Ngay cả trên một chế độ ăn uống, bất kỳ người nào giữ lại một mong muốn hoàn toàn đơn giản và dễ hiểu để ăn những gì họ thích, kết hợp với nhiều người đang tìm kiếm công thức nấu ăn ngon của thực phẩm riêng biệt. Chúng tôi cung cấp một vài tùy chọn đơn giản cho phép bạn đánh giá toàn bộ sự quyến rũ của một hệ thống điện như vậy.
Công thức đơn giản cho thức ăn riêng biệt: salad nhẹ
Thành phần:
- Bắp cải Bắc Kinh - ½ cải bắp;
- rucola - 1 bó;
- Hạt nảy mầm - 2 nắm;
- nước chanh - 1 muỗng canh. l;
- dầu ô liu - 1 muỗng canh. l.
Chuẩn bị
Cắt bắp cải Bắc Kinh, trộn với ngũ cốc và rucola, với nước sốt bơ và nước cốt chanh. Món salad này được giữ trong tủ lạnh trong vài giờ. Bạn có thể ăn nó mà không có giới hạn, bởi vì nó vô cùng nhẹ và hữu ích.
Công thức cho món "Sour salad" với các bữa ăn riêng
Thành phần:
- khoai tây luộc - 3 chiếc;
- luộc bông cải xanh - 400 g;
- bơ - 1 miếng;
- sữa chua 2,5% hàm lượng chất béo - 100 g;
- xanh - 1 bó.
Chuẩn bị
Khoai tây và bơ cắt thành khối, bông cải xanh để tháo rời trên cụm hoa. Chuẩn bị nước sốt: sữa chua trộn trong một máy xay sinh tố với các loại thảo mộc xắt nhỏ. Nếu muốn, bạn có thể thêm muối và hạt tiêu.
Các công thức cho một chế độ ăn uống riêng biệt để giảm cân: súp puree
Thành phần:
- khoai tây - 3 chiếc;
- hành tây - 3 chiếc.;
- một thân cây tỏi tây - 1 miếng;
- cà rốt - 3 miếng;
- xanh - 1 bó.
Chuẩn bị
Cho khoai tây bóc vỏ, hành tây, cà rốt , tỏi tây vào nồi, đun sôi cho đến khi nấu chín, cắt máy xay. Thêm súp với các loại thảo mộc. Một biến thể khác của món súp là nấu như bình thường: thả khoai tây nghiền nát, cà rốt, hành tây, tỏi tây vào nước sôi và đun sôi cho đến khi nấu chín, và sau đó thêm rau xanh.
Nếu bạn thường xuyên giới thiệu các món ăn mới và trải nghiệm công thức nấu ăn khác thường, thì chế độ ăn cho các bữa ăn riêng biệt sẽ rất ngon và đơn giản cho bạn.