Cà chua khi giảm cân

Nhiều phụ nữ muốn giảm cân và đã thử nhiều chế độ ăn uống nhiều lần hỏi câu hỏi - là cà chua hữu ích cho việc giảm cân? Các chuyên gia dinh dưỡng từ lâu đã nhận thấy việc sử dụng loại rau này cho cơ thể con người. Cà chua chứa các vitamin, khoáng chất và lycopene, có thể phá vỡ chất béo và loại bỏ chúng. Trong cơ thể con người có một ghrelin hormone, chịu trách nhiệm cho cảm giác đói. Cà chua có thể làm giảm mức độ của nó. Chế độ ăn uống để giảm cân, dựa trên cà chua, không chỉ có thể loại bỏ các kg dư thừa mà còn cải thiện tình trạng chung của cơ thể.

Chế độ ăn uống dựa trên cà chua

Cà chua khi giảm cân không chỉ vào menu. Để có được hiệu quả bạn cần theo một chế độ ăn uống cà chua. Nó là giá trị để ngồi trên nó trong 2-3 ngày, và bạn có thể mất 3-4 kg.

Trình đơn mẫu:

1. Ăn sáng . Một quả trứng luộc, một quả cà chua và một ly nước ép cà chua.
2. Ăn trưa . 200 gram gạo luộc, một ly nước ép cà chua.
3. Ăn tối . Một miếng thịt gà luộc, hai quả cà chua.

Tại thời điểm này nó là cần thiết để uống càng nhiều nước càng tốt, trà xanh hoặc decoctions thảo dược.

Tùy chọn thịt - 2-3 ngày chỉ có cà chua. Mỗi ngày bạn cần ăn 1,5 kg cà chua, chia chúng thành 4 phần. Ăn các loại thực phẩm khác đều bị cấm. Bạn chỉ có thể uống nước và trà xanh. Đối với những người cảm thấy khó khăn để làm theo một chế độ ăn uống như vậy trong 2-3 ngày, một sẽ là đủ, chỉ cần lặp lại ngày dỡ hàng này mỗi tháng.

Nó không được khuyến cáo rằng một chế độ ăn uống tương tự cho những người có bệnh nhất định, đặc biệt, hệ thống tiêu hóa.

Chế độ ăn nhẹ

Khi giảm cân, cà chua có thể được kết hợp với các sản phẩm khác. Đây là một phiên bản chế độ ăn uống nhẹ nhàng hơn, trong đó bạn có thể loại bỏ 5 kg trong 2 tuần.

1. Ăn sáng. 100 g phô mai cottage ít chất béo, một lát bánh mì, một ly nước ép cà chua.
2. Ăn trưa. Gạo luộc, bánh mì, một ly nước ép cà chua , trái cây.
3. Ăn tối. Cá hơi, cơm luộc, một ly nước ép cà chua.

Các món ăn hữu ích để giảm cân - salad của dưa chuột và cà chua , kiều mạch với cà chua. Để chuẩn bị cà chua cuối cùng cần phải được làm sạch, cắt, trộn với rau xanh thái lát, muối. Hành tây cứu hộ trên dầu thực vật, thêm kiều mạch, nhẹ chiên, đặt cà chua trên đầu và món ăn đã sẵn sàng.

Có thể ăn cà chua khi giảm cân vào buổi tối không?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sau 6 giờ chiều không ăn thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate và chất béo. 100 g cà chua chỉ chứa 20 kcal. Vì vậy, bạn có thể ăn chúng vào buổi tối mà không có bất kỳ hạn chế nào. Đây là một salad của cà chua và dưa chuột, cũng có hàm lượng calo thấp. Và bạn có thể nuông chiều bản thân trước khi đi ngủ với một đĩa súp cà chua - sẽ không có hại cho con số này.