, thông tin sau chỉ dành cho bạn. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một trong những phương tiện dễ tiếp cận nhất của việc giảm cân trong mùa thu-đông. Nhiệm vụ của chúng tôi: để tìm các công thức nấu ăn hiệu quả nhất với bí ngô để giảm cân.
Lợi ích
Bí ngô là cực kỳ hữu ích cho da, hệ thống sinh dục, phục vụ như là công tác phòng chống xơ vữa động mạch (làm giảm mức độ cholesterol có hại). Bí ngô là một thuốc lợi tiểu nhẹ cũng thúc đẩy sự phân cắt của sỏi thận. Với công thức nấu ăn đơn giản từ bí ngô bạn sẽ không sợ bệnh tim, bạn sẽ bổ sung lượng vitamin A, E, C, axit nicotinic, phốt pho, kali, magiê, kẽm. Ví dụ ở Ấn Độ, từ lâu người ta tin rằng bí ngô ngăn ngừa lão hóa.
Công thức nấu ăn
Hãy bắt đầu với các món ăn đầu tiên, cụ thể là, với một loại kem công thức chế độ ăn uống của súp bí ngô.
Súp kem với bí ngô
Thành phần:
- bột giấy bột giấy - 1 kg;
- tỏi - 3 tép;
- hành tây - 1 miếng;
- ghee - 2 muỗng canh;
- kem 10% - ½ chén;
- muối, tiêu.
Chuẩn bị
Bí ngô cắt thành khối lớn, hành tây - mịn. Đặt bơ tan chảy trong một cái chảo, chiên hành tây cho đến khi nó trong suốt. Chúng tôi đặt một quả bí ngô, chiên trong vài phút, thêm muối, hạt tiêu. Chúng tôi giảm lửa, đổ đầy nước và đậy nắp lại. Nấu trong 20 phút.
Xả một phần nước dùng, chúng tôi chà súp bằng máy xay. Nếu cần thiết, bạn có thể thêm một sắc. Kem được hâm nóng và đổ vào súp. Ấm lên, nhưng không đun sôi. Thêm tỏi nghiền nát và phục vụ với croutons.
Chúng tôi di chuyển xa hơn dọc theo ruột ẩm thực và tiếp tục nấu ăn với một công thức chế độ ăn kiêng bí ngô.
Bí ngô xay nhuyễn
Thành phần:
- Bột bí ngô - 300 g;
- nước - 200 ml;
- đường nâu - 2 muỗng canh.
Chuẩn bị
Bí ngô cắt thành khối nhỏ, đặt trong một cái chảo, rắc đường và đổ nước. Nấu đầu tiên trên lửa vừa 10 phút, sau đó, làm chậm trong 10 phút nữa. Chúng tôi đặt nó vào một máy xay sinh tố và chúng tôi chà xát nó. Bí ngô nghiền có thể được lưu trữ trong tủ lạnh, như một món ăn độc lập hoặc thêm vào nướng.
Vì vậy, trong kho vũ khí của bạn để giảm cân đã có hai công thức nấu ăn với một bí ngô vô cùng hữu ích. Sử dụng chúng vì lợi ích của việc giảm cân và sớm tưởng tượng của bạn được diễn ra, nó sẽ bắt đầu để tạo ra các kết hợp hữu ích với bí ngô và các loại rau khác, trái cây và carbohydrates chậm khác.